エベレストベースキャンプトレック

エベレストベースキャンプトレック — 14 -日旅程 (カトマンズからカトマンズまで)

ルート: ルクラ — ファクディング — ナムチェ — テンボチェ — ディングボチェ — ロブチェ — ゴラクシェップ — EBC — カラ・パッタル — フェリチェ — ナムチェ — ルクラ

日 1: カトマンズ到着(1,400メートル)— トレックブリーフィング

• 到着 トリブバン国際空港(KTM) そしてカトマンズのホテルへのプライベート送迎も行いました。
• 午後は装備のチェック、許可証の確認、そしてタメルでの最後の装備購入に充てられた。山に入る前の最後の完全な買い物の機会だ。
• こんばんは トレックブリーフィング:14-日ルート概要、順応戦略、ルクラの飛行物流、カラ・パッタル計画、 安全プロトコル、そして高度で何が起こるか。
• 宿泊: ホテル・アマリリスまたは同様のホテル、カトマンズ
• 食事: 夕食

日 2: カトマンズからルクラ(2,860メートル)へ飛ぶ便 — トレック 〜ファクディング(2,610メートル)

フライト: ~35分 • トレック: ~8 km |3〜4 時間

• 早朝に トリブバン空港の国内線ターミナル ルクラへのフライトのために。丘陵地帯を越えてクンブへ向かう35分間の飛行は世界でも最も劇的なものの一つで、飛行機は急降下し、標高2,860メートルの丘に刻まれた短い上り坂滑走路に向かい、その先端には岩壁があります。午後の乱気流を避けるため、フライトは早めに出発します。天候によるキャンセルの可能性もあり、今後の旅行計画に考慮すべきです。
• 到着後すぐにトレッキング始めてください。最初の日はシャクナゲや松林を穏やかに下り、いくつかの象徴的な場所を横断します 吊り橋 また ドゥッド・コシ川 — これから10日間にわたり常に付きまとうトレイルの特徴の始まりです。
• 到着 ファクディング(2,610メートル) 川沿いに建つ小さなティーハウスの村。 易しい導入日意図的なもの。
• 宿泊: パクディンのティーハウス
• 食事: 朝食、 昼食、 夕食

日 3: トレックパクディングからナムチェバザール(3,440メートル)

トレック: ~11 km |6–7 時間

• 下流のアプローチで最も厳しい日です。トレイルはドゥド・コシに沿って、ますます壮観な峡谷地形を進み、高い吊り橋で川を渡ったり渡ったりしながら入ります サガルマタ国立公園 検問所で モンジョ — 許可証はここで確認されます。
• 最終登頂 ナムチェ・バザール 急で持続的で、最後の2 時間で約700メートルの上昇があります。その努力は山稜で報われます: 最初の一瞥 エベレスト 接近時にヌプツェの壁の上に現れ、 アマ・ダブラム(6,812メートル) 東に驚くほど鮮明にそびえ立っています。
• ナムチェ・バザール(3,440メートル) クンブの商業的かつ社会的な中心地であり、急な丘の斜面に建てられた馬蹄形の町で、ベーカリーやギアショップ、Wi-Fi カフェ、そして本格的な山間の町の賑わいが広がっています。また、ルートがさらに高くなる前の重要な順応の拠点でもあります。
• 宿泊: ナムチェバザールの茶館
• 食事: 朝食、 昼食、 夕食

日 4: 順応日 — ナムチェ・バザール(3,440メートル)

• ナムチェで必須の完全な順応日を経てから、さらに上へ進みます。この日を飛ばしてはいけません。この過程が生じる生理的適応は、ディンボチェおよびそれ以降への安全な登攀に不可欠です。
• おはよう 順応ハイキング: シャンボチェ(3,780メートル) および エベレストビューホテル — 世界で最も高い位置にあるホテルであり、最もアクセスしやすいパノラマが望める展望台にあります。 エベレスト、ローツェ、アマ・ダブラム、タムセルク サーキット全体で。ハイキングは約3の時間の帰りで、本格的な登攀が始まる前の高度上昇テストとして機能します。
• 午後の訪問 シェルパ文化博物館 ナムチェで — シェルパの歴史、仏教の伝統、そしてクンブを形作った登山文化への優れた入門書です。週末に休息日重なれば、土曜の市場を覗いてみてください。
• 宿泊: ナムチェバザールの茶館
• 食事: 朝食、 昼食、 夕食

日 5: ナムチェ・バザールトレックからテンボチェ(3,860メートル)

トレック: ~10 km |5–6 時間

• 素晴らしい山景の日。トレイルはドゥド・コシ渓谷の上を通り、エベレスト山塊の連続した眺望が続く高レベル道に沿って進みます。 エベレスト、ヌプツェ、ローツェ、アマ・ダブラム 午前中の大半で同時に見え、歩くごとに大きく鮮明になっていく。
• 道は通り抜けます クムジュン および プンキ・タンカ ジュニパーとシャクナゲを通る最後の登りの前に テンボチェ(3,860メートル) — EBC ルート全体で最も有名な山のパノラマがある山稜に位置しています。
• テンボチェ修道院 — クンブ最大の仏教寺院で、火災と地震後に再建され、通年活動し、特に夕方の祈りの儀式で印象的です。ご参加は歓迎されており、ガイドと一緒に手配する価値があります。
• 宿泊: テンボチェのティーハウス
• 食事: 朝食、 昼食、 夕食

日 6: トレックテンボチェからディングボチェ(4,410 メートル)

トレック: ~11 km |5–6 時間

• テンボシェからシャクナゲやカバノキの森を抜けて下り、 イムジャ・コーラその後、フェリケの上流にある側モレーン国まで登ります。標高が上がるにつれて、地形は明らかにより開けて荒涼とします。
• 到着 ディングボチェ(4,410メートル) — 高い渓谷にある広い石垣の集落 アイランドピーク(6,189メートル) そして大南壁 ローツェ. 渓谷の石造りの野垣や石のチョルテンは、明確なチベットの特色を与えています。
• ここから標高管理が本格的に始まります。午後を通して水を飲み、症状があればすぐにガイドに報告してください。
• 宿泊: ディングボチェのティーハウス
• 食事: 朝食、 昼食、 夕食

日 7: 順応日 — ディングボチェ — ナガルジュン丘(5,100 メートル)へのハイキング

• 2つ目の必須の順応日 — ロブチェとゴラクシェップへの登攀前に不可欠です。朝には血中酸素の測定が行われます。ガイドは日の活動が確認される前に、各トレッカーの状態を評価します。
• おはよう ナガルジュン丘(5,100メートル)へのハイキング — ディングボッチェから約3〜4時間戻り、渓谷の上山稜で690メートルの高さを得ています。この頂上はパノラマを一望できます。 マカルー(8,485メートル)、ローツェ、アイランドピーク、アマ・ダブラム、 そして非常にクリアなローツァ川山稜上空のエベレストの部分的な日間。これは主攻勢の前に到達したトレックの最高高度です。
• ディンボッチェに戻り、 昼食と丸一日の午後の休息を取る。早朝の夕食睡眠と、これからの厳しい日間に備えた睡眠の準備。
• 宿泊: ディングボチェのティーハウス
• 食事: 朝食、 昼食、 夕食

日 8: トレックディングボチェからロブチェ(4,940メートル)

トレック: ~8 km |5–6 時間

• 今日、トレイルが標高4,500メートルを超える高氷河国に入ると、雰囲気が大きく変わります。地形は岩だらけで風に吹かれ、ほとんど植生がなく、森林に覆われた下部の谷からまったく異なる世界です。
• 山岳峠 トゥクラ(4,620メートル) そしてその上の急峻な側モレーンを登り、 トゥクラ峠記念碑 — エベレストやクンブで亡くなった登山家たちを追悼するケルンや石の記念碑が並ぶ野原で、ヒマラヤ登山史上最も有名な名前の多くが刻み込まれています。立ち止まるにふさわしい、そして感動的な場所です。
• クンブ氷河モレーンを越えて進みます。 ロブチェ(4,940メートル). ここのティーハウスは質素で、夜は寒い。水分補給と休息が最優先だ。
• 宿泊: ロブチェのティーハウス
• 食事: 朝食、 昼食、 夕食

日 9: トレックロブチェからエベレストベースキャンプ(5,364メートル)へゴラクシェップ経由で(5,180メートル)

トレック: ゴラクシェプ旅行から周回12km|7–8 時間合計

• 接近の集大成だ。ロブチェを早めに出発し、 クンブ氷河 側方モレーンから ゴラクシェップ(5,180メートル) — 氷河の端にある凍った砂地の平原にあるティーハウスの集まりで、ベースキャンプ前の最後の居住地点です。ここで立ち寄ってから、 昼食を続けてください。
• トレイルから エベレストベースキャンプ(5,364メートル) モレーンの縁を越え、岩だらけのクンブ氷河面を慎重に進みます。そこは氷の尾根、融解水の池、岩場が広がる異世界的な地形です。春には、エベレスト登山遠征チームの色とりどりのテントが遠くからキャンプを示しています。秋はサイトは静かになりますが、 氷河地形と氷河自体も同様に劇的です。
• Stand at the foot of the クンブ氷瀑 — エベレスト上部の山への玄関口 — そして、標高3,500メートルの頂上を見上げてください。帰路を始める前にここで時間を設けてください。
• 帰還 ゴラクシェプ 宿泊。カラ・パッタルの夜明け前の早朝夕食と早い睡眠出発。
• 宿泊: ゴラクシェプのティーハウス
• 食事: 朝食、 昼食、 夕食

日 10: カラ・パッタル(5,545メートル)からフェリチェまでトレック歩(4,280メートル)

カラ・パッタルまでのハイキング: ~2–3 時間・ トレックフェリチェへ: ~10 km |4–5 時間

• 夜明け前の出発午前4時30分から5時 最終登頂のため カラ・パッタル(5,545メートル) — トレックの最高地点であり、最もアクセス可能な展望点です。 エベレストの南西面 地球上に。岩の頂上円錐はゴラクシェップ高原の上空を約1.5〜2 時間の緩やかな登りでそびえ立っています。
• その カラ・パッタルから日の出の眺め トレック全体の決定的な視覚的瞬間である。エベレストの頂上ピラミッドが日の最初の光に照らされ、ローツェとヌプツェが山塊の翼を形成し、遠く下に見えるクンブ氷瀑、そして両方向に広がるクンブの地平線。最も澄んだ朝には、 マカルー および チョウ・オユ 両方とも見える。
• ゴラクシェップまで下って朝食、その後ロブチェとクンブ渓谷を下って フェリチェ(4,280メートル). カラ・パッタル朝の後、一日で下山するのは長いですが、高度低下は生理的な報酬であり、フェリチェに到達する頃には呼吸が明らかに楽になります。
• 宿泊: フェリチェのティーハウス
• 食事: 朝食、 昼食、 夕食

日 11: トレックフェリチェからナムチェ・バザール(3,440メートル)

トレック: ~20 km |6–7 時間

• 帰りで最も長い日は、ドゥド・コシ渓谷の全長を連続して下り、逆方向に外側ルートを戻る。登りで2日間かかった道は、下り坂の長い日でカバーされ、勾配と体力の向上が助けられている。
• 下り時のアマ・ダブラムの眺めはサーキット全体でも屈指の素晴らしいもので、山の特徴的な輪郭は渓谷の上の高いトレイルから最も劇的に見られます。テンボチェ修道院は再び山稜に現れ、トレイルは高山帯帯をから下り、ジュニパーやシャクナゲの林へと戻ります。
• ナムチェ・バザールに到着すると、ベーカリー、コーヒー、そしてクンブ地方の最高のティーハウスの比較的贅沢さが、高地のセクションを経て本当に価値があると感じます。
• 宿泊: ナムチェバザールの茶館
• 食事: 朝食、 昼食、 夕食

日 12: ナムチェバザールトレックルクラ(2,860メートル)

トレック: ~19 km |6–7 時間

• 最後の道トレック日 ――ナムチェからダッド・コシ峡谷を長く長く下り、 渓谷階に戻る。 日 2号線と日 3号線のルートを逆にたどる。吊り橋や松林、シェルパの村が、2週間前までは新しく感じられたものが、今では馴染み深い。
• 到着 ルクラ 午後に。ガイドとポーターチームとの別れの夕食 — エベレストベースキャンプの完成にふさわしい祝トレック。サポートチームへのアドバイスは習慣的で感謝されます。
• 宿泊: ルクラのティーハウス
• 食事: 朝食、 昼食、 夕食

日 13: ルクラからカトマンズへ飛ぶ — 観光

フライト: ~35分

• 早朝に ルクラ空港 カトマンズへの帰路便の便です。フライトは早朝出発 — 6:00までに空港に到着してください。天候によるキャンセルの可能性があります; このフライトから48 時間以内の返金不可の国際線接続を予約しないでください。
• カトマンズに到着し、ホテルへ送迎します。カトマンズ観光のための午後の無料時間: ブーダナート・ストゥーパ, パシュパティナート寺院またはタメルのクラフトや土産物店も、ホテル周辺易しいすぐの距離にあります。
• 宿泊: ホテル・アマリリスまたは同様のホテル、カトマンズ
• 食事: 朝食、 夕食

日 14: 出発からカトマンズ

• プライベート転換 トリブバン国際空港(KTM) デリー、ドーハ、ドバイ、またはお住まいのホーム国への便はご希望の方です。
• 食事: 朝食