拉達克之樂 – 10 天旅遊行程 （努布拉、班貢 & 宗森里）

拉達克喜悅號 — 10天詳細行程 （列城至列城）

路線：列城 — 下印度河山谷 — 努布拉山谷 （洪德/洪杜爾）— 圖爾圖克 — 班公措 — 措莫里里 — 措卡爾 — 列城

第1天：抵達列城（3,500公尺）— 休息與定向

• 抵達 庫肖克巴庫拉仁波切機場（IXL），雷。我們的代表會在抵達時接你，然後直接轉接你到飯店。
• 接下來的天完全休息。 列城海拔3,500公尺——是全球商業機場數量最高的機場之一。抵達天最重要的是休息、喝水，並避免體力消耗。 急性高山症 (AMS) 在前24 小時確實存在風險; 你的身體需要時間開始適應。
• 傍晚步行前往列城舊市集——這是一段在平坦地面上短暫且溫和的散步，完全可選——如果你身體狀況良好，這是可以接受的。不要攀爬、健行或過度勞累。
• 過夜： Hotel The Sipa Ladakh 或類似的飯店，列城
• 餐點： 晚餐

第2天：馴化天 — 列城

• 在列城進行 天 充分休息與適應。千萬不要錯過這段 天 ——前往努布拉（Khardung La， 天 4 公尺 5,359 公尺）和 Tanglang La（公尺 5,328 公尺， 天 8 公尺）是世界上可通行最高點的道路之一。這條路至少需要在海拔3,500公尺處行駛48 小時 ，才能安全攀登這些海拔。
• 下午的輕柔活動是有益的——在下層車道慢慢走 列城舊城市場，或列城前院（避開通往皇宮本身的陡峭爬坡）。海拔3,700英尺以下。
• 血氧計早上請導遊或司機檢查。如果 Sp O₂讀數令人擔憂，請安靜休息，並在繼續前諮詢當地團隊。
• 過夜： Hotel The Sipa Ladakh 或類似的飯店，列城
• 餐點： 早餐， 晚餐

第3天：下印度河山谷天-旅遊行程

• 沿著天 印度河 ——拉達克最全面的寺院旅遊行程，全部從車輛完成，並在每個地點停靠。
• 磁丘 —— 位於列城-卡吉爾公路上的一個視覺錯覺點，路面坡度營造出車輛逆著重力向上翻滾的錯覺。好奇停靠。
• 印度河-贊斯卡爾匯流處 ——兩條大河的交匯處; 綠色的贊斯卡河與棕色的印度河色彩對比， 從公路觀景點極為鮮明。
• 拉馬尤魯修道院 （~3,510 公尺）——拉達克最古老的寺院，坐落於一個壯麗的月球景觀上，村莊上方是侵蝕懸崖，村莊彷彿直接從岩石中生長而成。藏傳佛教的黑彌斯-舒克巴昌學派; 貢巴內部收藏了該地區最生動的宗教畫作之一。
• 阿爾奇修道院 （~3,100 公尺）——位於印度河山谷的一座聯合國教科文組織名錄修道院建築群，以保存11世紀木雕與壁畫聞名，這些在現存拉達克宗教藝術中獨一無二。蘇姆采克寺廟三層樓的內部設計令人驚嘆。
• 巴茲戈修道院 ——返程途中較少人造訪的貢帕，上層禮拜堂內有一尊精美的15世紀彌勒神像。
• 傍晚前返回列城。
• 過夜： Hotel The Sipa Ladakh 或類似的飯店，列城
• 餐點： 早餐， 晚餐

第4天： 車程列城經卡爾東拉至努布拉山谷 （洪杜爾）

車程： ~130 公里 |~5 小時經 Khardung La（5,359 公尺）

• 早餐後，退房於列城飯店，車程向北前往努布拉山谷。攀登至此 Khardung La（5,359 公尺） 是主要活動——山口通常距離列城不到1.5小時，從山頂的視野可從兩側俯瞰拉達克山脈。山口時請慢慢前進; 即使是已適應高海拔的遊客，也能感受到海拔超過5,000公尺的高度。不要在山頂停留超過20至30分鐘。
• 下降進入 夏約克山谷 ——一片寬廣乾旱的河流平原，兩側環繞著巨大的沖積扇和侵蝕山脊面。地形從印度河走廊完全不同。
• 抵達 Hundur（Hunder） 在努布拉山谷 —— 首頁著名的寒冷沙漠沙丘。享受 巴克特里亞駱駝騎乘 （雙峰，原產於拉達克-巴克特里亞貿易走廊）位於洪德爾的沙丘上。沙丘與雪峰同時出現在同一畫面中，是拉達克最常被拍攝的瞬間之一。
• 過夜： 沙丘飯店退隱、洪杜爾或類似地區、努布拉山谷
• 餐點： 早餐， 晚餐

第5天： 天圖爾圖克村之旅 — 迪斯基特寺

車程：~單向100公里 |~每向3小時

• 全天的行程前往 圖爾圖克 ——是本詳細行程中最偏遠的旅遊目的地之一，也可以說是最具文化特色。圖爾圖克曾是巴基斯坦的一部分直到1971年; 印巴戰爭後歸印度管轄，直到2010年才對平民開放。村內有以下居民 巴爾蒂 人 ——一個獨特的文化團隊，其語言、飲食和建築風格從東方的拉達克佛教社群有明顯差異。
• 參觀 圖爾圖克宮殿 ——前圖爾圖克王室的居所，現部分對遊客開放——並漫步於這個緊湊梯田村莊狹窄的小巷，四周環繞著杏園。望向 控制線（LOC） 從上村是大多數平民遊客合法接近巴基斯坦邊境的最近地點。
• 回程時，請造訪 迪斯基特修道院 在努布拉山谷 —— 山谷最大且最古老的佛教寺院（14世紀）之上——以及32米高的 彌勒（未來佛）雕像 位於下方山坡上，面向北方，朝向中國和巴基斯坦。
• 過夜： 沙丘飯店退隱、洪杜爾或類似地區、努布拉山谷
• 餐點： 早餐， 晚餐

第6天：車程努布拉經夏約克山谷至班公湖泊

車程：~180 公里 |~6 小時

• 早餐之後，請退房並車程從 Hundur 前往 班公左 經由夏約克山谷路——一條穿越越來越偏遠地形的長而壯麗的車程 。該 夏約克河 沿著道路走了大部分路程，淤泥水道編織在寬廣乾燥的山谷地，背後是喀喇昆侖山脊。
• Pangong Tso（4,350 公尺） 全長134公里，其中三分之一位於印度境內; 其餘部分則延伸至西藏。其色彩是其標誌性特徵——隨著光線與角度在天中變化，顏色會從深鈷藍轉為電光綠松石，再到淡綠色從。沒有任何照片能可靠地傳達它; 必須坐在旁邊觀看。
• 傍晚悠閒地在湖泊岸邊。班公的夕陽，水色從橘色和金色交織，是本屆最常被拍攝的時刻旅遊行程。
• 過夜： Pangong Vista 營地或類似的 Pangong 湖泊
• 餐點： 早餐， 晚餐

第7天： 車程班公湖泊至曹莫里里

車程：~180 公里 |~6 小時經拉達克村莊及長唐高原

• 班公的日出——拉達克最美的景象之一。 早餐後，退房後車程南 曹莫里里 透過 長塘高原 ——那片高聳偏遠的草原，從拉達克延伸從西藏。這條路經過一連串小型昌巴遊牧村落和傳統拉達克村落，高原上廣闊的天空俯瞰著，環繞的群山在每個方向都勾勒出地平線。
• 措莫里里（4,522 公尺） 是世界上最高的封閉湖泊之一——夏季呈現深藍色，西側為科爾佐克山脈，東側則是開闊的昌唐湖。該 科爾佐克修道院印度最高且持續有人居住的村莊（約在印度）位於西岸。 湖泊是斑頭雁和黑頸鶴的重要繁殖地。
• 過夜： 措莫里里大海豚飯店
• 餐點： 早餐， 晚餐

第8天：措莫里里 — 普加山谷 — 措卡 — 唐朗拉 — 列城

車程： ~230 公里 |~8 小時經唐朗拉（5,328公尺）

• 措莫里里的日出——黎明照耀在湖泊黑暗水面上，頭頂是科爾佐克山脈，是節目中最精彩的時刻之一。早餐結束後，請查看並開始漫長的返車程列城——這是旅遊行程風景最豐富的駕車天。
• 普加山谷 （溫泉） ——位於昌唐高原偏遠山谷的地熱泉。在高海拔寒冷多風的景觀中，熱水蒸騰的結合令人超現實。
• 佐卡爾湖泊 — 一種淺鹽湖泊，約公尺4,530英尺，周圍環繞著白色鹽礦，季節性使用 昌巴遊牧民族 還有帕什米納山羊和綿羊群。是拉達克環線中最偏遠且最少人造訪的湖泊之一。
• 十字架 唐朗拉（5,328 公尺） ——這是本計畫中繼卡東拉之後的兩大高地隘口中的第二條——然後穿越印度河山谷，傍晚抵達列城。
• 入住列城飯店。熱晚餐，經過10 天高海拔駕駛後，好好休息。
• 過夜： Hotel The Sipa Ladakh 或類似的飯店，列城
• 餐點： 早餐， 晚餐

第9天：列城 — Shanti 佛塔、提克西及當地市場

• 最後一場完整的天，為拉達克的體驗畫下句點。請從 列城宮 ——17世紀拉達克國王的宮殿，仿照拉薩的布達拉宮建造，俯瞰舊城從山脊。屋頂從印度河山谷的景色極為壯麗。
• 步行至 香提佛塔 ——位於列城山頂的一座白色日本佛教佛塔，擁有360°全景，可俯瞰城市、印度河山谷及周邊山脈。黃昏時分最為理想。
• 車程到 提克西修道院 （~17公里從列城）——拉達克最大且最上鏡的岡帕建築群之一，十二層樓高，沿印度河山谷數英里外皆可見。內的彌勒禮拜堂內有一尊兩層樓的鍍金彌勒雕像，於1970年委託製作。
• 下午有空 列城市集 — 克什米爾披肩、藏傳唐卡、綠松石與珊瑚飾品、努布拉山谷乾杏與杏從油，以及拉達克手織布料。
• 過夜： Hotel The Sipa Ladakh 或類似的飯店，列城
• 餐點： 早餐， 晚餐

第10天： 出發從列城

• 早餐後，結帳並轉乘至 庫肖克巴庫拉仁波切機場（IXL） 為了你接下來的飛行。
• 列城機場有清晨出發時段（多數航班因下午風勢影響，上午9點前起飛）; 請於前一晚與我們團隊確認您的退房時間。
• 餐點： 早餐