Hồ Gokyo & Ri trekking (14 Ngày) — Kathmandu đến Kathmandu, Nepal

Gokyo Lakes và Ri trekking — 14 ngày Lịch trình (Kathmandu đến Kathmandu)

Tuyến đường: Kathmandu - Lukla - Phakding - Namche Bazaar - Dole - Machhermo - Gokyo - Gokyo Ri - Namche - Lukla - Kathmandu

Ngày 1: Đến Kathmandu (1,400 mét) — Định hướng và Chuẩn bị giấy phép

• Đến nơi Sân bay quốc tế Tribhuvan (KTM) và đưa đón riêng đến Khách sạn ở Thamel.
• Buổi chiều dành riêng cho việc xử lý giấy phép - Hướng dẫn viên của bạn sẽ điều phối Giấy phép vào vườn quốc gia Sagarmatha, Giấy phép vào thành phố nông thôn Pasang Lhamuvà Thẻ TIMS. Cả ba đều được yêu cầu trước khi Trek rời Lukla.
• Hậu cần chuyến bay Lukla được tóm tắt vào năm Hết chỗ - nếu Khởi hành của bạn rơi vào Mùa cao điểm (đặc biệt là tháng Mười), việc trung chuyển Manthali vào sáng sớm được xác nhận tại đây. 2:00–3:00 sáng Khởi hành Từ Khách sạn của bạn không phải là bất thường; điều này sẽ được lên kế hoạch và sắp xếp trước.
• Buổi tối Tóm tắt trekking: 14 ngày tuyến đường Tổng quan, hồ sơ độ cao, chiến lược thích nghi, hậu cần phòng trà, giao thức Đỉnh núi Gokyo Ri và những gì mong đợi ở trên 4,500 mét vào ngày 8–9.
• Tùy chọn đi dạo buổi tối xung quanh Thamel cho thiết bị vào phút cuối, đổi tiền hoặc bữa ăn.
• Qua đêm: Khách sạn Amaryllis hoặc tương tự, Kathmandu
• Các bữa ăn: Bữa tối

Ngày 2: Bay đến Lukla (2,840 mét) — trekking đến Phakding (2,610 mét)

Chuyến bay: ~30–35 phút | trekking: ~8 km | 3–4 Giờ

• Khởi hành buổi sáng cho Lukla (2,840 mét) — cách tiếp cận Sân bay Tenzing-Hillary, trên một 527 mĐường băng với độ dốc 12% được cắt vào mặt vách đá ở độ cao, là một trong những cuộc hạ cánh ấn tượng nhất thế giới. Sự điềm tĩnh trở lại nhanh chóng khi đôi ủng chạm vào đường mòn.
• trekking Từ Lukla nhẹ nhàng đi xuống dọc theo Sông Dudh Koshi xuyên qua rừng thông xanh và đỗ quyên, băng qua cây cầu treo đầu tiên của Khumbu phủ cờ cầu nguyện. Tốc độ được cố tình Dễ - Ngày đầu tiên ở Khumbu là ổn định chứ không phải che mặt đất.
• Phakding (2,610 mét) là một ngôi làng ven sông dễ chịu với các quán trà lâu đời, bữa ăn nóng hổi nhất quán và bầu không khí đặc biệt đến Từ biết những ngọn núi bây giờ đã thực sự gần gũi. Âm thanh của Dudh Koshi chạy bên dưới các nhà nghỉ là nền cho đêm đầu tiên.
• Qua đêm: Phòng trà, Phakding (2,610 mét)
• Các bữa ăn: Bữa sáng, Bữa trưa, Bữa tối

Ngày 3: trekking Phakding đến Namche Bazaar (3,446 mét)

trekking: ~11 km | 5–6 Giờ | Tăng độ cao: ~836 mét

• Cách tiếp cận Khumbu cổ điển - leo qua Monjo và cổng vườn quốc gia tại Jorsalle, vượt qua Cầu treo Hillary (3,420 mét) cao hơn hẻm núi Dudh Koshi, và mài lên đoạn leo dốc cuối cùng dài và dốc đến Namche. Leo lên Từ cây cầu đến Namche đạt được 400 mét trong vòng chưa đầy một giờ - bài kiểm tra thực sự đầu tiên về cách cơ thể xử lý độ cao Khumbu.
• Cầu Hillary băng qua cung cấp cái nhìn đầu tiên về Everest - một đỉnh núi hình tam giác màu trắng xuất hiện trong một khoảng trống phía trên bức tường Lhotse-Nuptse. Mọi người đi bộ đều dừng lại ở đây mà không có ngoại lệ.
• Chợ Namche (3,446 mét) - trung tâm thương mại và Văn hóa của Khumbu - là một thị trấn Sherpa hình móng ngựa với các tiệm bánh, cửa hàng thiết bị, quán cà phê wifi và quán trà bước lên một sườn đồi giảng đường dốc bên dưới trạm kiểm soát của cảnh sát. Đến nơi, ăn ngon và ngủ sớm: ngày mai là ngày nghỉ ngơi bắt buộc Ngày.
• Qua đêm: Phòng trà, Namche Bazaar (3,446 mét)
• Các bữa ăn: Bữa sáng, Bữa trưa, Bữa tối

Ngày 4: Ngày thích nghi ở Namche - Đi bộ đến Everest View Khách sạn (3,880 mét)

Đi bộ đường dài thích nghi: ~4 km khứ hồi | 2–3 Giờ

• Một Ngày nghỉ ngơi bắt buộc - cơ thể cần Hết chỗ 24 Giờ tại 3,446 mét trước khi đi sâu hơn vào Khumbu. Khuyến nghị tiêu chuẩn là ngủ ở độ cao hiện tại của bạn, đi bộ cao hơn trong Ngàyvà trở lại giấc ngủ thấp hơn: hôm nay đạt được chính xác điều này.
• Đi bộ đường dài thích nghi vào buổi sáng đến Everest View Khách sạn (3,880 mét) - Khách sạncó độ cao nhất thế giới, với sân thượng rộng và tầm nhìn không bị cản trở Everest, Lhotse, Ama Dablam (6,812 mét)và Thamserku (6,608 mét). Một trong những điểm quan sát đẹp nhất có thể đạt được trong hai giờ đi bộ Từ bất cứ nơi nào ở Nepal. Đường ngắm Everest Từ sân thượng Khách sạn vẫn là một trong những Có sẵn rõ ràng nhất mà không cần leo lên trên 5,000 mét.
• Phần mở rộng tùy chọn cho Làng Khumjung - Trang chủ của trường học do Hillary xây dựng, một trong những cộng đồng Sherpa đích thực nhất của Khumbu, và một tu viện chứa những gì người dân địa phương tuyên bố là hộp sọ yeti. Ngôi làng là một đoạn ngắn Từ Khách sạn và rất đáng để dành thêm một giờ.
• Buổi chiều miễn phí ở Namche - duyệt qua chợ thứ Bảy nếu thời gian cho phép, hãy ghé thăm Bảo tàng Văn hóa Sherpahoặc sử dụng kết nối wifi tốt nhất Có sẵn trên toàn tuyến đường để bắt kịp Trang chủ trước Thung lũngtrên.
• Qua đêm: Phòng trà, Namche Bazaar (3,446 mét)
• Các bữa ăn: Bữa sáng, Bữa trưa, Bữa tối

Ngày 5: trekking Namche đến Dole (4,200 mét) qua Móng La Sườn núi

trekking: ~10 km | 5–6 Giờ | Tăng độ cao: ~754 mét

• Ở đây, tuyến đường Gokyo phân kỳ Từ đường mòn Everest Base Camp. Từ ngã ba tại Sanasa, con đường leo dốc đến Sườn núi Mông La (3,973 mét) - bài kiểm tra thích nghi bền vững đầu tiên - sau đó rơi xuống Phortse Thanga trước khi leo núi dài qua Thung lũng trên đến Dole.
• Sự khác biệt Từ hành lang EBC được cảm nhận ngay lập tức: Thung lũng Gokyo yên tĩnh hơn, xanh hơn và cởi mở hơn. Yaks đông hơn những người đi bộ khác trên hầu hết các Ngày giữa đây và Gokyo; con đường mòn có đặc điểm của một vùng hoang dã trên núi thực sự hơn là một đường cao tốc Trekking được quản lý. Cho Oyu (8,188 mét) lần đầu tiên xuất hiện trên đường chân trời phía bắc Từ phần trên của leo núi Mông La.
• Dole (4,200 mét) là một cụm phòng trà nhỏ ở hàng cây - điểm cuối cùng mà đỗ quyên và cây bách xù cung cấp nơi trú ẩn có ý nghĩa. Phía trên đây, Thung lũng mở ra địa hình Vùng núi cao. Bầu không khí thay đổi đáng kể ở Dole: lạnh hơn, yên tĩnh hơn và xa xôi hơn.
• Qua đêm: Phòng trà, Dole (4,200 mét)
• Các bữa ăn: Bữa sáng, Bữa trưa, Bữa tối

Ngày 6: trekking Dole đến Machhermo (4,470 mét)

trekking: ~7 km | 4–5 Giờ | Tăng độ cao: ~270 mét

• Một Ngày ngắn và nhẹ nhàng có chủ ý - độ cao tăng khiêm tốn nhưng cơ thể đang làm việc chăm chỉ hơn đáng kể ở trên 4,000 mét hơn khoảng cách gợi ý. Con đường mòn đi qua khu định cư nhỏ của Lhabarma và ấp Luza qua Vùng núi cao Đồng cỏmở, với những bức tường Thung lũng dựng dốc ở cả hai bên và đàn bò tây gặm cỏ trên sườn cỏ rộng phía trên đường mòn.
• Đường cây bây giờ ở bên dưới. Cảnh quan rộng lớn, rộng mở và ngày càng khắc khổ - cỏ cắt ngắn, băng đá và những cánh đồng tuyết vĩnh viễn đầu tiên có thể nhìn thấy trên các rặng núi cao phía trên. Sườn phía tây của Cho Oyu lấp đầy đầu Thung lũng với quy mô ấn tượng.
• Machhermo (4,470 mét) là trạm kiểm soát thích nghi được chỉ định trên tuyến đường Gokyo và là cửa ngõ vào địa hình Hồ băng ở trên. Giữ đủ nước khi đến nơi, tránh gắng sức sau khi đến trại và ăn một Hết chỗ Bữa tối. Đau đầu nhẹ khi đến Machhermo là phổ biến và thường khỏi khi nghỉ ngơi và hydrat hóa; bất cứ điều gì ngoài mức nhẹ nên được báo cáo cho Hướng dẫn viên của bạn ngay lập tức.
• Qua đêm: Phòng trà, Machhermo (4,470 mét)
• Các bữa ăn: Bữa sáng, Bữa trưa, Bữa tối

Ngày 7: trekking Machhermo đến Gokyo (4,790 mét) — Hồ 1, 2 và 3

trekking: ~10 km | 4–5 Giờ | Tăng độ cao: ~320 mét

• Thung lũng thu hẹp phía trên Machhermo và Ngọc Sông băng - dài nhất của Nepal với hơn 36 km - lấp đầy đường chân trời phía đông, một dòng sông băng màu xám trắng rộng lớn trải dài về phía các trại căn cứ của Cho Oyu. Băng tuyết bên của Sông băngxác định bức tường phía đông của con đường mòn cho phần còn lại của tuyến đường; băng đủ gần để kiểm tra chi tiết Từ con đường.
• Băng qua một cây cầu nhỏ bắc qua dòng chảy của Hồ đầu tiên (Longponga Tsho, 4,690 mét), sau đó là Hồ thứ hai (Taboche Tsho), trước khi đến Làng Gokyo bên cạnh Hồ thứ ba và lớn nhất — Dudh Pokhari (4,790 mét). Màu sắc của nước - một màu ngọc lam đậm, đục được tạo ra bởi bột băng lơ lửng trong tan chảy - không giống bất cứ thứ gì mà hầu hết những người đi bộ đường dài sẽ gặp phải. Thiêng liêng đối với những người hành hương Sherpa địa phương, Hồ có chất lượng tĩnh lặng khó nói rõ và Dễ cảm nhận.
• Cho Oyu's Hết chỗ mặt chiếm ưu thế ở đầu Thung lũng ở cự ly gần. Gokyo Ri nhô lên dốc về phía tây. Bối cảnh của Gokyo - Hồ băng ở tiền cảnh, 8,000 mét đỉnh ở phía sau - là một trong những tác phẩm tự nhiên tuyệt vời trong thế giới Himalaya.
• Buổi chiều rảnh rỗi: khám phá bờ hồ, đi bộ đến rìa băng tuyết Ngozumpa Sông băng, hoặc đơn giản là ngồi và để quy mô của môi trường xung quanh hạ cánh đúng cách. Đầu Bữa tối và một đêm sớm trước khi đi bộ đường dài thích nghi vào ngày mai.
• Qua đêm: Phòng trà, Gokyo (4,790 mét)
• Các bữa ăn: Bữa sáng, Bữa trưa, Bữa tối

Ngày 8: Thích nghi Ngày - Đi bộ đến Hồ 4 và 5 (4,990 mét)

Đi bộ đường dài thích nghi: ~14 km khứ hồi | 5–6 Giờ

• Một Hết chỗ Ngày tại Gokyo trước khi Ri Đỉnh núi cố gắng. Cơ thể cần 24 Giờ tại 4,790 mét trước khi đẩy đến 5,357 mét vào sáng hôm sau - đây không phải là một Ngàynghỉ ngơi tùy ý. Đi bộ đường dài thích nghi về phía bắc dọc theo Sông băng moraine đồng thời là một trong những chuyến đi bộ ngoạn mục nhất của toàn bộ Trek.
• Con đường mòn đi qua Hồ thứ 4 (Thonak Tsho, 4,830 mét) trước khi đến 5th Hồ (Ngozumpa Tsho, 4,990 mét) - cao nhất trong chuỗi. Từ bờ biển phía bắc của Hồthứ 5, quang cảnh của Mặt Tây của Everest được nhiều người đi bộ Khumbu có kinh nghiệm coi là vượt qua Kala Patthar về tầm nhìn không bị cản trở đến Đỉnh núi. Mặt Hết chỗ phía nam của Cho Oyu có thể nhìn thấy ở cự ly gần; Sông băng Ngozumpa trải dài bên dưới theo cả hai hướng.
• Những người đi bộ phù hợp có thể tiếp tục đi thêm 1,5 Giờ đến Hồ thứ 6 (Himalaya Tsho) - xa xôi nhất trong chuỗi, hiếm khi được ghé thăm và đến được bằng một tuyến đường khắt khe qua băng tuyết. Cho Oyu lờ mờ ở cự ly cực gần Từ Hồ Lưu vựcthứ 6.
• Trở về Gokyo. Bữa tối sớm lúc 6:00 chiều, 8:00 tối tắt đèn. Ngày mai bắt đầu là trước bình minh - báo thức được đặt lúc 4:30 sáng.
• Qua đêm: Phòng trà, Gokyo (4,790 mét)
• Các bữa ăn: Bữa sáng, Bữa trưa, Bữa tối

Ngày 9: Đỉnh núi Gokyo Ri (5,357 mét) — Trở về Gokyo

trekking: ~6 km khứ hồi | 4–6 Giờ Tổng cộng

• Khởi hành 5:00–5:30 sáng bởi headlamp cho Đỉnh núi đẩy trước bình minh. Tăng khoảng 600 mét trên 1,5–2 Giờ - dốc, đá và đòi hỏi khắt khe ở độ cao, nhưng hoàn toàn phi kỹ thuật trong suốt. Đường mòn là một con đường rõ ràng lên vai phía tây của Sườn núi; không có phần lộ thiên hoặc cần tranh giành. Trekking cột là điều cần thiết và tốc độ chậm và có chủ ý Từ bước đầu tiên.
• Thuộc tính Gokyo Ri Đỉnh núi (5,357 mét) Ánh sáng đầu tiên mang lại khoảnh khắc xác định của Trek. Khi mặt trời xóa đường chân trời, bốn 8,000 mCác đỉnh xuất hiện đồng thời trong một lần quét không hạn chế: Everest (8,848 mét) ở phía đông bắc, Lhotse (8,516 mét) bên cạnh nó, Makalu (8,485 mét) về phía đông, và Cho Oyu (8,188 mét) về phía tây bắc. Bên dưới Đỉnh núi, Ngọc Sông băng kéo dài chiều dài Hết chỗ của Thung lũng theo cả hai hướng. Ba hồ Gokyo lung linh bên dưới trong ánh sáng sớm. Quy mô và sự im lặng tại thời điểm này rất khó tả.
• Đi xuống Gokyo để Hết chỗ Bữa sáng. Buổi chiều được tự do - nghỉ ngơi, thăm lại bờ hồ hoặc đi bộ ra Sông băng moraine để ngắm nhìn băng lần cuối. Nhiều người đi bộ thấy buổi chiều ở Gokyo sau Đỉnh núi - áp lực được dỡ bỏ, không có Khởi hành ngay lập tức - là Giờ yên bình nhất trong toàn bộ hành trình.
• Qua đêm: Phòng trà, Gokyo (4,790 mét)
• Các bữa ăn: Bữa sáng, Bữa trưa, Bữa tối

Ngày 10: trekking Gokyo đến Namche Bazaar (3,446 mét) qua Dole

trekking: ~17 km | 6–7 Giờ | Giảm độ cao: ~1,344 mét

• Quá trình xuống Từ Gokyo diễn ra nhanh chóng - độ cao giảm nhanh và cơ thể phản ứng với một lượng năng lượng và sự trong trẻo đáng chú ý khi oxy đặc lại bên dưới 4,500 mét. Tuyến đường quay trở lại đường đi lên qua Machhermo, Dolevà Phortse Thanga, phong cảnh trông hoàn toàn khác khi quay trở lại - rộng hơn, thấp hơn, xanh hơn - khi Thung lũng mở ra bên dưới.
• Đây là Ngày dài nhất tính theo khoảng cách và liên quan đến việc đi xuống liên tục qua nhiều Giờ - Trekking cột kiếm được Ngày 10. Đầu gối nên được theo dõi ở đoạn Phortse Thanga phía dưới, nơi con đường mòn dốc trên đá lỏng lẻo.
• Quay trở lại Chợ Namche Cảm giác như đang trở lại nền văn minh: tắm nước nóng, tiệm bánh, lựa chọn nhà hàng và cảm giác thỏa mãn khi trở lại thế giới sau năm Ngày ở Thung lũngcao. Một Bữa tối thích hợp và một đêm cuối cùng ở thị trấn đẹp nhất của Khumbu.
• Qua đêm: Phòng trà, Namche Bazaar (3,446 mét)
• Các bữa ăn: Bữa sáng, Bữa trưa, Bữa tối

Ngày 11: trekking Namche Bazaar đến Lukla (2,840 mét)

trekking: ~19 km | 6–7 Giờ

• Đoạn Ngày cuối cùng dài trên con đường mòn - đi xuống tuyến đường tiếp cận Hết chỗ Từ Namche qua Monjo, Phakding, và hẻm núi Dudh Koshi trở lại Lukla (2,840 mét). Đường xuống dốc ở những nơi trên cùng một con đường mà cảm thấy trừng phạt trên Ngày 3; đi xuống nó đi nhanh hơn đáng kể.
• Đến Lukla vào giữa buổi chiều. Nhóm Bữa tối cuối cùng với Hướng dẫn viên và Người khuân vác - cơ hội thông thường cho Tiền tip (thực sự được đánh giá cao và quan trọng về mặt văn hóa) và để Hướng dẫn viên chia sẻ quan điểm của họ về Trek. Bàn Bữa tối Lukla vào đêm cuối cùng là một điểm nổi bật nhất quán của trải nghiệm Khumbu.
• Qua đêm: Phòng trà, Lukla (2,840 mét)
• Các bữa ăn: Bữa sáng, Bữa trưa, Bữa tối

Ngày 12: Bay Lukla đến Kathmandu - Chuyển đến Khách sạn

Chuyến bay: ~30–35 phút (sáng Khởi hành)

• Chuyến bay buổi sáng Từ Lukla đến Kathmandu (hoặc Manthali vào Mùacao điểm). Các chuyến bay của Lukla hoạt động trước 9:00 sáng do điều kiện gió buổi chiều ở Dudh Koshi Thung lũng - khởi hành sớm tại sân bay là tiêu chuẩn. Sự chậm trễ thời tiết trên chuyến bay này là phổ biến, đặc biệt là vào mùa xuân: Ngày 13 được tích hợp vào Lịch trình như một bộ đệm vì lý do này. Vé máy bay quốc tế không nên đặt trước ngày 14 Ngày.
• Chuyển đến Khách sạn khi đến nơi. Buổi chiều nghỉ ngơi - tắm, giặt giũ và niềm vui đặc biệt khi trở lại ở độ cao thấp. Sự tương phản giữa mười bốn Ngày cuối cùng và phòng Khách sạn ở Kathmandu là một trong những trải nghiệm thỏa mãn nhất của Trekking.
• Qua đêm: Khách sạn Amaryllis hoặc tương tự, Kathmandu
• Các bữa ăn: Bữa sáng, Bữa tối

Ngày 13: Buffer Ngày / Tham quan Kathmandu

• Các Ngày dự phòng dành riêng cho sự chậm trễ chuyến bay Lukla liên quan đến thời tiết - nếu chuyến bay của Ngày 12 bị hủy hoặc hoãn, Ngày này sẽ hấp thụ sự gián đoạn mà không ảnh hưởng đến Khởi hành quốc tế vào ngày 14 Ngày.
• Nếu Lịch trình chạy đúng lịch trình: Hết chỗ Ngày Tham quan Kathmandu. Chuyến thăm buổi sáng đến Bảo tháp Boudhanath - bảo tháp lớn nhất ở Nepal và là một trong những di tích Phật giáo vĩ đại của châu Á, với một cộng đồng nhà sư và khách hành hương Tây Tạng tích cực đi vòng quanh căn cứ của nó trên khắp Ngày. Tùy chọn buổi chiều: Đền Pashupatinath trên sông Bagmati (địa điểm Hindu linh thiêng nhất của Nepal), các quảng trường Newari thời trung cổ của Patan or Bhaktapur, hoặc ngôi đền trên đỉnh đồi của Swayambhunath (Đền Khỉ) để có cái nhìn toàn cảnh cuối cùng về Thung lũng Kathmandu.
• Buổi tối chia tay Bữa tối - một sự phù hợp gần hai tuần ở dãy Himalaya.
• Qua đêm: Khách sạn Amaryllis hoặc tương tự, Kathmandu
• Các bữa ăn: Bữa sáng, Bữa tối

Ngày 14: Khởi hành Từ Kathmandu

• Sau khi Bữa sáng, chuyển riêng đến Sân bay quốc tế Tribhuvan (KTM) cho Khởi hànhtiếp theo. Vé máy bay quốc tế khởi hành đến Delhi, Dubai, Doha, Bangkok, Singapore và hơn thế nữa trên khắp Ngày.
• Các bữa ăn: Bữa sáng