玛尔卡山谷徒步行程通过 Chilling

马尔哈山谷徒步行程经奇林 — 9天详细行程 （列城至列城）

路线：列城 — 奇林 — 斯丘 — 马尔卡村 — 汉卡尔 — 尼马林 — 孔马鲁拉 — 尚松多 — 列城

第1天：抵达列城（3,500 米）——转会及强制休息

• 到达 库肖克巴库拉仁波切机场（IXL），列。私人接送到酒店。
• 天剩余时间完全休息 ——不做运动，不观光，不做剧烈行走。高原适应从你降落到3500米的那一刻开始。急性高山病风险在前24 小时最高; 你今天能做的最重要的事情就是休息、多喝水，避免体力消耗。
• 徒步行程简报、设备检查和许可审核，与您的 Summit Routes 晚上做导游。早点睡。
• 过夜： 拉达克西帕酒店或类似酒店，列城
• 餐食： 晚餐

第2天：适应天 — 列城（3,500 米）

• 在徒步行程开始前，列城天已满额强制性地适应。不要跳过或缩短这段天——徒步旅行路线在天6时升至4700米，在天7日上升到5150米。身体需要至少48小时，海拔3500米，才能继续攀升。
• 早晨休息。 血氧仪由你的导师早晚进行的阅读。
• 下午轻松导览步行 列城宫 以及老城区小巷（~3,600 米）——足够的温和移动帮助适应高原环境，同时不过度消耗身体。参观 香提佛塔 想欣赏印度河山谷、斯托克康格里峰（6,153米）和赞斯卡尔山脉的全景——这些山峰你接下来天也会看到。
• 早点晚餐睡觉。今晚补水很重要。
• 过夜： 拉达克西帕酒店或类似酒店，列城
• 餐食： 早餐， 晚餐

第3天： 车程列至奇林（3,150 米）—— 徒步行程至斯基乌（3,350 米）

车程：~2.5 小时，经斯利那加公路和赞斯卡尔路 • 徒步行程：~11公里 |4–5 小时

• 早晨乘坐私人吉普车离开列城。道路下行至印度河，在尼姆渡河，然后沿赞斯卡尔河逆流而上，穿越逐渐变窄的峡谷地形至奇林。
• 在奇林，横渡赞斯卡尔河 朱拉 （悬挂绳桥）——这条路线与其他马尔卡山谷入口之间的戏剧性入口从。峡谷墙壁紧邻渡口上方。从此刻，路线完全徒步完成。
• 步道沿马尔卡河逆流穿过峡谷，穿过高耸的侵蚀悬崖和狭窄的峡谷段， 山谷逐渐在斯基乌上方开阔。
• 斯基乌（3,350 米） 坐落在赞斯卡尔河和马尔哈河的汇合处——这是一个小型农耕定居点，村庄悬崖上有一座古老的修道院。最初的景观 姜一策（6,400 米） 出现在山谷头上方。
• 过夜： 斯基乌民宿
• 餐食： 早餐， 午餐， 晚餐

第4天：斯丘至马尔哈村（3,700米）

徒步行程：~16公里 |6–7小时——徒步行程最长的天

• 路线最长的徒步旅行天，但穿越全山谷最具拉达克特色的地形——沙质河岸、柳树支流和依附在河上悬崖上的一连串小聚落。谨慎走步，携带足够的水从斯基乌。
• 山口穿过萨拉和乌姆隆村庄，随后山谷开阔，进入更为开阔、更为人定的地势，接近马尔卡。遗址 马尔哈堡 坐在山谷地板上方一块崩塌岩石的岬角上——一个守护着山谷数百年的哨兵。
• 马尔哈村（3,700 米） 是山谷最大的定居点——一个运作中的拉达克社区，拥有一座正在运作的修道院（马尔卡·贡帕），林荫大道、大麦田和可靠的民宿住宿。这里是徒步行程文化的核心。
• 过夜： 马尔卡村民宿
• 餐食： 早餐， 午餐， 晚餐

第5天：马尔哈到汉卡尔（4,000 米）

徒步行程：~12公里 |5–6 小时

• 在马尔卡上方， 山谷变窄，景观变得更加荒凉——下山谷的农业绿地逐渐被开阔的冰碛和高原沙漠地带取代。康亚采山主宰前方天际线，其山顶冰川首次清晰可见。
• 山口经过特查和塔春策，最后抵达汉卡尔——一个海拔4000米的偏远荒野定居点，常住居民寥寥无几。那 汉卡尔·贡帕坐落在村庄上方的岩柱上，是整个拉达克最壮观的寺院之一。
• 从汉卡尔，那个无可误认的轮廓 姜一策（6,400 米） 充满山谷脑袋——同一座山 Summit Routes 为希望带着登山目标回归的人士提供技术探险远征 。
• 过夜： 汉卡尔的民宿或简易民宿
• 餐食： 早餐， 午餐， 晚餐

第6天：汉卡尔至尼马林（4,700 米）

徒步行程： ~9 公里 |4–5 小时

• 距离天较短，但海拔上升显著—— 从 4000米到4700米。慢慢来。步道从上马尔哈山谷攀升，穿过一系列冰碛山脊和冰川谷，地形变得越来越高山和荒凉。
• 尼马林（4,700 米） 是位于马尔哈山谷源头的高海拔牧场——一个宽阔开阔的高原，供 昌巴游牧民族 以及夏季的牦牛群。这里的露营是拉达克最美的之一：宽阔的天空，只有风声和牦牛铃声打破寂静，康亚采山脉紧耸于营地之上。海拔4700米的银河系在雨影天空中显得非凡。
• 下午早些时候到达。休息、适应高原，并准备明天的孔马鲁拉渡口的所有装备。 晚餐早，晚上8点前睡觉。
• 过夜： 尼马林（4,700 米）探险远征帐篷——睡袋防护至-10°C 强制要求
• 餐食： 早餐， 午餐， 晚餐

第7天：尼马林 — 孔马鲁拉（5,150 米）— 尚松多（3,600 米）

徒步行程：~16公里 |7–8小时——徒步行程最大的天

• 早起前往尼马林从——穿越孔马鲁拉最好在中午风起之前完成。攀登到山口需要2到3 小时从营地，穿越开阔的碎石坡和偶尔的积雪（早季节），到达祈祷旗所在的 5,150 米.
• 孔马鲁拉 是徒步行程的最高点，也是拉达克的著名观景点之一：西边是康亚策山和赞斯卡山脉; 北边是地平线上的喀喇昆仑山脉; 东边， 斯托克康格里（6,153 米） 印度河山谷，海拔1500米。在晴朗的天上，视野可延伸至克什米尔的努恩昆山脉。这里请留点时间。
• 山口从下坡陡峭，穿过岩石之字形和峡谷段，最终到达印度河山谷 尚顺藤（3,600 米） ——这是旅程徒步旅行段漫长却令人振奋的终点。
• 你的 Summit Routes 车辆在尚松多与团队会合，返回列城车程 （~1.5 小时）。
• 过夜： 拉达克西帕酒店或类似酒店，列城
• 餐食： 早餐， 午餐， 晚餐

第8天： 车程尚松多至列城——休息及可选观光

• 列城进行已满额休息和恢复天 。尸体已在3500米以上停留五天，昨天超过5150米山口 ——休息、补水和在城中正常用餐是优先事项。
• 可选的半天导游 赫米斯修道院 （列城从 23公里）——拉达克最大、最重要的寺院，拥有大量唐卡、雕像和节日面具收藏。或者，也可以去探索 提克西修道院 或者按自己的节奏去列城集市。
• 庆典晚餐在列城举行。
• 过夜： 拉达克西帕酒店或类似酒店，列城
• 餐食： 早餐， 晚餐

第9天： 出发从列城

• 私人转让至 库肖克巴库拉仁波切机场（IXL） 为了继续前行。
• 餐食： 早餐