喬莫爾哈里巡迴徒步行程 （帕羅至帕羅，12 天）

喬莫拉里巡迴徒步行程詳細行程 — 12 天 （帕羅至帕羅）

西北路線經德魯克耶爾宗—江戈塘—靈石—廷布，不丹西部

第1天：抵達帕羅（2,250 公尺）— 歡迎與登山探險簡報

• 抵達 帕羅國際機場（PBH） 以及私人接送至帕羅鎮的飯店。
• 下午則保留給裝備檢查、許可驗證及團隊介紹。若您攜帶租借裝備，這是確認合身及解決問題的好時機，準備步道開始前。
• 晚上，你的導遊會進行 已額滿徒步行程簡報：路線行程概述、海拔剖面、適應策略、每日距離及緊急應變程序。
• 傳統克什米爾歡迎晚餐 ——你第一次接觸不丹的好客之道。
• 過夜： 奧拉唐飯店或類似飯店，帕羅
• 餐點： 晚餐

第2天：虎巢寺徒步 — 帕羅山谷 （3,120 公尺）

徒步：~5公里往返 |4–5 小時 |海拔上升：~870 公尺

• 晨間徒步前往傳奇 塔克桑寺（虎巢，3,120 公尺） ——可說是不丹最具代表性的圖像，建於帕羅山谷上方一處高達900 公尺的陡峭懸崖中。這條健行同時具備海拔適應與文化沉浸的雙重功能，為主健行行程開始前提供體驗。
• 下午參觀 奇楚·拉康是不丹最古老且最神聖的寺廟之一，可追溯至7世紀。
• 悠閒的夜晚——帕羅這個小巧但宜人的城鎮有茶館、手工藝店和河畔步道，值得在荒野吞噬你七天之前探索。
• 過夜： 奧拉唐飯店或類似飯店，帕羅
• 餐點： 早餐， 晚餐

第3天： 車程至卓傑爾宗 — 徒步行程至沙納（2,850 公尺）

車程： ~16 公里 |30 分鐘 • 徒步行程： ~18 公里 |5–6 小時

• 出發年初，沿著帕羅河北上，山谷到遺址 卓傑爾宗17世紀建造的堡壘，用以抵禦藏人入侵，晴朗清晨可見喬莫哈里正上方遺跡。
• 徒步行程從宗開始，並沿著 帕羅楚河 逆流而上，穿越稻田、小型農莊，以及越來越茂密的松樹和雪松林。步道坡度良好，第一天坡度平緩——是找到節奏的好機會。
• 營地 莎娜， 山谷一處位於標示 吉美多吉國家公園 ——不丹最大的保護區。這裡有巡邏員檢查站。
• 過夜： 徒步 Camp， Shana（2,850 公尺）
• 餐點： 早餐， 午餐， 晚餐

第4天：Shana 至 Soi Tanghangkha （3,610 公尺）

徒步行程： ~19 公里 |7–8 小時

• 沿著帕羅丘河穿越高聳的橡樹、樺樹和杜鵑花，這是一段漫長且值得天的長路。 山谷時而狹窄，時而寬闊，河水聲在步道下方可聞且常可見。
• 步道穿過營地，地點為 唐唐卡 路線中段，牦牛牧民在此夏季聚落。此處上方景觀開闊為更寬廣的高山草地，植被明顯稀疏。
• 當你接近營地時 唐唐卡巷，第一次 喬莫拉里山（7,326 公尺） 可能會出現在山谷的前端——預示著明天將帶來的事。經過森林天後，這種效果令人震驚。
• 過夜： 徒步營地，Soi Thangthangkha（公尺3,610）
• 餐點： 早餐， 午餐， 晚餐

第5天：Soi Tanghangkha 至 Jangothang — Jomolhari 大本營（4,080 公尺）

徒步行程：~10 公里 |5–6 小時

• 路線天最完美的路線。步道穩步越過樹線，穿越開闊的犛牛牧國家，前方喬莫爾哈里山逐漸壯大且壯觀。當山谷層平坦超過3,800 公尺時，山的北壁已覆蓋整個高地平線。
• 抵達 Jangothang （4,080 公尺） ——喬莫拉里大本營——喜馬拉雅山脈中最美麗的露營地之一。一片平坦的草地高原，背後是喬莫拉里和喬莫拉里巨大的城牆。 吉楚·德雷克，搭配綠松石 Tshophu 湖 可見於上方山坡。
• 下午休息與適應。步行即可抵達 江戈唐村的宗遺址 ——一座15世紀的堡壘——在日落前值得花點心思。
• 過夜： 徒步營地，江戈塘（4,080 公尺）
• 餐點： 早餐， 午餐， 晚餐

第6天：適應天 — Jangothang（4,080 公尺）

• 在高山口段開始前，天大本營進行已額滿休息與適應。這天是詳細行程不可或缺的一部分——不是可選的——考量到天7和8的海拔爬升。
• 早晨選項：徒步前往 Tshophu 雙湖（4,380 公尺）營地上方是一對冰河雕刻的湖泊，可俯瞰喬莫拉里北壁及周圍山峰的全景。這條適應步道強烈推薦，往返約需3至4 小時。
• 或者，也可以直接攀登營地正東側的山脊，可眺望北方西藏及西側哈山谷。
• 下午休息、熱食與補水。導遊會在山口計畫前，先檢視天7路線、天氣預報及個人體能。
• 過夜： 徒步營地，江戈塘（4,080 公尺）
• 餐點： 早餐， 午餐， 晚餐

第7天：從江戈塘經尼勒拉山口 （4,890 公尺）至靈石（4,010 公尺）

徒步行程： ~16 公里 |6–7 小時

• 早起前往山口，天氣良好，下午雲層形成前。登頂至 Nyile La（4,890 公尺） 陡峭但線條分明，攀爬穿越巨石群和露營草地上方的開闊碎石坡。
• 尼勒拉的山頂呈現出一幅遼闊的全景——南方是喬莫拉里和吉楚德拉克，北方則是靈室山谷和藏族高原，還有 桌山（Tsherimgang） 主宰著西方天際線。
• 穩步下降，進入寬闊的靈石山谷，那裡 凌石宗 ——一座17世紀的堡壘，壯觀地矗立在山谷地板上方的山脊上——在接近營地的路上映入眼簾。這是不丹最偏遠、最少人造訪的宗莊之一，也是最引人注目的宗之一。
• 過夜： 徒步營，靈石（4,010 公尺）
• 餐點： 早餐， 午餐， 晚餐

第8天：靈石經耶利拉山口 （4,930 公尺）至雪都（4,100 公尺）

徒步行程： ~18 公里 |7–8 小時

• 這是該路線最長且最高的天 ——對許多健行者來說也是最難忘的。早起是必須的。
• 攀登至的過程 耶利拉（4,930 公尺），這是整條路線的最高點，雖然艱難，但因為已經過了天適應，還是可以達成的。最後的路線會穿越開闊的苔原，即使在九月也可能下雪。祈禱旗標示著山口。
• 耶利拉從景象非凡： 喬莫哈里、吉楚德雷克、甘琴塔（桌山）和馬薩岡 同時可見——一幅涵蓋不丹喜馬拉雅高地邊疆已額滿寬度的全景。
• 在岩石地形上長距離下坡，進入 修杜山谷，坡度終於緩和，下午晚些時候抵達營地。此段下坡強烈建議使用徒步桿。
• 過夜： 徒步營，Shodu（4,100 公尺）
• 餐點： 早餐， 午餐， 晚餐

第9天：Shodu to Barshong（3,710 公尺）

徒步行程：~12公里 |5–6 小時

• 經過第7天和8的努力後，這段天相對輕鬆。步道沿著 廷布楚河隨著海拔下降，重新進入杜鵑、鐵杉和冷杉森林。
• 路線經過數個小型夏季聚落，犛牛牧民在高地牧場放牧牲畜。 從開闊山口國家回歸封閉森林的過渡非常引人注目。
• 靠近 巴爾松宗遺址，一座俯瞰壯麗河谷的瞭望塔時代堡壘。該地點帶有野性且被遺忘的特色，許多徒步者認為是整條路線中最具氛圍的營地。
• 過夜： 徒步營地，巴爾松（3,710 公尺）
• 餐點： 早餐， 午餐， 晚餐

第10天：巴爾松至多蘭肯喬 — 車程至廷布（2,320 公尺）

徒步行程： ~14 公里 |5–6 個小時 • 車程： ~75 公里 |1.5–2 小時

• 最後徒步行程天沿著廷布楚河穿越一條由樺樹、竹子和混交林組成的狹窄峽谷，逐漸下降至公路起點 多拉姆劍鳥. 隨著高度下降，植被和空氣密度的變化是明顯。
• 在 Dolam Kencho 與車輛會合，車程 廷布 ——世界海拔最高的國家首都——在下午晚些時候抵達。
• 傍晚時分，您可以自由探索廷布意外熱鬧的餐飲場景、手作市集，或只是休息。從偏遠荒野從城市在一個下午內轉換，是這健行行程最超現實的體驗之一。
• 過夜： 廷布塔樓飯店或類似飯店，廷布
• 餐點： 早餐， 午餐， 晚餐

第11天：廷布觀光 — 車程到 Paro（2,250 公尺）

• 廷布的早晨觀光：參觀 多爾登瑪佛 ——一尊51 公尺高的鍍金青銅佛像俯瞰全城—— 紀念科爾滕, 達希喬宗 （不丹政府所在地），以及 民俗遺產博物館.
• 下午車程經廷布-帕羅（小時山谷）返回帕羅（約1.5），最後天在帕羅市場購買不丹工藝品與紡織品。
• 晚上 告別晚餐 在一家傳統不丹餐廳——離賽道很近的地方。
• 過夜： 奧拉唐飯店或類似飯店，帕羅
• 餐點： 早餐， 晚餐

第12天： 出發從 Paro

• 早餐之後，私人轉乘至 帕羅國際機場（PBH） 飛往德里、加德滿都、曼谷或更遠旅遊目的地航班。
• 餐點： 早餐