마르카 계곡 트레킹 칠링을 통해

마르카 계곡 트레킹 칠링 경유 — 9-일 일정 (레에서 레까지)

노선: 레 — 칠링 — 스키우 — 마르카 마을 — 행카르 — 니말링 — 콩마루 라 — 샹 숨도 — 레

일 1: 레 도착 (3,500 미터) — 이동 및 의무 휴식

• 도착 쿠쇼크 바쿨라 림포체 공항 (IXL), 레. 호텔까지 개인 교통편.
• 일 남은 시간 동안 완전한 휴식 — 운동도 하지 않고, 관광도 하지 않으며, 격렬한 걷기도 하지 않습니다. 고도 적응은 해발 3,500미터에 착륙하는 순간부터 시작됩니다. 급성 산악병 위험은 처음 24 시간가장 높습니다; 오늘 가장 중요한 것은 휴식, 물 마시기, 육체적 무리를 피하는 것입니다.
• 트레킹 브리핑, 장비 점검, 허가 검토를 진행합니다 Summit Routes 저녁에 안내해. 일찍 자.
• 숙박: 호텔 더 시파 라다크 또는 유사 호텔, 레
• 식사: 저녁식사

일 2: 적응 일 — 레 (3,500 미터)

• 트레킹 시작 전에 레에서 완전한 의무 적응 일을 거칩니다. 이 일을 건너뛰거나 단축하지 마세요 — 트레킹 루트는 6일 4,700미터, 7일 5,150미터까지 올라갑니다. 몸은 3,500미터에서 최소 48시간이 필요하며, 그 후에야 더 높은 높이를 올리는 것이 안전합니다.
• 아침 휴식. 가이드가 아침과 저녁에 산소포화도 측정기 읽어보세요.
• 오후 쉬운 난이도 가이드 도보 레 궁전 그리고 구시가지 골목(~3,600 미터) — 몸에 부담을 주지 않으면서도 적응을 돕는 충분한 부드러운 움직임이 있습니다. 방문 샨티 스투파 인더스 계곡, 스톡 캉그리(6,153 미터), 잔스카르 산맥의 파노라마 뷰를 원한다 — 앞 일 같은 봉우리들 중 하나다.
• 일찍 저녁식사 하고 잠자리에 들었어. 오늘 밤은 수분 섭취가 필수야.
• 숙박: 호텔 더 시파 라다크 또는 유사 호텔, 레
• 식사: 아침식사, 저녁식사

일 3: 이동 레에서 칠링까지 (3,150 미터) — 트레킹에서 스키우까지 (3,350 미터)

이동: ~스리나가르 고속도로와 잔스카르 도로를 통해 2.5 시간 • 트레킹: ~11 km | 4–5 시간

• 개인 지프를 타고 레를 일찍 출발하세요. 도로는 인더스 강으로 내려가 님무에서 건너고, 잔스카르 강을 따라 점점 좁아지는 협곡 지형을 따라 칠링까지 올라갑니다.
• 칠링에서 잔스카르 강을 건너세요 줄라 (현수형 로프 다리) — 이 경로와 다른 마르카 계곡 접근로를 에서는 극적인 진입 지점입니다. 협곡 벽이 건너는 바로 위로 좁혀집니다. 이 순간에서 경로는 전적으로 도보로 진행됩니다.
• 트레일은 마르카 강을 따라 협곡을 따라 상류로 이어지며, 우뚝 솟은 침식 절벽 아래와 좁은 협곡 구간을 지나 스키우 위쪽으로 계곡이 점차 열립니다.
• 스키우 (3,350 미터) 잔스카르 강과 마르카 강이 합류하는 지점에 위치해 있으며, 마을 위 절벽 위에 고대 수도원이 자리한 작은 농업 정착지입니다. 처음 전경 캉 얏체 (6,400 미터) 계곡 머리 위에 나타납니다.
• 숙박: 스키우 홈스테이
• 식사: 아침식사, 점심식사, 저녁식사

일 4: 스키우에서 마르카 마을까지 (3,700 미터)

트레킹: ~16 km | 6–7 시간 — 트레킹에서 가장 긴 일

• 이 경로에서 가장 긴 트레킹 일 이지만, 계곡 전체에서 가장 라다키 특유의 지형을 지나야 합니다 — 모래가 깔린 강둑, 버드나무가 자라난 측면 개울, 그리고 강 위 절벽에 매달린 여러 작은 정착지들. 조심스럽게 걸으며 충분한 물을 스키우에서 나릅니다.
• 사라와 움룽 마을을 지나고개 계곡은 더 넓고 안정된 지형으로 열리며 마르카로 향한다. 폐허 마르카 요새 계곡 바닥 위 부서지는 바위 곶에 앉아 — 수세기 동안 계곡을 지켜온 파수꾼.
• 마르카 마을 (3,700 미터) 계곡에서 가장 큰 정착지로, 기능하는 수도원이 있는 라다크 공동체입니다(마르카 곰파), 초르텐 골목, 보리 밭, 그리고 신뢰할 수 있는 홈스테이 숙소가 있습니다. 이곳은 트레킹의 문화적 심장부입니다.
• 숙박: 마르카 마을의 홈스테이
• 식사: 아침식사, 점심식사, 저녁식사

일 5: 마르카에서 행카르까지 (4,000 미터)

트레킹: ~12 km | 5–6 시간

• 마르카 위쪽으로 계곡 은 좁아지고 풍경은 더욱 황량해진다 — 하부 계곡 의 농업 녹지가 개방된 모레인과 고지대 사막 지형으로 바뀌었다. 캉 얏체가 앞 스카이라인을 지배하며, 처음으로 그 정상 빙하이 선명하게 보인다.
• 테차와 타춘체를 지나 마지막 접근로인 행카르에 고개 4,000미터의 외딴 야생 정착지로, 소수의 상주 거주자가 단 있다. 그 행카르 곰파마을 위 바위 기둥 위에 세워진 수도원은 라다크 전역에서 가장 극적인 위치에 위치한 수도원 중 하나입니다.
• 행카르, 분명한 윤곽 캉 얏체 (6,400 미터) 계곡 머리를 채운다 — 바로 그 산이 Summit Routes 등산 목표를 가지고 돌아오고자 하는 분들을 위한 기술적 원정 제안입니다.
• 숙박: 행카르의 홈스테이 또는 단순 게스트하우스
• 식사: 아침식사, 점심식사, 저녁식사

일 6: 행카르에서 니말링까지 (4,700 미터)

트레킹: ~9 km | 4–5 시간

• 거리 일 은 짧지만 고도 상승은 상당하다 — 에서 4,000미터에서 4,700미터까지. 천천히 가라. 트레일은 상부 마르카 계곡에서 올라와 일련의 모레인 능선과 빙하 계곡을 지나며, 지형은 점점 고산 고 황량해진다.
• 니말링 (4,700 미터) 마르카 계곡 의 끝에 위치한 고지대 목초지로, 넓은 개방 고원으로 창파 유목민들 그리고 그들의 야크 떼가 여름을 통과합니다. 이곳에서의 캠핑은 라다크에서 가장 훌륭한 곳 중 하나입니다: 넓은 하늘, 바람과 야크 종소리가 단 침묵을 깬 고요함, 그리고 캠프 바로 위에 솟아 있는 캉 얏체. 4,700 미터 높이의 은하수는 비 그늘진 하늘에 펼쳐져 있어 정말 특별합니다.
• 이른 오후까지 도착하세요. 휴식을 취하고 고도 적응을 하며, 내일 콩마루라 횡단을 위한 모든 장비를 준비하세요. 일찍 저녁식사 8시까지 잠자리에 듭니다.
• 숙박: 니말링(4,700 미터) 텐트 원정 — -10°C 등급 침낭 필수
• 식사: 아침식사, 점심식사, 저녁식사

일 7: 니말링 — 콩마루 라 (5,150 미터) — 샹 숨도 (3,600 미터)

트레킹: ~16 km | 7–8 시간 — 트레킹에서 가장 큰 일

• 니말에서 일찍 출발하세요 — 콩마루 라를 건너는 정오 바람이 불기 전에 하는 것이 가장 좋습니다. 고개까지 등반하는 데는 캠프에서 2–3 시간에서 걸리며, 개활한 자갈밭과 때때로 내리는 눈(이른 계절)을 지나 기도 깃발까지 올라갑니다. 5,150 미터.
• 콩마루 라 트레킹에서 가장 높은 지점이자 라다크의 위대한 전망대 중 하나이다: 서쪽에는 캉 야체와 잔스카르 산맥이 있다; 북쪽으로는 수평선에 카라코람이 있다; 동쪽으로는 스톡 캉그리 (6,153 미터) 그리고 인더스 계곡은 1,500 미터 아래에 위치해 있습니다. 맑은 일 에서는 카슈미르의 눈쿤 산괴까지 시야가 확장됩니다. 여기서 시간을 주세요.
• 고개 에서하강 구간은 바위가 많은 지그재그와 협곡 구간을 지나 급격히 내려가며 인더스 계곡에 이릅니다. 상섬도 (3,600 미터) — 여정의 트레킹 구간의 길지만 짜릿한 마무리였다.
• 네 Summit Routes 차량은 상숨도에서 그룹과 만나 레로 돌아가는 이동을 위해 시간(~1.5).
• 숙박: 호텔 더 시파 라다크 또는 유사 호텔, 레
• 식사: 아침식사, 점심식사, 저녁식사

일 8: 이동 상숨도에서 레까지 — 휴식 및 선택 관광

• 레에서 완전한 휴식과 회복 일. 시신은 해발 3,500 미터 이상에서 5 일을 보냈고 어제 5,150 미터 고개을 넘었으며, 휴식, 수분 보충, 그리고 도시에서의 적절한 식사가 최우선이다.
• 선택적으로 하프일 가이드 투어가 있습니다. 헤미스 수도원 (레에서 23km에서) — 라다크에서 가장 크고 중요한 수도원으로, 탕카, 조각상, 축제 가면의 놀라운 컬렉션을 자랑합니다. 또는 탐험해 보세요. 틱시 수도원 또는 레 바자회에서 자신의 속도로 가세요.
• 레에서 저녁에 축하 행사가 저녁식사.
• 숙박: 호텔 더 시파 라다크 또는 유사 호텔, 레
• 식사: 아침식사, 저녁식사

일 9: 출발에서 레

• 개인 이송 쿠쇼크 바쿨라 림포체 공항 (IXL) 다음 여행을 위해서.
• 식사: 아침식사