カシミールトレックガンガバル双子湖

持ち物リスト — ガンガバル双子湖トレック

ガンガバルトレックは広がっています スリナガルの1,600メートルからコレサル湖の~3,800メートルまで 6日間以上、標高3,250メートル、3,650メートルで2泊キャンプをします。全範囲の準備をしてください。出発時は暖かく湿度の高い渓谷日間、接近時は涼しい森の散歩、そして8月でも気温が氷点下になることがあるガンガバル湖キャンプでは寒く澄んだ夜が楽しめます。すべてのキャンプ設備が整備されており、テント、ダイニングテント、キッチンテント、荷馬が荷物を運びます。持参するのは寝袋と個人用装備のみです。

衣類とレイヤー

• 断熱ジャケット(ダウンまたは合成、定格は-5°C) — ガンガバル湖の夕方や秋の下山朝に着用します。7月から8月には軽量のパフで十分です。5月と10月の出発には厚手のジャケットが必要です。
• 防水ハードシェルジャケット — カシミール・ヒマラヤでは夏の午後の雨がよく見られ、特にマリシュの上空の開けた山稜で顕著です。ハードシェルは必須であり、必須ではありません。
• フリース中間層 × 2
• 湿気を吸い取る基層 (上と下)× 3 — メリノウールは、暖かい森の散歩と寒い湖キャンプの夜の温度変化に合成繊維よりも優れています。
• トレッキングズボン × 2 — 軽量で速乾性。ジーンズではありません。
• 防水オーバーパンツ — マリッシュ上流の山稜区間の湿潤条件のために。
• サーマルレギンス × 1 — 寒い夜のガンガバルと早朝の始まり。
• 暖かい帽子と広いつばの日よけ帽 — 両方です。紫外線は3,500メートル以上、特にコレサル上流の開けた高山草原で顕著です。接近日間では、日よけ帽子も暖かい帽子と同じくらい重要です。
• バフゲイターまたはネックゲイター — ガンガバルの寒い朝や下りの埃っぽい区間のために。
• トレッキング手袋 — 夏の出発には軽量手袋で十分です。5月と10月には暖かい手袋が推奨されます。
• トレッキング靴下 ×4組 — 長距離アプローチや降下日間用の重いウール。
• キャンプ用の靴やサンダル ――テントキャンプでの休息時間のために。

履物

• 防水トレッキングブーツ — 到着前に完全に履き慣らし済み。 トレイルには濡れた高山草原草、コレサールへのアプローチでの小川渡渉、ナラナグ上流の岩だらけの下り地形が含まれます。防水と適切な足首のサポートはこのルートで重要です。3日のキャンプ区間でブーツが壊れていないと、水ぶくれのリスクがかなりあります。
• トレッキング極 × 2 — ガンガバルからトランクコールからナラナグまでの長い下りに推奨される日 5日(約1,400メートルの下り)。2本のポールは膝への衝撃を大幅に減らし、樹木限界線上の湿った草地の斜面での安定性を向上させます。

個人の健康と安全

• 高地医療 このトレックはコレサールで約3,800メートルに達します。高地経験がないトレッカーは、事前に医師ディアモックスに相談してください出発ぜひご覧ください ヒマラヤでの高山病ガイド.
• パーソナル応急処置キット — 水ぶくれの絆創膏、イブプロフェン、パラセタモール、抗ヒスタミン薬、水分補給の袋、下痢止め。スリナガルには薬局があります。チャターグルの上方にはありません。
• UV 保護サングラス — カテゴリー3 — 開けた高山草原地形で標高3,500〜3,800メートルの紫外線は重要である。標準的なファッションサングラスでは、マリシュの上空やガンガバルの全日には不十分である。
• 高 SPF 日焼け止め (50+) — 6日間分の輸送量。チャターグル上空では補給ができません。
• SPF 入りリップバーム — 寒い夜と高地の紫外線は、唇の急激なダメージを引き起こします。
• 虫除け剤 — 森林に覆われた下部(樹林線より下日 2)やマーリッシュ高山草原キャンプ周辺で有用です。
• 手指消毒剤 — キャンプの水は小川から、手の衛生は重要です。
• 個人処方薬 — 必要な量の倍の持ち運びを。

機材と装備

• 夏は-5°C、5月/10月は-10°C の寝袋 — ガンガバル湖 (標高3,650メートル)の夜は寒くて澄んでいます。軽量の夏用バッグでは不十分です。これはこの場で持っていく最も重要な個人装備ですトレック。
• 寝袋のライナー — 3泊のキャンプで暖かさを加え、バッグを清潔に保てます。
• トレッキングデイパック(20〜30L) — トレイル上で個人の持ち物を運ぶ。馬のチームはキャンプ間でメインのダッフルバッグを運ぶ。
• メインダッフルバッグ(50–70L、ソフトサイド) — 馬の積み込み用。硬質フレームの荷物は安全に馬に積み込むことはできません。
• ヘッドランプ+予備バッテリー — ガンガバルでの夜明け前の写真撮影や、夜明け後の航海テントキャンプのナビゲーションに使われました。
• 水筒(最低1リットル) — キャンプ料理人チームは沸騰したお湯を提供します。トレイルで水を運ぶための個人用ボトルが必須です。マリッシュ上流のルートには良い水があります。
• 浄水タブレット — トレイル上の小川水のバックアップとして。
• モバイルバッテリー — 2から日4から日電気禁止。スリナガルで機器を完全に充電出発。
• ドライバッグや防水パックカバー — カシミール・ヒマラヤでは午後の雨が本物で、 山稜区間で突然降ることがあります。

書類と資金

• パスポート/インド ID — 日 5日にトランクコールでの陸軍検問所登録に必要です。ガイドはトレッキング許可証を携帯します。 トレック中ずっと原本の身分証明書を携帯します。
• 旅行保険書類 — 標高3,500メートル以上のトレッキングおよび緊急ヘリコプター救助をカバーしなければならない。旅行前に保険会社に確認してください。参加には必須です。
• インドルピーで現金 — スリナガルとガンダーバルには ATM が空席あり。トレイル上には ATM はありません。6日間全期間の個人的な支出に十分な現金を携帯してください。

任意ですが役に立ちます

• 予備のバッテリーがあるカメラ — 夜明け前のハルムフ反射写真は努力する価値があります。寒い夜はバッテリーを消耗させます。
• エネルギーの強いトレイルスナック — エナジーバー、ナッツ、ドライフルーツ。キャンプの食事には個人的なお気に入りを添えましょう。
• スリナガルの宿泊施設でダッフルバッグ用の小さな南京錠をつけてください。
• 軽量のトラベルタオル — キャンプ用の洗浄設備は小川に流れ残りわずか、調理チームが温かいお湯を提供しています。

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