ヒマラヤ装備リスト と 梱包ガイド
必要なものはすべて、持っていくものは何もありません。インド、ネパール、ブータンから 15年間のリーダーシップ遠征築かれました。
まずは目標体重を把握しましょう
一品購入する前に目標を設定しましょう。ヒマラヤ峠で荷物が詰まるのは不便ではなく、7回以上の連続した怪我のリスクが積み重なってしまう日間。
日パック対メインダッフル — ディビジョン
すべての支援付きトレッキングでは、キャンプ間でメインのダッフルバッグを運ぶポーター が使います。 日パックだけを携えて歩きます。 日パック: 水、スナック、ウォークレイヤー、防水ジャケット、帽子、手袋、ヘッドランプ、 応急処置、日焼け止め、カメラ、書類、モバイルバッテリー。 ダッフルバッグ: 寝袋、予備の服、キャンプ用の靴、洗面用具、 日に必須でないものはすべて揃っています。
ワン・ルール
持っていく予定のものをすべて並べておきましょう。そしてそのうち30%取り除いてください。経験豊富なヒマラヤのトレッカーは帰還時に同じことを言います: 詰め込みすぎた。 山は下りで膝を折るような準備を報いてくれない。私たちの トレーニングガイド 体とパックの準備方法を扱っています。
ギアリスト
標識のあるアイテム 必須 すべてのトレッキングで譲歩不可です。 重要な点 特定の条件に必要とされる手段。 オプション 有用だが必須ではないという意味です。
- メリノウールまたは合成繊維のトップ+ボトム× 2 — 綿は決して
- 毎日ローテーションしましょう — メリノは洗わずに臭いを管理できます
- 夏用ルート軽量、冬用重め
- 軽量フリースまたはソフトシェル — アクティブハイキングのために
- 詰め物を600回以上詰める、梱包可能なダウンジャケット — キャンプや休憩所について
- ダウンジャケットは標高3,500メートル以上では、すべてのルート、全季節で必須です
- 防水ハードシェルジャケット — 10,000mm+規格
- 防水ハードシェルズボン
- Gore-Tex または同等の膜は、防水だけでなく通気性でなければなりません
- ヘルメット対応のフード、ピットジップが好み
- 防水ミッドカットトレッキングブーツ — 到着前に履き慣らし済み
- メリノウールのハイキングソックス × 4〜5足
- キャンプ用サンダルや軽量シューズ
- ゲイター — 雪ルートとモンスーン季節
- ブリスターキット: コンピード、モールスキン、スポーツテープ
- 暖かいビーニーかフリースハット
- サンハットかトレッキングキャップか
- 軽量ライナーグローブ
- UV サングラス — CE キャット。最低3本
- ネックゲイターまたはバラクラバ
- 防水外ミトン(5,000メートル+ ルート)
- SPF 50+日焼け止め×2本のフルチューブ
- SPF リップバーム
- 日焼け止め — 高地では肌が早く乾きます
- 紫外線は1,000メートルあたり約10%増加 — 雲の上でも適用してください
- 寝袋 — −10°C の定格最低
- シルクまたはフリースのライナー — 5〜8°C を加え、小さく圧縮します
- 寝床マット(キャンプトレッキング用 — 登山遠征ルート提供)
- 耳栓 — ティーハウスは壁の間に音を運ぶ
- メインダッフルバッグ:80–100L — ソフトサイド、フレーム入りパックではありません
- 日パック:25〜35L(ヒップベルト付き)
- 両方のバッグに雨水カバーをつけます
- ダッフルバッグの中にドライバッグや圧迫袋を入れてください
- 2×大型ジップロック袋 — 書類と電子機器
- ヘッドランプ+リチウム予備バッテリー
- モバイルバッテリー — 最低20,000m Ah
- ユニバーサルトラベルアダプター
- 防水電話用ポーチまたはドライバッグ
- 出発以前にダウンロードしたオフラインマップ(Maps.me / Gaia GPS)
- 衛星通信機(遠隔登山遠征ルート)
- 折りたたみ式トレッキング柱×2 — 雪かご付き
- 断熱水ボトル×2本(1L)— 使い捨てプラスチックは使いません
- Steri Pen UV または浄化タブレット
- マイクロスパイク(雪や氷ルート — ガイドで確認)
- 技術装備(アイスアックス、ハーネス、ヘルメット)— 登山遠征峰で当社が提供
- 個人処方箋 — 2倍の供給
- イブプロフェン、パラセタモール、抗ヒスタミン薬、ORS サシェット×6+
- ダイアモックス — 出発前に医師に相談してください。こちらをご覧ください 高山病ガイド 詳細は。
- パルスオキシメーター — 3,500メートル以上は強く推奨されます
- 手指消毒剤、生分解性石鹸
- トイレットペーパー+コテ(キャンプルート)
- パスポート+2部のコピー — 案内役に一つあげる
- ヘリコプター救助補償付きの旅行保険
- 現地通貨現金 — ベースビレッジの上に ATM は設置できません
- USD(米ドル) $100–200 緊急予備
- 許可証および TIMS カード — 私たちは 許可証ガイド、コピーを保管してください
季節調整
上記のコアリストは年間を通じて適用されます。これらは各の季節における重要な追加と交換です。
3月 – 5月
6月 – 9月
10月から11月
12月から2月
1月〜2月 ·−35°C
目的地別メモ
インド — カシミール、ラダック、ヒマーチャル・プラデーシュ
- スカーフまたはショール(男女問わず): カシミールのモスクや修道院に入る際に必須 ラダック. ほぼすべての文化停留所で覆い隠すよう求められます。
- 文化日間用スリッポンシューズ: 神社では靴を頻繁に脱ぐ。サンダルの方が速くて邪魔も少ない。
- 現金ルピー: レー市やカーギルの上方には ATM が稼働していません。これらの町を出る前に引き出しをしてください。カードの受け入れはトレックが最小限です。
- 日焼け止めから到着: レーは標高3,524メートルです。着陸した瞬間から高度に達します。空港を出る前に申請してください。
ネパール — EBC、アンナプルナ&ラングタン
- ナムチェ/マナンの上はダウンジャケットの着用が必須です — 10月でも標高3,500メートル以上のティーハウスは午後4時以降は冷えています。これは EBC, ABC、および ランタン 同じような感じだった。
- トレッキング柱: ナムチェ階段とネパールのすべての下り坂は、それらなしでは膝をつくことが苦しい。ここは私たちが走る他のどのルートよりも重要だ。
- ネパールルピー現金: EBC のナムチェ上流では、多くのティーハウスがカードを受け付けていません。ナムチェ ATM で引き出しをしましょう。ここはベースキャンプ前の最後の信頼できる現金ポイントです。
- ゲイター: トロンラや高地峠では一年中雪が降ります。秋のピーク時でも必要な季節。
ブータン — ドルク・パト、ジョモルハリ、スノーマン
- リーチソックス: 特に6月から9月のブータントレッキングの下流区間。小さく軽量なコースは絶対に見逃さないでください。
- すべてのものにドライバッグを付ける: ブータンはモンスーン季節外でも低地で激しい雨が降ります。すべての電子機器や寝袋は、雨が必ず降るものとして大切にしてください。
- スマートカジュアル服: ゾンへの入場には肩と膝を覆う必要があります。パロやティンプーの停留所ではショートパンツやノースリーブトップ文化禁止です。
- スノーマントレック: 冬季装備レベルフル登山遠征が必要です。ルートごとのブリーフィングはお問い合わせ。詳細はこちらをご覧ください スノーマントレックガイド 機材を購入する前に。
これらは置いていけ
持ち込まないでください
- どんな形でも綿の衣服 — 湿気を吸収し、冷気を保持し、乾燥しません。 出発する前にすべての綿製品を取り除くこと。
- ジーンズ — 重くて、乾きが遅く、濡れても断熱がありません。
- 新品で履き慣らされていないブーツ — 水ぶくれから新しいブーツで高山病よりも多くのトレッキングが終わった。最低50km は履き続けてから、 出発。
- ノートパソコンまたはタブレット — ほとんど使わないデバイスに対して1.5〜2kg。代わりにスマホにダウンロードしてください。
- フルサイズのトイレタリー — 50〜100ml の容器にデカントします。出発町で重く空席あり。
- 使い捨てプラスチックボトル — 私たちのトレッキングには受け入れられません。再利用可能な断熱ボトルを持っていきましょう。
- 標高3,000メートル以上のアルコール濃度 — 睡眠中の呼吸を抑制し、悪化する 高地症状、脱水物。また、カシミールのイスラム地域では不適切です。
- 許可のないドローン — ネパールでは CAA 許可なしに違法であり、インドとブータンでは制限されています。没収は現実です。私たちの 許可証ガイド ドローン許可証の要件です。
- 貴重品と宝飾品 — 出発の街のホテルの金庫に置いておけ。
- 強い香水や香水 — 高地による頭痛を引き起こす。3,500メートル以上は無臭のトイレタリーのみ。
購入または賃貸するもの国
カトマンズのタメル地区は世界で最も品揃えの良いトレッキング具市場の一つであり、西洋のアウトドア小売店よりもかなり安いです。ここに、 ホーム時と到着時に調達すべきものをご紹介します。
| アイテム | カトマンズ | レー/スリナガル | パロ/ティンプ | 推奨事項 |
|---|---|---|---|---|
| ダウンジャケット | ✓ 購入または賃貸 | ✓ 空席あり | ⚠ 残りわずか | カトマンズで一度きりの旅行 |
| 寝袋 | ✓ 賃貸か購入か | ✓ レーでの空席あり | ✗ 自分のものを持ってきて | カトマンズでの賃貸 — 温度評価をよく確認してください |
| トレッキング極 | ✓ 安価に購入できる | ✓ 空席あり | ⚠ 残りわずか | もし持ってこなければカトマンズで買いましょうからホーム |
| トレッキングブーツ | ✓ 広範囲 | ✓ 空席あり | ✗ 入り禁止者を連れてこい | 新しいブーツを買ってすぐにトレックしないでください — 水ぶくれのリスクは急性です |
| 日焼け止め SPF 50+ | ✓ 空席あり | ✓ 空席あり | ⚠ 残りわずかブランド | 品質と数量の保証のためにからホームを持参しましょう |
| 水の浄化 | ✓ Steri Pen とタブレット | ✓ 空席あり | ⚠ ティンプーのみ | キャンプ用の全てのキャンプ遠征に浄水をご用意しており、予備としてタブレットを持参してください |
| パルスオキシメーター | ✓ タメルでの空席あり | ⚠ 残りわずか | ✗ 自分のものを持ってきて | 旅行前に購入しましょう — コストは低いです($15–30)は、4,000メートル以上では高い値です。 |
| ゲイター | ✓ 空席あり | ⚠ 残りわずか | ✗ 自分のものを持ってきて | カトマンズ経由で行かない場合、旅行前の情報源 |
🌿 私たちのプラスチックフリーへの取り組み
すべてのトレッキングでプラスチックフリーの運用を行っています。再利用可能な断熱ボトルと浄化タブレットを持参してください。私たちのチームはすべてのキャンプ用に Katadyn ベースキャンプフィルターを携帯遠征。この方法で荷造りは倫理的なだけでなく、荷物の重量を減らし、トレイルで1週間分の費用も節約できます。
トレックのために荷造りの準備はできていますか?
すべての Summit Routes 予約にはルートごとの装備チェックリスト、高度説明、そして出発前にガイドへの直接連絡が含まれます。
