尼泊爾山谷徒步行程朗唐

朗塘山谷徒步行程 — 10天詳細行程 （加德滿都至加德滿都）

路線：加德滿都 — 夏布魯貝西 — 拉瑪飯店 — 朗塘村 — 堅津岡帕 — 堅津里 / 策爾戈里 — 喇嘛飯店 — 夏布魯貝西 — 加德滿都

第1天：抵達加德滿都（1,400 公尺）

• 抵達 特里布萬國際機場（KTM）. 你的 Summit Routes 代表會接你，並把你轉送到加德滿都的住宿。
• 我們建議你早點到，晚上可以參觀 泰梅爾 或是參觀 菩提那特佛塔 —— 這是世界上最大的佛塔之一，也是你接下來天將穿越的塔芒文化景觀的絕佳入門。
• 健行行程下午晚些時候進行簡報、許可準備和裝備檢查。確認你的背包是否正確裝載，準備隔天早上背夫轉運。
• 過夜： 加德滿都阿瑪莉莉絲飯店或類似飯店
• 餐點： 晚餐

第2天： 車程加德滿都至 Syabrubesi（1,550公尺）

車程：~120 公里 |7–8 小時，經 Trishuli Bazaar 和 Dhunche

• 早餐之後，車程沿特里舒利河向北山谷 Syabrubesi（1,550 公尺） ——位於博特科希河與朗塘河匯流處的登山口村莊，也是朗塘步道的標準中繼點。 車程需穿越梯田山坡和濃密森林關於我們 7至8 小時; 行李會在 Syabrubesi 轉交給背夫，然後安頓過夜。
• Syabrubesi 是你第一次接觸 Tamang 村莊生活——傳統建築、屋頂上的祈福旗，以及北方峽谷上方首次可見的高聳喜馬拉雅山景。
• 晚餐和過夜在茶館。
• 過夜： Syabrubesi 茶館
• 餐點： 早餐， 午餐， 晚餐

第3天： 徒步行程 Syabrubesi 到 Lama 飯店（2,470公尺）

徒步行程：~11公里 |5–6 小時

• 步道進入 朗塘國家公園 緊鄰 Syabrubesi 上方，跨越 Langtang Khola 上的吊橋，並陡峭攀升穿越茂密的杜鵑花和橡樹林。公園入口門需申請許可——導遊完全負責。
• 這段森林是尼泊爾生物多樣性最高的森林之一。 小熊貓偶爾會在樹冠中被發現 在竹子與喇嘛飯店之間——它們的存在是朗塘下游步道中較為低調卻令人注目的特色之一。
• 喇嘛飯店（2,470 公尺） 是一群位於森林邊緣的茶館—— 山谷開闊後最後一個重要的聚落，通往高地牧場。茶館晚餐與過夜 。
• 過夜： 喇嘛飯店的茶馆
• 餐點： 早餐， 午餐， 茶點， 晚餐

第4天： 徒步行程喇嘛飯店至朗塘村（3,430公尺）

徒步行程： ~14 公里 |6–7 小時

• 山谷在喇嘛飯店上方壯觀地展開。森林讓位於高聳的牧場、牦牛群，以及第一已額滿的景致 朗塘利龍（7,227 公尺） 直立在前方——這突如其來且真正引人注目的瞬間，讓大多數健行者在下方被封閉的森林後感到措手不及。
• 山口透過茶館聚落 Ghora Tabela（2,970公尺） 以及 唐夏普 抵達 朗塘村（3,430公尺）. 午餐今天是在步道上拍攝。
• 朗塘村在 2015年地震 並由當地塔芒族社區重建——造訪此地對地震復原有直接經濟影響，重建後的村莊始終保有傳統特色。
• 過夜： 朗塘村茶館
• 餐點： 早餐， 午餐， 茶點， 晚餐

第5天： 徒步行程朗塘村至 Kyanjin Gompa（3,870公尺）

徒步行程： ~7 公里 |3–4 小時 — 徒步行程最短的天

• 短暫卻值得天。朗塘村上方山谷變窄，步道穿越古老 Mani 牆 隨著地形越來越高山，祈禱旗幟的旗幟線飄揚。 山谷地面相較於周圍山峰的比例在這段區域相當驚人。
• Kyanjin Gompa（3,870 公尺） 是山谷最高的永久定居點，也是徒步行程的精神核心。該 17世紀修道院 至今仍活躍，且著名的 犛牛起司乳製品 自1950年代起營運，每天現場生產新鮮熟成起司、churpi 和奶油。下午早些時候抵達：休息、探索修道院，並購買明天步道用的起司。
• 過夜： Kyanjin Gompa 茶館
• 餐點： 早餐， 午餐， 茶點， 晚餐

第6天：適應 — Kyanjin Ri（4,773 公尺）或 Tsergo Ri（5,033 公尺）

Kyanjin Ri：~3–4 小時 |Tsergo Ri：~6–7 小時

• 適應天 ——也是健行行程的最高點。導遊會在早上根據體能、狀況和個人偏好，建議你該選擇哪種選擇。
• Kyanjin Ri（4,773 公尺）： 三至四小時從 Kyanjin Gompa 沿一條清晰且明確的路徑返回。山頂從的全景包括朗塘里龍、多傑拉克巴、雅拉峰及西藏邊境。適合所有已舒適抵達 Kyanjin 的體能水平人士。
• Tsergo Ri（5,033 公尺）： 六到七小時回程——更長、更陡且挑戰更大，但山頂從 360°全景是尼泊爾喜馬拉雅山中最美有餘位從非技術景觀之一，能俯瞰整個朗塘山脈。 Shishapangma（8,027 公尺） 越過西藏邊界，且在天 馬納斯魯與甘尼許喜馬拉 在南方。
• 回到 Kyanjin Gompa 慶祝晚餐 ——黃昏時分，朗塘利龍從茶館露臺的阿爾卑斯山夜晚，值得熬夜欣賞。
• 過夜： Kyanjin Gompa 茶館
• 餐點： 早餐， 午餐， 茶點， 晚餐

第7天： 徒步行程 Kyanjin Gompa to Lama 飯店（2,470公尺）

徒步行程： ~21 公里 |6–7 小時 — 徒步行程最長的天

• 最長的天 ——持續下坡，沿著山谷返回，沿著路線回溯 朗塘村 以及 戈拉塔貝拉 進入下方的森林。下坡坡度良好，但累積長度超過21公里——強烈建議使用杖來減輕下段膝蓋的壓力。
• 山谷在另一邊看起來不同：現在是朗塘利龍，腳下的森林隨著海拔下降逐漸包圍小徑。已額滿回到下山谷溫暖與密集的感覺。
• 過夜： 喇嘛飯店的茶馆
• 餐點： 早餐， 午餐， 茶點， 晚餐

第8天： 徒步行程喇嘛飯店至夏布魯貝西（1,550公尺）

徒步行程：~11公里 |5–6 小時

• 最後徒步行程天 ——穿越低山谷森林返回 西亞布魯貝西. 海拔下降帶來溫暖與氧氣的迅速回歸。這段路的森林——與第3天號相同的杜鵑花和橡樹樹冠——在離開的路上又會變得不同，就像長山谷健行結束時一樣。
• 車輛會在 Syabrubesi 與團隊會合， 晚餐茶館慶祝，明天車程返回加德滿都。
• 過夜： Syabrubesi 茶館
• 餐點： 早餐， 午餐， 茶點， 晚餐

第9天： 車程 Syabrubesi 至加德滿都（1,400公尺）

車程：~120 公里 |7–8 小時

• 車程返回加德滿都，沿著 特里舒利山谷 ——與第2天號路線相同，現在已熟悉。抵達加德滿都後轉乘飯店。
• 當晚免費： 泰梅爾 對於晚餐， 博達納特 黃昏時分，或只是休息。斯利那加相當於船屋返程之夜——經過九天山區後，城市的感覺變得不同。
• 過夜： 加德滿都阿瑪莉莉絲飯店或類似飯店
• 餐點： 早餐， 晚餐

第10天： 出發從加德滿都

• 早餐後，轉至 特里布萬國際機場（KTM） （~30分鐘從 Thamel）或視需要繼續。
• 餐點： 早餐