拉达克之悦——10 天旅游线路 （努布拉，班贡 & 宗森里）

拉达克之悦 — 10 -天详细行程 （列城至列城）

路线：列城 — 印度河下游山谷 — 努布拉山谷 （洪德尔/洪杜尔）— 图尔图克 — 班公措 — 措莫里里 — 措卡尔 — 列城

第1天：抵达列城（3,500 米）——休息与定向

• 到达 库肖克巴库拉仁波切机场（IXL），列城。我们的代表在到达时接你，然后直接把你转接到酒店。
• 天剩下的时间完全休息。 列城海拔3500米——是世界上商业机场数量最高的机场之一。抵达天最重要的是休息、喝水，避免体力活动。AMS 在前24 小时确实存在风险; 你的身体需要时间开始适应。
• 傍晚步行前往列城老市场——这是一段平坦的短暂缓步，完全可选——如果你身体健康，是可以接受。不要攀爬、徒步或过度劳累。
• 过夜： 拉达克西帕酒店或类似酒店，列城
• 餐食： 晚餐

第2天：适应天 ——列城

• 列城天已满额休息和适应。不要错过这段天——前往努布拉（Khardung La，海拔5,359米，天 4号公路）和唐朗拉（Tanglang La，海拔5,328米，天 8号）是世界上可通行的最高公路之一。车身至少需要48小时，海拔3,500米，才能安全攀升至这些海拔。
• 下午轻柔的活动有益——在下层车道缓慢散步， 列城老城市场，或列城前广场（避免今天通往雷宫本身的陡坡）。保持在3700米以下。
• 血氧仪早上由导游或司机检查。如果 Sp O₂读数令人担忧，请安静休息，并在继续前咨询当地团队。
• 过夜： 拉达克西帕酒店或类似酒店，列城
• 餐食： 早餐， 晚餐

第3天：下游印度河山谷天-旅游线路

• 沿着已满额天 印度河 ——拉达克最全面的寺院旅游线路，全部从车辆完成，并在每个地点停靠。
• 磁丘 ——列城-卡吉尔公路上的一个视觉错觉点，路面坡度营造出车辆逆重力上坡的错觉。好奇停车。
• 印度河-赞斯卡尔河汇流处 ——两条大河的交汇处; 绿色的 Zanskar 与棕色的印度河在公路观景点从形成鲜明对比。
• 拉马尤鲁修道院 （~3,510 米）——拉达克最古老的寺院，坐落在一个壮观的月球景观上，村庄上方是侵蚀悬崖，村庄仿佛直接从岩石中生长而成。藏传佛教的黑弥斯-舒克巴昌派; 贡巴内部收藏了该地区一些最生动的宗教画作。
• 阿尔奇修道院 （~3,100 米）——这是一座位于印度河山谷的联合国教科文组织名录修道院建筑群，以保存11世纪木雕和壁画而闻名，这些在现存的拉达克宗教艺术中独一无二。苏姆采克寺庙的三层内部非常出色。
• 巴兹戈修道院 ——返程途中一座较少人来访的贡帕，上层礼拜堂内有一尊精美的15世纪弥勒神像。
• 傍晚前返回列城。
• 过夜： 拉达克西帕酒店或类似酒店，列城
• 餐食： 早餐， 晚餐

第4天： 车程列城经卡尔东拉至努布拉山谷 （洪杜尔）

车程：~130公里 |~经卡东拉（5,359 米）小时

• 早餐后，退房离开列城酒店，车程向北前往努布拉山谷。攀登路线 卡尔东拉（5,359 米） 是主要活动——山口通常距离列城1.5小时以内，从山顶的视野可向两侧俯瞰拉达克山脉。山口时请慢慢前行; 即使是适应高山的游客也能感受到海拔超过5000米的高度。不要在山顶逗留超过20到30分钟。
• 下降进入 夏约克山谷 ——一片宽阔干旱的河流平原，两侧是巨大的冲积扇和侵蚀山脊面。这里的地貌从印度河走廊完全不同。
• 抵达 洪杜尔（Hunder） 在努布拉山谷 —— 首页著名的寒冷沙漠沙丘。享受 双峰期骆驼骑行 （双峰，原产于拉达克-巴克特里亚贸易走廊）位于洪德尔的沙丘上。沙丘与雪峰并置于同一画面中，是拉达克最受拍摄的瞬间之一。
• 过夜： 沙丘酒店隐退所、洪杜尔或类似地区、努布拉山谷
• 餐食： 早餐， 晚餐

第5天： 天图尔图克村远足——迪斯基特修道院

车程：~单向100公里 |~每方向3小时

• 一次已满额天游 图尔图克 ——这是该详细行程中最偏远的目的地之一，也可以说是最具文化特色。图尔图克直到1971年仍属于巴基斯坦; 印巴战争后归印度管辖，直到2010年才对平民开放。村庄有人居住 巴尔蒂 人 ——一个独特的文化团队，其语言、饮食和建筑风格从东部的拉达克佛教社区有显著差异。
• 参观 图尔图克宫 ——图尔图克前王室的住所，现部分对游客开放——漫步在这个紧凑的梯田村庄狭窄的小巷，周围环绕着杏果园。向 控制线（LOC） 从上村是大多数平民游客合法接近巴基斯坦边境的最近地点。
• 回程时，请参观 迪斯基特修道院 在努布拉山谷之上—— 山谷最大且最古老的佛教寺院（14世纪）——以及32米高的 弥勒（未来佛）雕像 位于下方的山坡上，面向北方，朝向中国和巴基斯坦。
• 过夜： 沙丘酒店隐退所、洪杜尔或类似地区、努布拉山谷
• 餐食： 早餐， 晚餐

第6天：车程努布拉经夏约克山谷至班公湖泊

车程：~180公里 |~6 小时

• 早餐后，去检查并车程从 Hundur 左邦公 通过夏约克山谷公路——一条穿越日益偏远地形的长而壮丽的长车程 。该路 夏约克河 沿途大部分路段都沿路而行，淤泥水道交织在宽广干燥的山谷地，背后是喀喇崑仑山脊。
• 班公左（4,350 米） 全长134公里，其中三分之一位于印度境内; 其余部分进入西藏。它的颜色是其标志性特征——随着光线和角度在从天中变化，颜色会从深钴蓝转为电光绿松石，再到浅绿色。没有照片能可靠地传达它; 必须坐在旁边观看。
• 傍晚悠闲地在湖泊岸边。班公的日落，水面颜色从橙色和金色交替变换，是旅游线路中最受拍摄的时刻。
• 过夜： 班公景观营地或类似的班公湖泊
• 餐食： 早餐， 晚餐

第7天： 车程班公湖泊曹莫里里

车程：~180公里 |~6 小时经拉达克村庄和昌唐高原

• 班公的日出——拉达克最美的景象之一。早餐后，退房，向南车程 曹莫里里 通过 长塘高原 ——那片高耸偏远的草原， 从拉达克延伸至西藏。这条路穿过一系列小型昌帕游牧村落和传统拉达克村庄，高原上广阔的天空和环绕的群山在每个方位的地平线上都勾勒出界线。
• 措莫里里（4,522 米） 是世界上最高的封闭湖泊之一——夏季为深蓝色，西侧被科尔佐克山脉环绕，东侧是开阔的昌唐湖。该 科尔佐克修道院印度人口最高的持续人口村庄（大约）位于西岸。 湖泊是斑头雁和黑颈鹤的重要繁殖地。
• 过夜： 措莫里里大海豚酒店
• 餐食： 早餐， 晚餐

第8天：措莫里里 — 普加山谷 — 措卡尔 — 唐朗拉 — 列城

车程：~230公里 |~8 小时经唐朗拉（5,328米）

• 措莫里里的日出——黎明的光线映照在湖泊黑暗的海面上，俯瞰科尔佐克山脉，是节目中最精彩的时刻之一。下早餐后，前往列城的漫长车程开始——这是旅游线路风景最丰富的驾车路线天。
• 普加山谷 （温泉） ——位于长塘高原偏远山谷的地热泉。高海拔寒冷、风暴的景观中，热水蒸腾的结合令人超现实。
• 佐卡尔湖泊 ——一种浅盐湖泊，海拔约4,530米，周围环绕着白色盐矿，季节性使用。 昌巴游牧民族 还有他们的帕什米纳山羊和绵羊群。这是拉达克巡回线上最偏远、最少人来访的湖泊之一。
• 十字架 唐朗拉（5,328 米） ——这是该计划中继卡尔东拉之后的两个主要高山口中的第二个——然后穿越印度河山谷，傍晚抵达列城。
• 入住列城酒店。炎热晚餐，经过10 天高海拔驾驶后好好休息。
• 过夜： 拉达克西帕酒店或类似酒店，列城
• 餐食： 早餐， 晚餐

第9天：列城——香提佛塔、提克西及本地市场

• 最后一次已满额天在列城，为拉达克的体验画上句号。请以 列城宫 ——17世纪拉达克国王宫殿，仿照拉萨的布达拉宫，俯瞰老城从其山脊 。屋顶从印度河山谷的景色极为壮观。
• 步行前往 香提佛塔 ——这座白色日本建造的佛塔位于列城上方的山顶，360°全景可俯瞰城市、印度河山谷及周边山脉。黄昏时分最佳。
• 车程到 提克西修道院 （~距离列城17公里从）——拉达克最大且最上镜的贡帕建筑群之一，十二层高，沿印度河流域数英里外都能看到山谷。弥勒礼拜堂内有一尊两层镀金弥勒雕像，建于1970年。
• 下午自由时间 列城集市 ——克什米尔披肩、藏藏唐卡、绿松石和珊瑚首饰、努布拉山谷干杏和杏从油，以及拉达克手工织布。
• 过夜： 拉达克西帕酒店或类似酒店，列城
• 餐食： 早餐， 晚餐

第10天： 出发从列城

• 早餐后，结账并转账到 库肖克巴库拉仁波切机场（IXL） 为了你接下来的航班。
• 列城机场有清晨出发窗口（大多数航班因下午风力在上午9点前起飞）; 请在前一晚与我们的团队确认您的退房时间。
• 餐食： 早餐