安纳普尔纳大本营徒步行程（12 天）——加德满都至加德满都，尼泊尔

Q: 安纳普尔纳大本营有多难徒步行程？

安纳布尔纳大本营（ABC） 徒步行程普遍被认为难度中等难度，比珠穆朗玛峰大本营徒步行程更易到达，但由于海拔和地形，仍然对身体条件要求较高。

Q: 需要哪些许可证？你会安排吗？

是的，所有旅客都必须持有许可证。 Summit Routes 会代表你安排许可证。

Q: 这次旅行我应该带些什么？

打包要精明，保持轻便。必备品包括分层衣物（底层、抓绒、羽绒外套）、防水夹克、 徒步旅行裤和良好的登山靴。携带保暖帽、手套、太阳镜和防风雨棒。 其他必备物品包括水瓶、个人洗护用品、基础用具急救、防晒霜和头灯。

Q: 安纳普尔纳大本营徒步行程高原反应是个问题吗？

是的， 高原反应在安纳普尔纳大本营徒步行程尤其高于3000米时会成为隐患。 适当的适应、渐进的节奏和保持水分通常能让情况变得可控。

行程编号： NP-34 国家： 尼泊尔，加德满都 行程天数： 12 天 最佳出行时间： 3月至5月及9月至11月 基础价格： USD 995 难度等级： 中等难度 季节： 秋天，春天

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View of Machhapuchhare (Fishtail Mountain) from Annapurna Base Camp Trek - by Summit Routes

行程概述

安纳普尔纳大本营徒步行程 — 行程概述

该 安纳普尔纳大本营徒步行程 这是尼泊尔最完整的中等难度级高海拔体验——一段为期12个天的旅程，带领徒步者从博卡拉的亚热带温暖山谷深入市中心 安纳普尔纳保护区，一座冰川圆形剧场，环绕着地球上一些最壮观的山峰。在 4,130 米，大本营本身坐落在一个天然的山脉盆地中—— 安纳普尔纳一世（8,091 米）, 安纳普尔纳南（7,219 米）, Machhapuchhre（6,993 米），和 Hiunchuli（6,441 米） ——近到喜马拉雅山的宏伟景象变得真实而非遥远。这是尼泊尔任何非技术徒步旅行路线有余位从最令人赏心悦目的360度山景之一。

详细行程延续经典 甘德鲁克路线因其渐进的海拔升高、更丰富的文化质感和更丰富的风景多样性，被广泛偏好。起价 加德满都（1,400 米），路线通过公路延伸至 博卡拉（820 米） 然后穿过梯田稻田和杜鹃林，抵达古隆村 甘德鲁克（1,940 米） ——安纳普尔纳地区保存最完好的山地社区之一。从甘德鲁克步道穿越 Chhomrong（2,170 米），进入深谷 莫迪·科拉，并逐渐攀升，穿越竹林、开阔高山地形和雪地 马查普赫雷大本营（3,700 米） 在最终接近 安纳普尔纳大本营（4,130 米） 7 天。返回线下行另一条线，通过 Jhinu Danda（1,780 米） ——以其天然的河畔温泉闻名——然后是返回博卡拉的路，再乘短途飞行到加德满都。

这里全程徒步行程茶馆式——每个营地的老牌旅馆住宿，现场提供餐食。路线上无需露营装备，也无需技术登山经验。文化深、森林和高山多样性的结合，加上旅程终点保护区的巨大规模，使安纳普尔纳大本营成为大多数尼泊尔徒步路线的标杆徒步行程。

重要说明

最佳赛季： 春季为3月至5月，秋季为9月至11月。春季时，纳亚普尔和乔姆朗之间的低地森林区域已满额杜鹃花盛开——步道穿过红、粉、白色花朵的走廊，在三月底和四月达到高峰。秋季拥有喜马拉雅山最清晰的能见度和保护区上空最为平稳的天空，十月大本营的清晨最为稳定。
徒步行程评分： 中等难度——每日距离（10–15公里）和海拔（ABC最高可达4,130米）对于没有专业登山背景的有动力徒步者来说都非常可行。这条路线涉及显著的海拔升高和下降，天8日从ABC返回Bamboo的下山路程较天长，海拔下降超过1,800米。合理的体能准备非常重要。
最高点： 安纳普尔纳大本营（海拔4,130米），位于第7天——路线上最高的过夜也在 ABC。
尼泊尔入学要求： 安纳普尔纳保护区的所有徒步者都必须 TIMS 卡 以及 ACAP（安纳普尔纳保护区许可证）. Summit Routes 在徒步行程离开博卡拉从前，代表您安排所有许可。请参见许可与签证指南详情请阅读。
住宿： 徒步行程完全以茶馆为主——在甘德鲁克从吉努丹达的过夜每个点都有已建立的旅馆，大多数站点有余位设有简陋但舒适的客房（标准双人间）、热食和基本淋浴设施。 Summit Routes 每个营地都会挑选最好的——有余位茶馆。无需个人露营装备。
体能标准： 每天需舒适徒步旅行 10–15公里，连续多天，背包并有中等难度海拔爬升。长长的下坡天（第8天，ABC 到竹子）以及从乔姆朗从持续攀登至德乌拉里，是体力要求最高的路段。无需登山技能。初学者具备良好的综合体能能成功完成此徒步行程; 此前有徒步或多重天步行经验是优势。
海拔： 路线在3200米以上停留两晚，抵达 ABC 海拔4130米。直从海难度等级或低海拔城市的徒步者应注意，海拔会影响睡眠、食欲和精力。详细行程设计允许逐渐适应高原。如有疑虑，请阅读我们的喜马拉雅高原反应指南出发前。
文化注： 安纳普尔纳地区首页古隆以及 马嘎尔 这些社区的村庄沿着路线的下游排列。甘德鲁克和乔姆朗尤其具有强烈的文化认同——徒步者受欢迎，但应保持礼服，拍照人前请教，并以深思熟虑的方式参与。安纳普尔纳保护区本身被当地古隆社区视为神圣; 传统上，放牧动物和某些活动在保护区内受到限制。

简要详细行程

第1天	抵达加德满都（1,400 米）——入职培训与许可准备
第2天	车程至博卡拉（820 米）
第3天	车程至纳亚普尔 — 徒步行程至甘德鲁克（1,940米）
第4天	徒步行程甘德鲁克至乔姆隆（2,170 米）
第5天	徒步行程卓姆荣到竹（2,310 米）
第6天	徒步行程从竹子到德乌拉里（3,230 米）
第7天	徒步行程德乌拉利至安纳普尔纳大本营（海拔4,130米），途经马查普赫雷大本营（3,700米）
第8天	从 ABC 下降到竹子（2,310 米）
第9天	徒步行程从竹子到吉努丹达（1,780 米）
第10天	徒步行程至纳亚普尔 — 车程至博卡拉
第11天	飞博卡拉飞往加德满都——观光
第12天	从加德满都的出发

高度剖面

详细行程

安纳普尔纳大本营徒步行程 — 12天详细行程（加德满都至加德满都）

路线：加德满都 — 博卡拉 — 奈亚普尔 — 甘德鲁克 — 乔姆朗 — 竹子 — 德乌拉里 — 马查普奇尔基地 — 安纳普尔纳基地营 — 竹子 — 吉努丹达 — 纳亚普尔 — 博卡拉 — 加德满都

第1天：抵达加德满都（1,400 米）——入职培训及许可准备

到达 特里布万国际机场（KTM） 以及前往塔梅尔酒店的私人接送。
下午预留用于许可处理——您的导游将协调 TIMS 卡 以及 安纳普尔纳保护区许可证（ACAP）. 这两者都是徒步行程离开博卡拉前必须完成。
晚上好 徒步行程简报：12天路线行程概述、海拔分布、茶馆安排、6-7 第3700天米以上的预期情况，以及徒步的携带建议。
可选的傍晚散步 塔梅尔 ——如果需要最后需要一些物品，装备店、餐厅和货币兑换处都可步行到达大多数加德满都酒店。
过夜： 加德满都阿玛丽利斯酒店或类似酒店
餐食： 晚餐

第2天：车程到博卡拉（820 米）

车程：旅游巴士~6–7 小时，国内航班约25分钟

早上好出发 博卡拉（820 米） ——尼泊尔第二大城市，也是通往整个安纳普尔纳地区的门户。陆路路线沿普里特维公路向西穿过特里舒利河和马尔尚迪河谷; 飞行选项提供风景优美的进近，在晴朗条件下右舷可欣赏喜马拉雅山的景色。
下午在博卡拉自由活动。傍晚散步 菲瓦湖泊长廊 推荐—— 从湖滨，晴朗的傍晚，安纳普尔纳和马查普赫尔山脉在城市上方清晰可见，雪顶在水面上映照。这是对路线顶端等待的精彩体验的最佳预览。
明天徒步行程开始前的最后装备检查。博卡拉拥有加德满都以外最好的徒步旅行装备选择——最后一次租用杆子、买睡袋内衬或更换磨损靴子的机会。
过夜： 博卡拉的塞莱斯廷酒店或类似酒店
餐食： 早餐，晚餐

第3天：车程至奈亚普尔 — 徒步行程至甘德鲁克（1,940 米）

车程：~1.5 小时 | 徒步行程：~10–12 公里 |5–6 小时 |海拔上升：~870 米从 Nayapul

清晨车程从博卡拉到 纳亚普尔（1,070 米） ——安纳普尔纳大本营路线步行起点从的路口。沿莫迪科拉走廊向西车程约1.5 小时，穿过分散的集镇和稻田，前方安纳普尔纳南墙愈发清晰可见。
徒步行程稳步攀升，穿过梯田、橡树和杜鹃林，以及一系列小型古隆和马加尔定居点，最终抵达 甘德鲁克古鲁村（1,940 米） ——安纳普尔纳地区最大且保存最完好的传统社区之一。石铺小路、板岩屋顶房屋，以及令人惊叹的全景 Machhapuchhre（鱼尾，6,993 米） 以及 安纳普尔纳南（7,219 米） 村庄上方使甘德鲁克成为一个独立的目的地。
如果时间允许，步行到那里 古隆博物馆 《在甘德鲁克》值得一读——这是一部精心策划的古隆人文化、服饰和军事历史介绍，许多古鲁克士兵曾服役或曾服役于古尔喀士兵。
过夜： 甘德鲁克茶馆（1,940 米）
餐食： 早餐，午餐，晚餐

第4天：徒步行程甘德鲁克至乔姆龙（2,170 米）

徒步行程：~10–12公里 |5–6 小时

形成天对比——小径从甘德鲁克穿过森林而下 金龙科拉（河流渡口）然后陡峭地从山谷的另一侧爬升，达到 Chhomrong（2,170 米）. 净高度提升适中，但累计的上下高度使这段下天体力要求较高。
在天中，观点 安纳普尔纳南 以及 Hiunchuli（6,441 米） 向北则逐渐变得清晰且靠近。Chhomrong 坐落在宽阔的山山脊上，视野开阔无阻，直接望向 安纳普尔纳保护区 ——峡谷在前方剧烈变窄，位于 Hiunchuli 和 Machhapuchhre 之间，冰川世界在上方清晰可见。
乔姆朗是路线上最后一个重要定居点。这里有旅馆、热水淋浴、手机充电设施和一个小型医疗站——作为进入上方峡谷深处前的最后报到点。
过夜： 茶馆，楚姆荣（2,170 米）
餐食： 早餐，午餐，晚餐

第5天：徒步行程楚姆龙到竹子（2,310 米）

徒步行程：~10公里 |4–5 小时

步道在长长的楼梯下从 Chhomrong，前往 乔姆荣·科拉然后开始持续攀升到 莫迪·科拉峡谷 ——那条深邃陡峭的峡谷，是通往安纳普尔纳保护区的唯一通道。随着海拔上升，山谷逐渐变窄，两侧的山壁逐渐逼近。
河流过河口上方的环境发生了剧烈变化——密集 竹子与杜鹃林 取代了下山谷的开阔梯田景观。春季，杜鹃花覆盖森林树冠。秋季，竹林金黄，树冠透过的光线异常明亮。
营地 竹子（2,310 米） ——森林中一片空地上的一簇旅馆。这里的氛围安静而封闭; 峡谷两侧陡峭升起，莫迪霍拉河奔跑的声音持续不断。在更长的海拔天前，好好休息一晚。
过夜： 茶馆，竹子（2,310 米）
餐食： 早餐，午餐，晚餐

第6天：徒步行程竹到德乌拉里（3,230 米）

徒步行程：~10公里 |4–5 小时

峡谷在竹子上方继续变窄——小径穿过多班以及 喜马拉雅酒店随着树线接近，峡谷逐渐攀升穿过竹林，进入更开阔高山灌木丛。峡谷的岩壁在这段区域非常壮观，春季和季风后两侧的悬崖从瀑布不断落下。
上图 欣库洞，步道进入易受影响的地形 雪崩活动 冬季和早春——这些路段有明确标识，导游会评估路况并建议暴露过河的时间安排。到三月底和秋季，风险已降至最低。
营地 德乌拉利（3,230 米） ——一小群位于通往上保护区的开阔雪地边缘的旅馆。在这个海拔地区，夜晚寒冷，营地周围的山壁紧密且气势逼人。这里常见的海拔初期症状（轻微头痛、食欲减退）——如有任何症状请向导报告。
过夜： 德乌拉里茶馆（3,230 米）
餐食： 早餐，午餐，晚餐

第7天：徒步行程德乌拉里经马查普赫雷大本营（3,700米）至安纳普尔纳大本营（4,130米）

徒步行程：~10–12公里 |5–6 小时

徒步行程的决定性地天。从德乌拉里，步道从峡谷中攀升，进入上保护区的开阔雪原——这是尼泊尔最壮观的景观过渡之一。前三天被封闭的森林峡谷突然让位于一个广阔的冰川盆地，四周环绕着海拔7000米和8000米的山峰。
第一个重大里程碑是 马查普赫雷大本营（MBC，3,700 米） ——标志性建筑基座上的一群旅馆 鱼尾鱼 峰顶，几乎垂直地尖锐地矗立在营地上方。 马查普赫雷是一座神圣的山峰，至今未曾被攀登; 它正好位于 MBC 正上方，营地氛围独特。
从 MBC，路线继续穿越开阔的雪地——冬季沿石堆，秋季沿清澈路径—— 安纳普尔纳大本营（4,130 米）. 最后接近时展现了保护区的已满额规模：营地坐落在一个360度圆形剧场的中心，山峰包括 安纳普尔纳一世（8,091 米） ——世界第十高峰—— 安纳普尔纳南、安纳普尔纳三、甘加普尔纳（7,455 米），和 希恩楚里. 晴朗的午后，周围墙上的光线会变成金色，随后随着夕阳西下变成猩红色。
准时抵达大本营，享用下午茶并适应高原环境，然后迎接温暖的天气晚餐。ABC 从日落和日出的景色是尼泊尔徒步旅行最美的之一。
过夜： 安纳普尔纳大本营茶馆（4,130 米）
餐食： 早餐，午餐，晚餐

第8天：从安纳普尔纳大本营下山至竹林（2,310 米）

徒步行程：~16–18公里 |6–7 小时

建议早点出发以赶上 日出阿尔卑斯山 在安纳普尔纳山体从大本营下落前拍摄——这是尼泊尔最受关注的瞬间之一徒步旅行。山脉捕捉到第一缕光线，而保护区地面仍处于深深阴影中; 颜色从金色到白色的从过渡不到十五分钟，不容错过。
下坡路段会沿着路线返回 MBC回到峡谷 德乌拉里，并一直到 喜马拉雅酒店 以及多班 to 竹子（2,310 米）. 这是距离最长的一次天，包含超过1800米的海拔损失——膝盖和徒步旅行杆在第8天获得奖励。
峡谷下行为攀登提供了截然不同的从视角——下方山谷变宽，植被茂密，莫迪霍拉的声音随着小径回落森林而愈发响亮。
过夜： 茶馆，竹子（2,310 米）
餐食： 早餐，午餐，晚餐

第9天：徒步行程 Bamboo to Jhinu Danda（1,780 米）

徒步行程：~12–14公里 |5–6 小时

步道从 Bamboo 山脉攀升，穿过下游峡谷，攀登长长的石阶，前往 Chhomrong（2,170 米） ——这是可靠的午餐站，回程路线上风景最佳。从 Chhomrong，下坡继续穿过梯田和森林，抵达河畔定居点 Jhinu Danda（1,780 米）.
天的奖励： 天然温泉 在 莫迪·科拉 就在吉努丹达下方——步行从旅馆约10分钟。经过八天徒步旅行和一段长长的下坡天后，温泉池成为真正的奢华享受。温泉开放至傍晚，几乎每团队都是返程的亮点。
过夜： 茶馆，Jhinu Danda（1,780 米）
餐食： 早餐，午餐，晚餐

第10天：徒步行程到奈亚普尔—— 车程到博卡拉

徒步行程：~12公里 |4–5 小时 | 车程：~1.5 小时

最后一段缓和的徒步旅行天 ——步道从吉努丹达下降，穿过低矮森林和梯田农田，经过村庄西怀在接入公路之前 纳亚普尔（1,070 米）. 山间小径从路边的过渡标志着徒步旅行段的终点。
私人车从奈亚普尔返回博卡拉（~1.5 小时）。准时抵达，参加湖畔深夜午餐、热水淋浴和庆祝徒步行程完工的夜晚。
博卡拉 湖滨区 这里有全行程最好的餐厅和咖啡馆选择——十个天的距离，恰到好处。告别、最后的照片，以及在餐桌前享用一顿正餐。
过夜： 博卡拉的塞莱斯廷酒店或类似酒店
餐食： 早餐，午餐

第11天：飞博卡拉飞加德满都 — 观光

飞行时间：~25分钟

早晨国内航班起价 博卡拉机场 回到 加德满都（1,400 米）. 飞行在晴朗的条件下风景优美——东行航线右舷窗从可以看到安纳普尔纳山脉和马纳斯卢山脉，提供了刚刚走过的地形最后一次航拍视角。
下午在加德满都悠闲地游览。可选参观 斯瓦扬布纳特（猴庙），佛塔，或中世纪的方阵帕坦 ——这些都轻松距离主酒店区很近。晚上非常适合在塔梅尔购买纪念品、享用最后一餐，并在上出发前早憩。
过夜： 加德满都阿玛丽利斯酒店或类似酒店
餐食： 早餐，晚餐

第12天：出发从加德满都

早餐后，私人转乘至 特里布万国际机场（KTM） 出发。国际航班贯穿整个天，飞往德里、迪拜、多哈、曼谷、新加坡及更远地区。
餐食： 早餐

怎么了包含

NP-34 ——安纳普尔纳大本营徒步行程（12 天）

价格包括所有私人交通、持证尼泊尔徒步旅行导游、背夫支持、徒步旅行许可（TIMS 和 ACAP）、按详细行程安排的餐饮，以及单程博卡拉-加德满都国内航班——无隐藏费用。

包含

全部 私人接送与交通 （加德满都、加德满都–博卡拉的旅游巴士、Nayapul–博卡拉车程天10日的机场接送）
11晚住宿：
- 加德满都两晚酒店（标准双人间、独立卫生间、热水淋浴、Wi-Fi）—— 第1天和11
- 博卡拉两晚酒店（标准双人间、独立卫生间、热水淋浴、Wi-Fi）—— 第2天和10
- 徒步行程营地的 Best-有余位茶馆7晚（标准双人间）——天3至9晚
所有必修 徒步旅行许可 —— TIMS 卡和安纳普尔纳保护区许可证（ACAP）
持证英语尼泊尔语徒步旅行导游
背夫支持 ——每两名徒步者一枚背夫，用于茶馆间行李（每背夫载最多10公斤）
全程三餐 如详细行程所述（注：沿途茶馆晚餐和午餐; 加德满都和博卡拉的酒店早餐和晚餐）
国内机票 —— 第11天，博卡拉单程至加德满都
全部 政府税收和服务费

不含

国际航班 从加德满都
尼泊尔签证费用 （目前可在 KTM 到达时获得 USD 30 15 天或 USD 50 30 天）
个人开支 （茶馆热水澡、充电费、电话、洗衣、额外饮料、纪念品等）
旅游保险 （强制性——必须覆盖高空徒步旅行和紧急直升机撤离）
小贴士 作为导游与引导背夫
任何东西 未被提及 在“包含”下

住宿列表

住宿

加德满都（两晚）

加德满都的住宿安排如下 阿玛丽丽斯酒店 或者位于塔梅尔区的类似优越物业——加德满都的主要地徒步旅行中心，步行即可到达许可办公室、装备店、货币兑换处和城市最佳餐厅。房间标准双人间配备独立卫生间、热水淋浴、电力和 Wi-Fi。第一晚用于抵达、简报和安顿。最后一晚（第11天）紧随从博卡拉国内航班之后，提供国际出发前舒适的最后一晚——热水淋浴、正式晚餐，以及在山区处理十二天的时间。

博卡拉（两晚）

博卡拉的住宿安排如下 塞莱斯廷酒店 或者在 Pewa Lakeside 附近或附近的类似物业——博卡拉主要旅游区，拥有尼泊尔加德满都郊外最好的餐厅、咖啡馆和夜晚氛围。标准双人间有热水和独立卫生间和热水淋浴。博卡拉的第一个夜晚（第2天）是第二天早晨徒步行程开始前的中转场——湖边徒步是熟悉方向、欣赏城市从安纳普尔纳山脉最佳方式。返程夜晚（第10天）是长途最后天 ——湖边的餐厅和一杯冰饮是受欢迎的回报。

徒步旅行茶馆（7 Nights）演出

七个夜晚 茶馆宾馆 在以下营地：甘德鲁克（1,940米）、乔姆朗（2,170米）、竹（2,310米）、德乌拉里（3,230米）和安纳布尔纳大本营（4,130米）; 返程时的竹子和吉努丹达（1,780米）。 Summit Routes 每站都会选择最佳有余位茶馆——安纳普尔纳环线是尼泊尔最发达的徒步旅行走廊之一，近年来旅馆状况显著提升。

沿线大多数茶馆提供双人间，配备简易的木床和床上用品（强烈建议使用睡袋内衬以保持卫生）。每个旅馆的热饭都是新鲜烹制。甘德鲁克、乔姆隆和吉努丹达可有余位热水淋浴，需额外支付少量费用; 乔姆朗以北的大多数旅馆根据季节和天气提供桶热水或太阳能加热淋浴。大部分站点有余位手机和相机充电设施，直到德乌拉里; 德乌拉里上游必备充电宝。

茶馆 安纳普尔纳大本营（4,130 米） 是尼泊尔常驻人数最多的旅馆之一——以低地标准算是基础，但山区环境本身就让这里成为一种独特的体验。夜间房间寒冷; 此站需备内衬或内衬和保暖睡衣。

装备清单

装备清单 — 安纳普尔纳大本营徒步行程

安纳普尔纳大本营徒步行程跨越 博卡拉的820米到圣地的4130米 步道上有10个活跃天。打包清单必须涵盖：纳亚普尔和乔姆朗之间温暖潮湿的低地森林区域，德乌拉利和 ABC 的凉爽暴露夜晚，以及长长的下坡天脚和膝盖受伤最严重的地方。这里是茶馆徒步行程 ——旅馆提供床铺和床铺——但良好的睡袋内衬、合适的鞋子和多层衣物对于高海拔的舒适和安全至关重要。

服装与层次

防缘羽绒或合成护套，额定温度为-5°C ——适合在德乌拉里（3,230 米）和 ABC（4,130 米）的夜晚，那里无论日落后气温都会急剧下降，无论如何季节。中等重量的保温夹克即可完成这条路线——厚重的探险远征派克大衣则无需。
防水硬壳夹克 ——安纳普尔纳的天气以多变著称; 春季和秋季，乔姆朗上空常有下午的云和雨。峡谷段尤其容易引湿，即使在十月也可能潮湿。防水措施并非可选。
抓绒中层 × 2 — 一个用于活跃的活动徒步旅行，一个用于竹子楼上的旅馆之夜。
排湿底层 （上×和下） 3——美利奴羊毛在路线已满额海拔范围内控制温度，并且在没有洗衣区的茶馆连续7晚，比合成羊毛更好地处理气味。
徒步旅行裤子 × 2——轻便且快干。不是牛仔裤——牛仔布湿了会很重，在潮湿的峡谷中干得很慢。
防水外裤 ——用于上游峡谷段及卓姆荣上游的湿润下午。
保暖紧身裤 × 1——适合在 Deurali 和 ABC 的寒冷早晨，以及在高营地里穿睡袋时穿。
保暖帽和宽檐太阳帽 ——两者兼具。MBC 上方的开放保护区紫外线强度显著，尤其是在无云的秋季清晨; 在3700米以上，太阳帽的重要性与夜间的暖帽同样重要。
黄褐色或颈部绑腿 ——在高地营地的寒冷早晨以及 MBC 和 ABC 之间开阔雪地的防晒。
轻量徒步旅行手套 ——在 ABC 进场和清晨下降时非常有用。
徒步旅行袜子 × 4-5双——偏好重型羊毛。Chhomrong–Bamboo–Deurali 路段需持续陡坡和长长下坡天好袜子比任何单一单品都能更好地防止起泡。
营地鞋或凉鞋 ——适合晚上在茶馆玩。人字拖是标准穿着; 轻便的越野跑鞋也很合适。

鞋类

防水徒步旅行靴——到达前已完全磨合。 路线穿越莫迪科拉，雨后乔姆朗上方有湿草和泥地，十月底春季德乌拉利–ABC 雪原上可能有轻雪。防水措施至关重要; 在7天徒步旅行路段穿靴子在任何海拔都存在严重起水泡风险。
徒步旅行极 × 2 — 强烈推荐。Chhomrong 楼梯、长长的竹子-ABC 攀登，尤其是第8天英尺从 ABC（单一天下降1800米+）对膝盖造成显著压力。两根杆子在12天详细行程内显著减轻冲击。
护腿 ——适合 Chhomrong 上方的湿滑小径路段以及深秋或早春的 ABC 雪地通道。

个人健康与安全

高海拔药物 路线在 ABC 达到4,130米。未曾超过3,500米的徒步者应在前往前咨询医生关于我们 Diamox 出发。阅读我们的喜马拉雅高原反应指南.
个人急救套装 ——水泡贴、布洛芬、对乙酰氨基酚、抗组胺药、补液袋、消毒湿巾。药房在博卡拉有余位; 卓姆荣以上的选择极少。
防紫外线太阳镜——第3类 ——MBC 上方的开放保护区和通往 ABC 的雪地通道涉及大量紫外线暴露。建议7至8 天使用环绕式框架。
高防晒指数防晒霜 （50+）——携带足够供已满额 12 天的补给。补给在甘德鲁克和乔姆朗有余位，但不超过这里。
含防晒霜的润唇膏 ——高海拔的冷空气和紫外线会迅速损伤嘴唇; 大多数徒步者低估了这一点。
驱虫剂 ——在奈亚普尔和竹子之间的低地森林区特别有用，尤其是在春季和初秋，当蚊子和水蛭在下峡谷活动时。
水净化片或过滤器 ——茶馆的水通常是煮沸或过滤的，但片剂是溪流水的有用备选，并减少步道上的塑料瓶废弃物。
个人处方药 ——携带双倍所需数量。

装备与装备

睡袋内衬 ——这是茶馆徒步行程最重要的个人装备。茶馆毯子和床上用品会提供，但每位客人之间不会洗涤; 内衬既保暖又卫生，并在高营地增加3–5°C 的有效保温效果。建议在十月底或早春的 ABC 夜使用额定-5°C 的已满额睡袋。
徒步旅行日用背包（20–30升） ——每天携带你的个人物品。背夫在茶馆之间携带你的主包; 你携带水、多层衣物、零食、相机和小急救。
主行李包或徒步旅行包（40–60L） ——用于背夫装载。软壳; 硬框架行李不适合背夫携带。标准为每背夫载最大10公斤; 相应地打包。
大灯+备用电池 —— 用于清晨起床和夜间茶馆的穿行。Chhomrong 上游停电频繁。
保温水瓶（1升）+标准水瓶（0.5–1升） ——至少可容纳2升水量。在德乌拉里上游，通往 ABC 的路线涉及裸露的雪地，水源在旅馆之间余位有限。
移动电源 —— Chhomrong 以北的电力不稳定，Deurali 以北的大多数茶馆为供电需额外收费。标准的10,000m Ah 移动电源可覆盖4至5个天的手机和相机使用。
干袋或防水包套 ——竹子上方的峡谷可能会遭遇突如其来的大雨; 背包盖保护你在攀登天时的日用背包内容物。

文件与资金

护照 —— 有效期为出行日期后6+个月。
尼泊尔签证 ——抵达加德满都机场时有余位（USD 30/15 天或 USD 50/30 天; 带上护照照片和现金）。 Summit Routes 出发前会就当前要求提供建议。
徒步旅行许可文件 — Summit Routes 安排 TIMS 和 ACAP 许可证; 在甘德鲁克和乔姆荣上方的保护区入口设有许可检查点时，携带打印版。
旅游保险文件 ——必须保障高海拔徒步旅行（至少4,500米）和紧急直升机撤离。这是强制性要求; 出行前请向保险公司核实保障范围。
尼泊尔卢比现金 ——加德满都和博卡拉设有自动取款机有余位。纳亚普尔以外没有自动取款机。在博卡拉，在7条天小径上取出足够的现金支付所有个人茶馆开销（热水淋浴、收费、饮料、小吃）。茶馆仅在乔姆荣以上接受现金。

可选但有用

带备用电池的相机——早晨在 ABC 和甘德鲁克拍摄是主要拍摄机会; 携带充电备用电池。
高能量的徒步小吃——能量棒、坚果、巧克力、坚果坚果。带上个人用品从博卡拉; 德乌拉里以北的茶馆小吃价格昂贵且价格余位有限。
轻便旅行毛巾——茶馆毛巾并不总是提供，快干毛巾体积小巧且可靠。
在低海拔茶馆的房门上装小挂锁。
徒步旅行伞——在 MBC 上方的开阔路段提供极佳的防晒效果，经验丰富的本地专业向导人在这条路线上经常使用。

关于完整的喜马拉雅打包指南，包含品牌推荐和可打印的清单，请参阅我们的 喜马拉雅徒步旅行装备清单→

不确定优先考虑什么？预订时请咨询我们——我们会根据您的季节给出建议出发。

安全须知

安全与应急协议——安纳普尔纳大本营徒步行程

你的安全是所有人的首要任务 Summit Routes 徒步行程。安纳普尔纳大本营徒步行程抵达 圣地的4,130米 并包括连续7晚逐渐升高的茶屋营地——包括两晚海拔超过3200米，一晚在4130米。虽然路线等级中等难度，但由于 ABC 的海拔、上游峡谷段的偏远以及季节早些时候竹山和德乌拉里山之间易发生雪崩的地形，都需要充分准备、持续健康监测和明确的应急防控措施。以下是所有路线安全标准的已满额说明 Summit Routes ABC 出发。

急救与医疗设备

首席向导在12至天的路线全程携带全面的急救装备
从血氧仪从 Chhomrong（天4）起进行血氧监测——每天早晨测量并与前一天基线进行比较
基本药物包括 二氨基二氮平原，地塞米松、镇痛药、补水盐、水泡和伤口护理用品以及抗组胺药
每天早晨，每个海拔超过2170米的营地进行健康检查——食欲、睡眠质量、头痛和血氧水平均被评估

雪崩警戒

莫迪科拉峡谷的一段 喜马拉雅酒店与德乌拉里 穿越冬季易受雪崩影响的地形，以及早春（通常在二月底之前）的大雪期，偶尔在重大秋季降雪事件后也会发生。

Summit Routes 专业向导在进入该路段前监测积雪状况和天气预报，并会相应调整暴露过河的时间
暴露路段有标识，所有持证安纳普尔纳专业向导都熟悉——您的导游将在前往德乌拉里前向团队介绍竹子的过河规范
如果被评估为不安全，导游已满额权推迟 Bamboo 或喜马拉雅酒店，直到风险窗口期出发从——客户不得推翻这一决定

撤离程序

第3天–5（甘德鲁克到竹子）：

通过通往奈亚普尔的小径，步行从甘德鲁克和乔姆朗，步行3至5小时'即可到达。大多数情况下，地面撤离可在同一天内抵达博卡拉。
乔姆荣有余位设有卫生站进行轻微评估; 较严重的病例则转诊至博卡拉医院。

第6天–8（德乌拉利转至 ABC 后返回）：

晴朗天气时可进入直升机降落区，位于德乌拉里（海拔3,230米）及其保护区内的马查普赫雷基地营（海拔3,700米）。保护区本身在天气良好时可通过直升机救援。
从德乌拉里到乔姆朗的辅助下山路程为5至7小时的步行撤离，条件良好。
从 ABC（海拔4,130米），在秋春季大多数天气条件下，协助降落至 MBC 或其上方的直升机降落区。冬季可能需要下降至德乌拉里。
所有撤离决策均由 首席向导 ——该决定不能被客户推翻。

医疗设施：

初级医院： 甘达基医学院教学医院，博卡拉 ——安纳普尔纳地区徒步旅行相关急诊从主要医疗设施。
Chhomrong卫生站可进入，方便下游小径段进行病例基础评估。

导游培训与认证

所有徒步旅行领导均由 尼泊尔旅游局 持有有效年度导游许可证
荒野急救培训或同等认证
最小值 此前两次 ABC 线路的完工 每个 Summit Routes 首席向导 ——包括对季节性雪崩区、保护区的天气模式以及直升机着陆区位置的熟悉度
专业向导持续监测个别徒步者的健康状况，并在安全需要时调整详细行程 ——包括提前下山。无论日程安排或详细行程承诺，都无法凌驾于此判断之上。

旅行保险——强制性要求

有效的旅行保险是一种 不可协商的参与条件 在这个徒步行程。

必须覆盖 高海拔徒步旅行至少4500米
必须包含 紧急直升机撤离 最低覆盖范围为 USD 100,000
必须承担医疗住院、紧急遣返和行程取消
保险单必须与 Summit Routes 出发前
没有有效保险的徒步者不能加入徒步行程 ——没有例外

不确定哪种保单覆盖尼泊尔徒步旅行超过4000米？参见我们的保险与许可常见问题.

紧急联系人会议期间的协议徒步行程

给家人 / 近亲

所有客户在出发前都会提供专用紧急联系人号码。我们的加德满都运营协调员监控每一个活跃的 ABC 出发，并将联系我们您指定的近亲 2 小时 任何严重事件。

在路上

在加德满都（天1和11）、博卡拉（天2和10）、甘德鲁克（天3）和乔姆朗（天4）均有余位移动信号。在乔姆隆上游，连接变得余位有限，从天5至天8在深邃的莫迪科拉峡谷和保护区中通常缺失。在德乌拉利和 ABC 的一些旅馆有余位卫星连接的无线网络，但可靠性有所不同。专业向导熟悉步道上某些点，偶尔会有信号，以便与我们的运营团队进行简短的联系。

救援协调

Summit Routes 保持与 尼泊尔旅游局，注册直升机救援服务，驻扎在博卡拉（鱼尾空气, 西姆里克航空），以及 甘达基医学院教学医院，博卡拉.