馬納斯盧賽道徒步行程

馬納斯魯環徒步行程 — 16天詳細行程 （加德滿都至加德滿都）

路線：加德滿都 — 索提科拉 — 馬查科拉 — 賈加特 — 登 — 南蒙 — 洛 — 薩馬岡 — 桑多 — 達蘭薩拉 — 拉爾基亞拉 — 賓唐 — 提利傑 — 達拉帕尼 — 貝西薩哈爾 — 加德滿都

第1天：抵達加德滿都（1,400 公尺）

• 抵達 特里布萬國際機場（KTM）. 你的 Summit Routes 代表會接你，並把你轉送到加德滿都的住宿。
• 健行行程下午晚些時候的簡報、許可準備及設備檢查。人 Manaslu 許可證辦公室需出示護照——至少在健行行程開始前抵達一個工作天，以便進行同款天許可處理。您的導遊負責管理所有文件。
• 我們建議你早點到，晚上可以步行到 菩提那特佛塔 ——這是你將穿越上層環路的藏傳佛教文化景觀的恰當介紹。
• 過夜： 加德滿都阿瑪莉莉絲飯店或類似飯店
• 餐點： 晚餐

第2天： 車程加德滿都至索提科拉（700 公尺）

車程：~160 公里 |8–9 小時經 Arughat Bazaar

• 早餐後，請早晨搭乘私人吉普車沿普里特維公路出發，向北轉彎。 阿魯加特 進入布迪甘達基山谷。阿爾加特之後，道路變得崎嶇未鋪砌——崎嶇是旅程的一部分， 山谷景觀完全彌補了這點。
• Soti Khola（700 公尺） 位於布迪甘達基河與索蒂科拉河的匯流處，標誌著該路線的官方航登山口 。抵達時行李會交給背夫; 在茶館安頓下來，準備晚餐和早點休息，然後開始第一條步道天。
• 過夜： 索提科拉的茶館
• 餐點： 早餐， 午餐， 晚餐

第3天： 徒步行程 Soti Khola 到 Machha Khola（850 公尺）

徒步行程： ~14 公里 |5–6 小時

• 步道上的第一天 ——亞熱帶山谷、潮濕的森林、橫跨旋渦的吊橋 布迪·甘達基. 步道交替沿著河岸小徑與山脊橫越，途經瀑布、梯田田地及小型聚落 Khola Besi。
• 較低的山谷熱度和濕度只是暫時的狀況——利用早晨天穩健走路，並保存體力以應付即將到來的海拔爬升。 午餐在步道上。
• 馬查·科拉（Machha Khola，850 公尺） 是一個繁忙的登山口村，擁有優質茶館和一個小型市場——這是路線變得更偏遠前最後一個重要的補給點。
• 過夜： 馬查科拉的茶館
• 餐點： 早餐， 午餐， 茶點， 晚餐

第4天： 徒步行程馬查·科拉至賈加特（1,340公尺）

徒步行程： ~22 公里 |6–7 小時 — 下半場較長的天之一

• 徒步行程中較長的天之一。步道沿著布迪甘達基東岸穿越茂密森林與河谷。 山口 塔托帕尼 ——一個值得短暫停留的天然溫泉——以及在長途攀登前往賈加特之前的多班聚落。
• Jagat（1,340 公尺） 是一個石板檢查站村落，也是馬納斯魯保護區第一個許可證檢查地點——導遊完全負責。賈加特建築與文化的轉變已顯示出隨著北上每天加深的藏族影響。
• 過夜： 賈加特的茶館
• 餐點： 早餐， 午餐， 茶點， 晚餐

第5天： 徒步行程賈加特至鄧（1,860公尺）

徒步行程： ~19 公里 |6–7 小時

• 通過檢查站進入馬納斯盧保護區的核心區域。 腓力 — 一個大型古隆村落，擁有一個貢帕（gompa）和超過100戶家庭。步道蜿蜒穿越竹林與杜鵑林，多次穿越布地甘達基山，懸索橋上有犛牛和騾子隊伍共用狹窄小徑。
• 鄧（1,860 公尺） 這是一個寧靜的河畔聚落，具有濃厚的藏傳佛教特色——佛塔、摩尼牆和白粉刷的喬爾頓標誌著接近的路線。村莊的節奏和寧靜的品質已從下山谷截然不同。
• 過夜： 鄧的茶館
• 餐點： 早餐， 午餐， 茶點， 晚餐

第6天： 徒步行程鄧至南嶺（2,630公尺）

徒步行程： ~16 公里 |6–7 小時

• 步道進入 努普里地區 ——通往文化上藏環狀的入口。植被從熱帶從溫帶轉變：松樹、橡樹，第一株杜鵑花林立。 山口經過拉納、比佩迪和加普等聚落，最後攀登南榮。
• 南嶺（2,630 公尺） 俯瞰山谷視野，標誌著高度大幅上升的開始。導遊今晚在營地進行健康評估——這是持續進行山口渡口每日報到的第一站。
• 過夜： 南榮茶館
• 餐點： 早餐， 午餐， 茶點， 晚餐

第7天： 徒步行程南龍至羅（公尺3,180）

徒步行程： ~10 公里 |4–5 小時

• 最早的壯麗景觀 Manaslu（8,163 公尺） 從南龍上方的山脊開闊。沒有什麼能讓你準備好第一次清楚看到馬納斯魯南壁——它主宰整個北方地平線，並且在這段上半從從路段中仍可見。
• 設計上天較短，讓時間吸收高度增益並前往 里邦貢帕 —— 這是賽道上最具氛圍的寺院之一，坐落於 Lho 村上方的山脊上，擁有遼闊的山谷景觀。 Lho（3,180 公尺） 是一個建築良好的藏族風格村莊，擁有雕刻木窗、祈福旗線，並帶有真正溫暖的社區氛圍。
• 過夜： Lho 的茶館
• 餐點： 早餐， 午餐， 茶點， 晚餐

第8天： 徒步行程 Lho 到 Samagaon（3,530 公尺）

徒步行程： ~8 公里 |3–4 小時 — 上層賽道最短的天

• 這是一段短暫但值得天的行程，穿越夏拉村莊，沿著一條經過頻繁的步道，且無間斷地 馬納斯盧 觀看次數。 喜馬爾丘里（7,893 公尺） 以及 第29峰 / Ngadi Chuli（7,871公尺） 隨著山谷逐漸擴大，加入地平線。
• 抵達 Samagaon（3,530 公尺） 早點——利用下午散步到 比倫德拉湖泊 （位於馬納斯盧冰川正下方，海拔3,450公尺的冰川湖泊）或探索古代 蓬根寺 在村莊裡。薩馬岡是這條路線的文化心臟地帶：一個由平頂石屋、犛牛圈組成的聚落，讓人感覺離任何熟悉從都非常遙遠。
• 過夜： 薩馬岡的茶館
• 餐點： 早餐， 午餐， 茶點， 晚餐

第9天：薩馬岡適應天 — Pungyen Gompa（4,000公尺）或馬納斯盧大本營觀景點

蓬根·岡帕：~3–4 小時返回 |馬納斯魯大本營觀景點：~6–7 小時返回

• 在進入高海拔路段前，必須天休息與適應。導遊會評估每位健行者的健康狀況，然後決定選擇哪種路線。
• Pungyen Gompa（4,000 公尺）： 三到四小時沿著一條清晰的小徑從返回薩馬岡，沿著山谷上方的山脊上升。修道院正對著馬納斯盧冰川覆蓋的南壁——最近的景觀有餘位不必進入登山探險區。適合所有舒適抵達薩馬岡的徒步者。
• 馬納斯盧大本營觀景點（4,800公尺）： 這是已額滿——天，適合想在山口前多接觸高海拔的健行者。更陡峭且更具挑戰性——導遊根據個人體能和薩馬岡營地的血氧計讀數提供建議。請閱讀我們的 高山症指南 ——這些原則從今晚從開始將直接相關。
• 過夜： 薩馬岡的茶館
• 餐點： 早餐， 午餐， 茶點， 晚餐

第10天： 徒步行程 Samagaon to Samdo（3,875公尺）

徒步行程：~8–10 公里 |4–5 小時

• 短暫下山至布迪甘達基，然後沿遠古人前行 Mani 牆 隨著山谷向西藏邊境逐漸擴大。景觀變得乾燥開闊——杜松和樺樹讓位給高山灌木叢和上層環路明顯的高海拔光線。
• Samdo（3,875 公尺） 是一個風吹拂的藏族貿易村莊，靠近尼泊爾與西藏邊界。建築、服飾與語言無疑是藏族特色——石牆、天藍色窗框，以及茶館火爐從杜松香的氣味。這是達蘭薩拉和山口前的最後一個村莊。
• 過夜： 三島茶館
• 餐點： 早餐， 午餐， 茶點， 晚餐

第11天： 徒步行程 Samdo 到 Dharamsala / Larkya Phedi（4,460 公尺）

徒步行程： ~11–12 公里 |4–5 小時

• 設計上天短——這是你前往拉爾基亞拉前的最後準備。早到，早晚餐，早睡。步道繞過舊拉爾克市集貿易路線，下降至布迪甘達基，並跨過一座木橋。首次一瞥 拉爾基亞冰川 進入薩爾卡·科拉山谷時會顯示。
• 達蘭薩拉 / 拉爾基亞·費迪（4,460公尺） 是一處基本的石牆社區庇護所——整個賽道上唯一的公共宿舍夜。簡樸的住宿環境讓大家早晨更加專注。設定鬧鐘，吃得好，晚上8點前睡覺。
• 過夜： 石頭小屋/達蘭薩拉位於拉爾基亞·費迪
• 餐點： 早餐， 午餐， 茶點， 晚餐

第12天：穿越拉爾基亞拉山口 （5,160公尺）— 徒步行程至賓唐（3,590公尺）

徒步行程： ~24 公里 |9–10 小時 — 賽道最長且最具挑戰性的天

• 黎明前的起始時間為凌晨4：00至4：30。必須在午後風和雲形成前穿越山口 。攀登穿越冰磧、覆蓋積雪的冰川地形，以及陡峭的之字形彎道，前往 拉爾基亞拉（5,160 公尺） ——整個賽道的最高點。晴朗早晨的山頂 ：馬納斯盧， 喜姆隆喜馬拉（7,126 公尺）, Cheo Himal（6,820 公尺）, 安納普爾納二世， 以及 象頭神喜馬拉 ——一個360°的全景，幾乎沒有徒步路線能比擬的山峰。
• 經過冰磧山脊長距離下降，回望馬納斯魯北壁，穿越高山草地和杜鵑林 Bimthang（3,590公尺） ——自達蘭薩拉以來第一批真正的茶館，也是你喝過最受歡迎的茶。
• 過夜： 賓唐的茶館
• 餐點： 早餐， 午餐， 茶點， 晚餐

第13天： 徒步行程 Bimthang 至 Tilije（2,300公尺）

徒步行程：~16 公里 |5–6 小時

• 迅速下降，離開高高山區。茂密的杜鵑花和楓樹林取代了上方的開闊冰磧地貌—— 天樹線以上後，氧氣濃度和綠化的變化立刻且具體可見。 山口雅克卡爾卡的犛牛放牧區及果阿小聚落，然後抵達 提利耶這是一個典型的下山谷馬嘎爾村莊，擁有梯田田地和溫暖的氣候。
• 過夜： 提利耶的茶館
• 餐點： 早餐， 午餐， 茶點， 晚餐

第14天： 徒步行程提利傑至達拉帕尼（公尺1,860）— 車程至貝西薩哈爾

徒步行程： ~10 公里 |3–4 小時 • 車程： ~2–3 小時至貝西薩哈

• 這段是環線的最後一段。步道穿越馬爾尚迪山谷並延伸至 達拉帕尼（1,860 公尺） —— 馬納斯盧路線與安納普爾納環線交會處。該環線已完工。
• 從達拉帕尼，有一條吉普車路向南延伸至 貝西薩哈爾. 車輛在此與團隊會合，下午車程。慶祝活動晚餐在貝西薩哈爾的賓館舉行。
• 過夜： 貝西薩哈爾的民宿
• 餐點： 早餐， 午餐， 晚餐

第15天： 車程貝西薩哈至加德滿都（1,400公尺）— 緩衝天

車程：~175 公里 |經普里特維公路 5–6 小時

• 車程沿普里特維公路返回加德滿都。下午早些時候抵達; 轉乘至飯店。此天同時作為山口路口天氣延誤或下坡路段交通中斷的緩衝區——若節目準時，下午完全免費。
• 當晚免費： 泰梅爾 對於晚餐， 博達納特 黃昏時分，或是在山中十六天後休息。
• 過夜： 加德滿都阿瑪莉莉絲飯店或類似飯店
• 餐點： 早餐， 晚餐

第16天： 出發從加德滿都

• 早餐後，轉至 特里布萬國際機場（KTM） （~30分鐘從 Thamel）或視需要繼續。
• 餐點： 早餐