アンナプルナベースキャンプトレック (12日間)— カトマンズからカトマンズ、ネパールまで

アンナプルナベースキャンプトレック — 12 -日旅程 (カトマンズからカトマンズへ)

ルート: カトマンズ — ポカラ — ナヤプル — ガンドルク — チョムロン — 竹 — デウラリ — マチャプチュレ基地キャンプ — アンナプルナ基地キャンプ — 竹 — ジヌ・ダンダ — ナヤプル — ポカラ — カトマンズ

日 1: カトマンズ到着(1,400メートル)— オリエンテーションと許可証の準備

• 到着 トリブバン国際空港(KTM) そしてタメルのホテルへの送迎プライベート。
• 午後は許可証の手続き用に予約されており、ガイドが調整を行います TIMS カード および アンナプルナ保護区許可証(ACAP). どちらもポカラを出発する前に必須トレックです。
• こんばんは トレックブリーフィング:12 -日ルート概要、標高プロファイル、ティーハウスでのロジスティクス、 日間 6〜7日に3,700メートル以上で予想できること、そしてトレイルの荷物の推奨事項。
• オプションで夕方早くの散策も可能です タメル — ギアショップ、レストラン、両替所はほとんどのカトマンズのホテルから徒歩圏内にあり、急な買い物が必要な場合に備えて利用可能です。
• 宿泊: ホテル・アマリリスまたは同様のホテル、カトマンズ
• 食事: 夕食

日 2: ポカラへの車移動 (820 メートル)

車移動: 観光バスで~6〜7 時間、または国内線で~25分

• おはようございます出発 ポカラ(820 メートル) — ネパール第2の都市であり、アンナプルナ地域全体の玄関口です。陸路ルートはプリトヴィ・ハイウェイに沿って西へ進み、トリシュリ川とマルシャンディ川の谷を通ります。飛行オプションは、晴れた条件下で右舷にヒマラヤの景色を望む景観の良いアプローチを提供します。
• 午後はポカラで自由です。夕方の散歩 フェワ湖遊歩道 おすすめです — 湖畔から、晴れた夕方にはアンナプルナ山塊とマチャプフレ山塊が街の上に見え、雪を頂いた頂上が水面に映っています。これはルートの頂上に待ち受けるものの最高のプレビューです。
• 明日のトレックが始まる前の最終装備チェックです。ポカラはカトマンズ以外で最も豊富な装備品揃えトレッキング、ポールのレンタル、寝袋のライナーの購入、使い古したブーツの交換の最後の機会です。
• 宿泊: ホテル・セレスティンまたは類似のポカラ
• 食事: 朝食、 夕食

日 3: ナヤプルまで車移動 — ガンドルクまでトレック (1,940メートル)

車移動: ~1.5 時間 | トレック: ~10–12 km |5–6 時間 |高度差: ~870 メートルからナヤプル

• 早朝車移動からポカラから ナヤプル(1,070メートル) — アンナプルナベースキャンプルートが徒歩で始まる道路から点です。モディ・コーラ回廊を西へ車移動進むと、点在する市場町や水田を約1.5 時間分の距離で通過し、アンナプルナ南壁が次第に見えてきます。
• トレックは段々畑、オークやシャクナゲの森、そしていくつかの小さなグルン族やマガール族の集落を次々と通り抜けて、 グルン村ガンドルク(1,940メートル) — アンナプルナ地域で最大かつ最もよく保存された伝統的コミュニティの一つです。石畳の小道、スレート屋根の家々、そして マチャプフレ(フィッシュテイル、6,993メートル) および アンナプルナ・サウス(7,219メートル) 村の上に位置するガンドルクは、それ自体が一つの目的地となっています。
• 時間が許せば、徒歩で グルン博物館 イン・ガンドルク』は価値のある作品であり、グルン人の文化、服装、軍事史をよく整理した入門書であり、多くがグルカ兵として従軍または従軍したことがある。
• 宿泊: ティーハウス、ガンドルク(1,940メートル)
• 食事: 朝食、 昼食、 夕食

日 4: トレックガンドルクからチョムロン(2,170メートル)

トレック: ~10–12 km |5–6 時間

• 対照的な日道は、森を抜けてガンドルクから下り、 キムロン・コーラ(川の渡河地点)その後、 渓谷の反対側を急に登り、到達します チョムロン(2,170メートル). 純高度上昇は控えめですが、上下の累積により、下部セクションでは身体的に非常に負担の大きい日間の一つです。
• この日期間を通じて、 アンナプルナ南 および ヒウンチュリ(6,441メートル) 北側は徐々にクリアで近づいていきます。チョムロンは広い土山稜に位置し、入口を遮るもののない眺めが アンナプルナ保護区 — 峡谷はヒウンチュリとマチャプチェレの間で劇的に狭まり、上空に氷河世界が見えます。
• チョムロンはルート上で最後の重要な集落です。ここにはロッジ、温水シャワー、携帯電話の充電施設、小さな医療所があり、深い峡谷区間の最終チェックインポイントとして便利です。
• 宿泊: ティーハウス、チョムロン(2,170メートル)
• 食事: 朝食、 昼食、 夕食

日 5: トレックチョムロンから竹(2,310メートル)

トレック: ~10 km |4–5 時間

• トレイルはチョムロンから長い階段を下りて チョムロン・コーラすると、持続的な上昇が始まります。 モディ・コーラ渓谷 — アンナプルナ保護区への唯一のアクセスルートである深く急な峡谷。標高が上がるにつれて渓谷は徐々に狭まり、両側の壁が迫ってきます。
• 川の渡河点より上流の環境は劇的に変化し、密集しています 竹とシャクナゲの森 下渓谷の開けた段々畑の景観に代わる。春にはシャクナゲの花が森の樹冠を覆う。秋には竹林が黄金色に輝き、樹冠を通る光は並外れている。
• キャンプ地 竹(2,310メートル) ――森の中の空き地にあるロッジの集まり。ここは静かで閉ざされた雰囲気です。峡谷の壁は両側から急峻にそびえ立ち、下からモディ・コーラが走る音が絶え間なく聞こえます。これから長い標高が日間る前の、ぐっすり眠れる夜です。
• 宿泊: ティーハウス、竹(2,310メートル)
• 食事: 朝食、 昼食、 夕食

日 6: トレック竹からデウラリ(3,230メートル)

トレック: ~10 km |4–5 時間

• 渓谷はバンブーの上を越えてさらに狭まり、トレイルはその中を通ります ドバン および ヒマラヤホテル竹林の中を着実に登り、さらに開けた低木林へと進み、樹林界に近づくにつれてさらに開けた高山帯茂みへと進みます。この区間の峡谷の壁は劇的で、春やモンスーンの後には両側の崖から滝が落ちています。
• 上記 ヒンク洞窟トレイルは影響を受けやすい地形に入ります 雪崩活動 冬や早春にはこれらの区間には明確な標識があり、ガイドが状況を評価し、露出した渡河のタイミングをアドバイスします。3月下旬から秋にはリスクは最小限になります。
• キャンプ地 デウラリ(3,230メートル) — 開けた雪原の端にある小さなロッジ群で、上部保護区へと続いています。この標高では夜は寒く、キャンプ周辺の山壁は近く、威圧的です。ここでは標高の最初の兆候(軽い頭痛、食欲不振)がよく見られます。症状があればガイドに報告してください。
• 宿泊: デウラリのティーハウス(3,230メートル)
• 食事: 朝食、 昼食、 夕食

日 7: トレックデウラリからアンナプルナベースキャンプ(4,130メートル)まで、マチャプフレベースキャンプ(3,700メートル)経由

トレック: ~10–12 km |5–6 時間

• トレックの決定的な日。デウラリから、トレイルは峡谷を抜け出し、上流保護区の開けた雪原へと入ります。これはネパールで最も劇的な景観の転換の一つです。前の三日間つの峡谷で囲まれた森林に覆われた峡谷は、突然7,000メートル、標高8,000メートルの峰々に囲まれた広大な氷河盆地へと変わります。
• 最初の大きな節目は マチャプフレベースキャンプ(MBC、3,700メートル) — 象徴的な建物の基部にあるロッジの集まり フィッシュテイル ほぼ垂直に先細りになったシルエットでキャンプの真上にそびえ立つピークです。 マチャプフレは聖なる峰であり、これまで誰も登られたことがありません; MBC の真上にあるその存在感は、キャンプに独特の雰囲気を与えています。
• MBC からルートは開けた雪原を横断し、冬はケルンを通り、秋には開けた道を通り、 アンナプルナベースキャンプ(4,130メートル). 最後のアプローチで聖域の全貌が見えます。キャンプは360度の円形闘技場の中心に位置し、以下の峰々が並んでいます。 アンナプルナ I(8,091メートル) — 世界で10番目に高い山 — アンナプルナ南、アンナプルナ III、ガンガプルナ(7,455メートル)、および ヒウンチュリ. 晴れた午後には、周囲の壁の光が黄金色に変わり、夕日が沈むにつれて深紅に染まります。
• 暖かい夕食の前に午後のティータイムと順応のためにベースキャンプに到着してください。ABC から夕日と日の出の景色はネパールトレッキングでも最高クラスです。
• 宿泊: アンナプルナベースキャンプのティーハウス(4,130メートル)
• 食事: 朝食、 昼食、 夕食

日 8: アンナプルナベースキャンプからバンブー(2,310メートル)へ下山

トレック: ~16–18 km |6–7 時間

• 早朝の出発がおすすめです。 サンライズ・アルペングロー アンナプルナ山塊のベースキャンプから降下前の写真 — ネパールで最も写真に撮られる瞬間の一つトレッキング。山々は最初の光を受け取り、保護区の床はまだ深い影に包まれている。金色から白への色の進行は15分未満で終わるが、見逃せない。
• 下りはルートを戻ります MBC、峡谷に戻って デウラリ、そして下へ ヒマラヤホテル および ドバン to 竹(2,310メートル). これは距離で最長の日であり、1,800メートル以上の高度低下を含みます。膝やポールトレッキングは日 8でその価値を発揮します。
• 峡谷を下る際は、登りからまったく異なる視点を提供します。下の渓谷は広がり、植生は濃くなり、モディ・コーラの鳴き声はトレイルが森に戻るにつれて大きくなります。
• 宿泊: ティーハウス、竹(2,310メートル)
• 食事: 朝食、 昼食、 夕食

日 9: トレックバンブーからジヌ・ダンダ(1,780メートル)

トレック: ~12–14 km |5–6 時間

• トレイルは竹からを登り、下部峡谷を通り、長い石の階段を上ります。 チョムロン(2,170メートル) — 帰路で最高の眺望を楽しめる信頼できる昼食停車地です。チョムロンから、段々畑や森林を抜けて川沿いの集落へと下り続けます。 ジヌ・ダンダ(1,780メートル).
• 日の報酬: 天然温泉 川岸に モディ・コーラ ジヌ・ダンダのすぐ下にあり、ロッジから徒歩10分です。8日間のトレッキングと長い下り日の後、温泉プールは本当に歓迎すべき贅沢です。温泉は夕方まで開いており、ほぼすべてのグループの帰路のハイライトとなっています。
• 宿泊: ティーハウス、ジヌ・ダンダ(1,780メートル)
• 食事: 朝食、 昼食、 夕食

日 10: トレックからナヤプルへ — 車移動からポカラへ

トレック: ~12 km |4–5 時間 | 車移動: ~1.5 時間

• 緩やかな最後のトレッキング日 — トレイルはジヌ・ダンダから下り、低地の森や段々畑の農地を通り、村を通り過ぎます シワイ 道路に合流する前に ナヤプル(1,070メートル). 山道から道路沿いへの移行がトレッキング区間の終わりを示します。
• 車両プライベートナヤプルからポカラへ戻ります(~1.5 時間)。湖畔での遅めの夜昼食、熱いシャワー、そしてトレックの完了を祝う夜に間に合うように到着してください。
• ポカラの レイクサイド地区 旅行全体で最高のレストランやカフェの選択肢があり、トレイル上の10日間にぴったりの締めくくりです。別れの挨拶、最後の写真、そしてテーブルでのちゃんとした食事。
• 宿泊: ホテル・セレスティンまたは類似のポカラ
• 食事: 朝食、 昼食

日 11: ポカラからカトマンズへ飛ぶ — 観光

フライト: ~25分

• 朝の国内線から ポカラ空港 元に戻る カトマンズ(1,400メートル). 飛行は晴れている天候で景観が美しく、東行きルートの右舷窓からアンナプルナ山脈とマナスル山脈が見え、歩いた地形の最後の空撮視点を提供します。
• カトマンズでの午後のゆったりとした時間。任意訪問 スワヤンブナート(猿の寺院)、 ブーダナート・ストゥーパまたはの中世の正方形 パタン — すべて易しいメインホテル地区から手の届く範囲内にあります。夜はタメルでの土産物買い、最後の食事、そして出発前の早めの休息に適しています。
• 宿泊: ホテル・アマリリスまたは同様のホテル、カトマンズ
• 食事: 朝食、 夕食

日 12: 出発からカトマンズ

• 朝食後、民間の トリブバン国際空港(KTM) 今後は出発。国際線は日全域でデリー、ドバイ、ドーハ、バンコク、シンガポールなどへ出発しています。
• 食事: 朝食