Markha 山谷徒步行程透過 Chilling

馬爾卡經奇林山谷徒步行程 — 9天詳細行程 （列城至列城）

路線：列城 — 奇林 — 斯丘 — 馬爾卡村 — 漢卡爾 — 尼馬林 — 孔馬魯拉 — 尚松多 — 列城

第1天：抵達列城（3,500 公尺）— 調動與強制休息

• 抵達 庫肖克巴庫拉仁波切機場（IXL）雷。私人接送到飯店。
• 接下來的比賽完全休息天 ——不做運動，不觀光，不做劇烈行走。高海拔適應從你降落在3,500公尺的那一刻起就開始了。急性山病風險在前24 小時最高; 你今天最重要的是休息、多喝水，避免體力消耗。
• 健行行程簡報、設備檢查及許可審查，與你的 Summit Routes 晚上當導遊。早點睡。
• 過夜： Hotel The Sipa Ladakh 或類似的飯店，列城
• 餐點： 晚餐

第2天：馴化天 — 列城（3,500公尺）

• 健行行程開始前，列城必須進行全面且強制性的適應天。不要跳過或縮短這段天——健行路線在天6時升至4,700公尺，天7時達到5,150公尺。身體需要至少48小時，達到3,500公尺，才能安全推進更高高度。
• 早晨休息。早晚由導遊測量血氧計數。
• 下午輕鬆導覽步行 列城宮 以及舊城區小巷（~3,600公尺）——足夠的溫和移動，有助於適應高原，但不會對身體造成負擔。參觀 香提佛塔 想欣賞印度河山谷、斯托克康格里（6,153公尺）和贊斯卡山脈的全景——這些山峰你接下來天也會在其中。
• 早晚餐睡覺。今晚補充水分很重要。
• 過夜： Hotel The Sipa Ladakh 或類似的飯店，列城
• 餐點： 早餐， 晚餐

第3天： 車程列至奇林（3,150公尺）— 徒步行程至斯基烏（3,350公尺）

車程：經斯利那加公路及贊斯卡路 ~2.5 小時 • 徒步行程：~11 公里 |4–5 小時

• 早晨搭乘私人吉普車離開列城。道路下行至印度河，在尼姆渡河，然後沿著贊斯卡河逆流而上，穿越逐漸狹窄的峽谷地形抵達奇林。
• 在奇林，橫渡贊斯卡河 朱拉 （懸吊繩橋）——這是將此路線與其他馬爾卡山谷入口分隔開從戲劇性的入口。峽谷牆壁緊鄰渡口上方。從此刻，路線完全以步行方式完成。
• 步道沿著馬爾卡河逆流穿越峽谷，穿越高聳的侵蝕懸崖下方，穿越狹窄的峽谷段，最後山谷在斯基烏上方逐漸開通。
• Skiu（3,350 公尺） 坐落於贊斯卡河與馬爾哈河的匯流處——一個小型農業聚落，村莊上方懸崖上有一座古老的修道院。最初的景觀 康一策（6,400公尺） 出現在山谷頭上方。
• 過夜： 斯基烏民宿
• 餐點： 早餐， 午餐， 晚餐

第4天：從斯丘到馬爾哈村（3,700公尺）

徒步行程： ~16 公里 |6–7 小時 — 徒步行程最長的天

• 路線最長的徒步天，但穿越全山谷最具拉達克特色的地形——沙質河岸、垂柳支流，以及依附於河岸懸崖上的一連串小型聚落。 從斯基烏，請謹慎步調並攜帶足夠的水。
• 山口穿過薩拉和烏姆隆村， 山谷開闊，進入更廣闊且更為穩定的地形，接近馬爾卡。遺跡 馬爾哈堡 坐在山谷地板上方一塊崩塌岩石的岬角上——一個守護著這山谷數百年的哨兵。
• 馬爾哈村（3,700公尺） 是山谷最大的聚落——一個運作中的拉達克社區，並擁有一座運作中的修道院（馬爾卡·岡帕），有喬頓林蔭大道、大麥田，以及可靠的民宿住宿。這裡是健行行程文化的核心。
• 過夜： 馬爾卡村民宿
• 餐點： 早餐， 午餐， 晚餐

第5天：從馬爾卡到漢卡爾（4,000公尺）

徒步行程：~12公里 |5–6 小時

• 在馬爾哈上方， 山谷變窄，景觀變得更加荒涼——下山谷的農業綠地逐漸被開闊的冰磧和高原沙漠地形取代。康亞策山主宰前方天際線， 山頂冰川首次清晰可見。
• 山口經過特查和塔春策，最後抵達漢卡爾——一個位於公尺4,000英尺的偏遠荒野定居點，常住居民寥寥無幾。那 漢卡爾·岡帕坐落於村莊上方一根岩柱上的寺院，是整個拉達克最壯觀的寺院之一。
• 從 Hankar，那無可錯認的輪廓 康一策（6,400公尺） 充滿山谷頭——同一座山 Summit Routes 作為技術登山探險，適合希望帶著登山目標回來者。
• 過夜： 漢卡爾的民宿或簡易民宿
• 餐點： 早餐， 午餐， 晚餐

第6天：漢卡爾至尼馬林（4,700公尺）

徒步行程： ~9 公里 |4–5 小時

• 距離較短天，但海拔提升顯著—— 從 4,000公尺到4,700公尺。慢慢來。步道從上馬爾卡山谷攀升，穿越一系列冰磧山脊和冰川谷，地形越來越高山且光禿禿。
• 尼馬林（4,700公尺） 是位於馬爾卡山谷源頭的高海拔牧場——一個寬廣開闊的高原，供 昌巴遊牧民族 以及夏季的犛牛群。這裡的露營是拉達克最美的之一：廣闊的天空，只有風聲和犛牛鈴聲打破寂靜，康雅策山正矗立在營地上空。銀河系在海拔4,700公尺的雨影天空中顯得非凡。
• 下午早些時候抵達。休息、適應高原，並準備明天的孔馬魯拉渡口所有裝備。 晚餐早，晚上8點前睡覺。
• 過夜： 尼馬林（4,700公尺）登山探險帳篷——睡袋須承受-10°C
• 餐點： 早餐， 午餐， 晚餐

第7天：尼馬靈 — 孔馬魯拉（5,150 公尺）— 尚順多（3,600公尺）

徒步行程：~16公里 |7–8 小時 — 徒步行程最大天

• 尼馬林從早起——穿越孔馬魯拉最好在中午風起之前完成。攀登至山口需2至3 小時從營地，攀越開闊碎石及偶爾的積雪（早季節）至祈禱旗所在。 5,150 公尺.
• 孔馬魯拉 是徒步行程的最高點，也是拉達克的壯麗觀景點之一：西邊是康亞策山和贊斯卡山脈; 北邊是地平線上的喀喇崑崙山; 東邊， 斯托克康格里（6,153 公尺） 以及印度河山谷，位於下方1,500公尺。在晴朗的天上，視野可延伸至克什米爾的 Nun-Kun 山脈。請稍作停留。
• 山口從下坡處陡峭下降，穿越岩石之字形彎道和峽谷段，最終抵達印度河山谷 尚順多（3,600 公尺） ——這是旅程健行段漫長卻令人振奮的終點。
• 你的 Summit Routes 車輛在尚松多與團隊會合， 車程返回列城（~1.5 小時）。
• 過夜： Hotel The Sipa Ladakh 或類似的飯店，列城
• 餐點： 早餐， 午餐， 晚餐

第8天： 車程尚順都至列城 — 休息與可選觀光

• 在列城進行天充分休息與恢復。遺體已在3,500公尺以上停留五天，昨天跨越了5,150公尺山口 ——休息、補水和在市區好好用餐是首要任務。
• 可選的導覽半天導覽 赫米斯修道院 （距離列城23公里從）——拉達克最大且最重要的寺院，擁有豐富的唐卡、雕像和節慶面具收藏。或者，也可以探索 提克西修道院 或者按照自己的步調去列城市集。
• 慶典晚餐在列城舉行。
• 過夜： Hotel The Sipa Ladakh 或類似的飯店，列城
• 餐點： 早餐， 晚餐

第9天： 出發從列城

• 私人轉乘至 庫肖克巴庫拉仁波切機場（IXL） 為了繼續旅行。
• 餐點： 早餐