尼泊尔山谷徒步行程朗唐

朗塘山谷徒步行程 — 10天详细行程 （加德满都至加德满都）

路线：加德满都 — 谢布鲁贝西 — 拉玛酒店 — 朗塘村 — 坚金贡帕 — 坚津里 / 策尔戈里 — 拉玛酒店 — 夏布鲁贝西 — 加德满都

第1天：抵达加德满都（1,400 米）

• 到达 特里布万国际机场（KTM）. 你的 Summit Routes 代表会接你，并把你转到加德满都的住宿处。
• 我们建议你早点到，晚上参观 塔梅尔 或者访问 佛塔 ——世界上最大的佛塔之一，也是你接下来将穿越的塔芒文化景观的绝佳入门天。
• 徒步行程下午晚些时候进行简报、许可准备和设备检查。确认你的背包是否正确装载，以便第二天早上背夫转移。
• 过夜： 加德满都阿玛丽利斯酒店或类似酒店
• 餐食： 晚餐

第2天： 车程加德满都至西亚布鲁贝西（1,550 米）

车程：~120公里 |7–8 小时，途经特里舒利集市和敦切

• 早餐之后，车程沿特里舒利河向北山谷 西亚布鲁贝西（1,550 米） ——位于博特科希河和朗塘河交汇处的登山口村庄，也是朗塘步道的标准中转点。 车程路程关于我们 7至8 小时穿越梯田山坡和茂密森林; 行李会在西亚布鲁贝西转交给背夫后安顿过夜。
• Syabrubesi 是你第一次接触到 Tamang 村庄的生活——传统建筑、屋顶上的祈祷旗，以及北方峡谷上方首次可见的高耸喜马拉雅山景。
• 晚餐和茶馆过夜 。
• 过夜： 西亚布鲁贝西茶馆
• 餐食： 早餐， 午餐， 晚餐

第3天： 徒步行程 Syabrubesi 到拉玛酒店（2,470 米）

徒步行程：~11公里 |5–6 小时

• 步道进入 朗塘国家公园 紧邻 Syabrubesi 上方，跨越 Langtang Khola 的吊桥，陡峭攀升，穿越茂密的杜鹃和橡树林。公园入口门需许可——导游完全负责。
• 这片区域的森林是尼泊尔生物多样性最高的森林之一。 小熊猫偶尔会在树冠层中被发现 在竹子和喇嘛酒店之间——它们的存在是朗塘下游步道中较为低调却引人注目的特色之一。
• 喇嘛酒店（2,470 米） 是森林边缘的一群茶馆—— 山谷开阔至高地牧场前的最后一个重要定居点。茶馆晚餐和过夜 。
• 过夜： 喇嘛酒店的茶馆
• 餐食： 早餐， 午餐， 茶点， 晚餐

第4天： 徒步行程喇嘛酒店至朗塘村（3,430 米）

徒步行程：~14公里 |6–7 小时

• 山谷在喇嘛酒店上方开阔开阔。森林让位于高地牧场、牦牛群，以及第一批完整的景色 朗塘利龙（7,227 米） 直立在前方——这突如其来的瞬间，让大多数徒步者在被围起的森林后感到措手不及。
• 山口通过茶馆定居点 戈拉塔贝拉（2,970 米） 以及 唐夏普 在抵达 朗塘村（3,430 米）. 午餐今天是在徒步中拍摄。
• 朗塘村在 2015年地震 并由当地塔芒社区重建——访问这里对地震恢复有直接经济影响，重建后的村庄始终保持着其传统特色。
• 过夜： 朗塘村茶馆
• 餐食： 早餐， 午餐， 茶点， 晚餐

第5天： 徒步行程朗塘村至坚津贡巴（3,870 米）

徒步行程：~7公里 |3–4小时——徒步行程最短的天

• 这是一段短暂但值得天。朗塘村上方山谷变窄，小径穿过古老遗址 马尼墙 随着地形日益高山，祈祷旗帜的旗帜随风飘扬。 山谷地面与周围山峰的比例在这段路段中尤为显著。
• Kyanjin Gompa （3,870 米） 是山谷最高的永久定居点，也是徒步行程的精神核心。该 17世纪修道院 至今仍在活跃，且著名的 牦牛奶酪乳制品 自20世纪50年代起运营，每天现场生产新鲜和陈年奶酪、churpi 和黄油。下午早些时候到达：休息、探索修道院，并购买明天徒步所需的奶酪。
• 过夜： Kyanjin Gompa 茶馆
• 餐食： 早餐， 午餐， 茶点， 晚餐

第6天：适应 — Kyanjin Ri（4,773 米）或 Tsergo Ri（5,033 米）

Kyanjin Ri：~3–4 小时 |Tsergo Ri：~6–7 小时

• 适应天 ——也是徒步行程的最高点。导游会根据体能、条件和你当天的偏好，建议你选择哪种选择。
• Kyanjin Ri（4,773 米）： 三到四小时沿着清晰且明确的路径返回坚津贡巴从。从山顶的全景包括朗塘里龙、多杰拉克巴、雅拉峰以及更远的藏境山脉。适合所有舒适抵达坚津的体能水平人士。
• 采尔戈·里（5,033 米）： 六到七小时返回——更长、更陡峭，且要求更高，但山顶从 360°全景是尼泊尔喜马拉雅山中最美有余位从非技术视角之一，俯瞰整个朗塘山脉， Shishapangma（8,027 米） 越过西藏边境，且在天 马纳斯鲁与甘尼什喜马尔 在南边。
• 回到 Kyanjin Gompa 庆祝晚餐一下——黄昏时分，朗塘丽龙从茶馆露台上的高山霞光值得熬夜。
• 过夜： Kyanjin Gompa 茶馆
• 餐食： 早餐， 午餐， 茶点， 晚餐

第7天： 徒步行程 Kyanjin Gompa to 拉玛酒店（2,470 米）

徒步行程： ~21公里 |6–7小时——徒步行程最长的天

• 最长的天 ——持续下坡，沿着山谷返回，沿着路线返回 朗塘村 以及 戈拉塔贝拉 进入下方的森林。下坡坡度良好，但累计超过21公里——强烈建议使用杆子以缓解下段的膝盖压力。
• 山谷在另一边看起来不同：现在是朗塘利龙，脚下的森林随着海拔下降逐渐包围小径。完全回归下山谷的温暖与密集。
• 过夜： 喇嘛酒店的茶馆
• 餐食： 早餐， 午餐， 茶点， 晚餐

第8天： 徒步行程喇嘛酒店至夏布鲁贝西（1,550 米）

徒步行程：~11公里 |5–6 小时

• 最后徒步行程天 ——穿过低山谷森林返回 西亚布鲁贝西. 海拔下降带来了温暖和氧气的迅速回归。这段路的森林——与第3天号一样的杜鹃花和橡树树冠——在离开的路上又显得不同，就像每次长山谷徒步结束时一样。
• 车辆将在夏布鲁贝西与他们会合，在茶馆举行庆祝晚餐，然后明天车程返回加德满都。
• 过夜： 西亚布鲁贝西茶馆
• 餐食： 早餐， 午餐， 茶点， 晚餐

第9天： 车程 Syabrubesi 至加德满都（1,400 米）

车程： ~120 公里 |7–8 小时

• 车程返回加德满都 特里舒利· 山谷 ——与第2天号路线相同，现在已为人所熟知。抵达加德满都后转乘酒店。
• 晚会免费： 塔梅尔 对于晚餐， 博达纳特 黄昏时分，或者只是休息。斯利那加相当于返程夜船屋 ——在山中待了九天后，城市的感觉变得不同了。
• 过夜： 加德满都阿玛丽利斯酒店或类似酒店
• 餐食： 早餐， 晚餐

第10天： 从加德满都启程

• 在早餐之后，转入 特里布万国际机场（KTM） （ 从塔梅尔约30分钟）或根据需要继续。
• 餐食： 早餐