Manaslu Circuit Trek

Circuit de Manaslu — Itinéraire de 16 jours (Katmandou à Katmandou)

Itinéraire : Katmandou — Soti Khola — Machha Khola — Jagat — Deng — Namrung — Lho — Samagaon — Samdo — Dharamsala — Larkya La — Bimthang — Tilije — Dharapani — Besisahar — Katmandou

Jour 1 : Arrivée à Katmandou (1 400 m)

• Arriver à Aéroport international de Tribhuvan (KTM). Votre représentant Summit Routes vous accueille et vous transfère dans votre hébergement à Katmandou.
• Briefing du trek, préparation du permis et contrôle de l’équipement en fin d’après-midi. Passeport requis en personne au bureau des permis de Manaslu — arrivez au moins un jour ouvrable avant le début de la randonnée pour permettre le traitement du permis le jour même. Votre guide gère toute la documentation.
• Nous recommandons d’arriver assez tôt pour une promenade en soirée à Boudhanath Stupa — une introduction appropriée au paysage culturel bouddhiste tibétain que vous parcourrez le circuit supérieur.
• Pendant la nuit : Hôtel Amaryllis ou équivalent, Katmandou
• Repas : Dîner

Jour 2 : Conduisant Katmandou jusqu’à Soti Khola (700 m)

Conduite : ~160 km | 8 à 9 heures via le bazar d’Arughat

• Après le petit-déjeuner, partez tôt en jeep privée le long de la Prithvi Highway, en tournant vers le nord à Arughat dans la vallée de Budhi Gandaki. La route devient accidentée et non goudronnée au-delà d’Arughat — la rudesse fait partie du voyage, et les vues sur la vallée compensent entièrement.
• Soti Khola (700 m) se trouve à la confluence des rivières Budhi Gandaki et Soti Khola et marque le point de départ officiel du circuit. Les bagages sont transférés au porteur à l’arrivée ; Installez-vous dans la maison de thé pour le dîner et un petit sommeil avant le premier jour de la randonnée.
• Pendant la nuit : Maison de thé à Soti Khola
• Repas : Petit-déjeuner, déjeuner, dîner

Jour 3 : Randonnée Soti Khola à Machha Khola (850 m)

Randonnée : ~14 km | 5 à 6 heures

• Premier jour sur le sentier — vallée subtropicale, forêt humide, ponts suspendus au-dessus du tourbillon Budhi Gandaki. Le sentier alterne entre des sentiers riverains et des traversées de crêtes, passant par des cascades, des champs en terrasses et la petite localité de Khola Besi.
• La chaleur et l’humidité de la vallée inférieure sont temporaires — profitez des premiers jours pour marcher régulièrement et économisez de l’énergie pour le gain d’altitude à venir. Déjeuner sur le sentier.
• Machha Khola (850 m) est un village animé de départ de sentier avec de bonnes maisons de thé et un petit marché — le dernier point de ravitaillement important avant que la route ne devienne plus isolée.
• Pendant la nuit : Maison de thé à Machha Khola
• Repas : Petit-déjeuner, déjeuner, thé et encas, dîner

Jour 4 : Randonnée Machha Khola jusqu’à Jagat (1 340 m)

Randonnée : ~22 km | 6 à 7 heures — l’une des journées les plus longues du circuit inférieur

• Un des jours les plus longs de la randonnée. Le sentier longe la rive est de la Budhi Gandaki à travers une forêt dense et des gorges fluviales. Pass Tatopani — une source chaude naturelle qui mérite un bref arrêt — et la colonie de Dobhan avant la longue montée vers Jagat.
• Jagat (1 340 m) est un village de point de contrôle pavé de pierre et le premier contrôle de permis de la zone de conservation de Manaslu — votre guide gère cela entièrement. Le changement d’architecture et de culture à Jagat signale déjà l’influence tibétaine qui s’approfondit chaque jour vers le nord.
• Pendant la nuit : Maison de thé à Jagat
• Repas : Petit-déjeuner, déjeuner, thé et encas, dîner

Jour 5 : Randonnée Jagat à Deng (1 860 m)

Randonnée : ~19 km | 6 à 7 heures

• Traversez le cœur de la zone de conservation de Manaslu par le point de contrôle à Philim — un grand village gurung avec un gompa et plus de 100 foyers. Le sentier serpente à travers des forêts de bambou et de rhododendrons, traversant plusieurs fois le Budhi Gandaki sur des ponts suspendus avec des trains de yaks et de mules partageant les sentiers étroits.
• Deng (1 860 m) est un établissement paisible en bord de rivière avec un fort caractère bouddhiste tibétain — les stupas, les murs de mani et les chortens blanchis à la chaux marquent l’approche. Le rythme du village et la qualité du silence ici sont déjà très différents de ceux de la vallée inférieure.
• Pendant la nuit : Maison de thé à Deng
• Repas : Petit-déjeuner, déjeuner, thé et encas, dîner

Jour 6 : Trek Deng à Namrung (2 630 m)

Randonnée : ~16 km | 6 à 7 heures

• Le sentier entre dans le Région de Nupri — la porte d’entrée vers le circuit supérieur culturellement tibétain. La végétation passe du tropical au tempéré : pins, chênes et les premiers peuplements de rhododendrons. Traversez les villages de Rana, Bhiphedi et Ghap avant la dernière montée vers Namrung.
• Namrung (2 630 m) Offre de superbes vues sur la vallée et marque le début d’un important gain d’altitude. Le guide effectue une évaluation de santé au camp ce soir — la première des vérifications quotidiennes qui se poursuivent jusqu’au passage du col.
• Pendant la nuit : Maison de thé à Namrung
• Repas : Petit-déjeuner, déjeuner, thé et encas, dîner

Jour 7 : Randonnée Namrung jusqu’à Lho (3 180 m)

Randonnée : ~10 km | 4 à 5 heures

• Les premières grandes vues de Manaslu (8 163 m) ouvert depuis la crête au-dessus de Namrung. Rien ne vous prépare à la première vue claire de la face sud de Manaslu — elle domine tout l’horizon nord et reste visible depuis le sentier pendant une grande partie du circuit supérieur à partir de ce point.
• Journée plus courte par conception, permettant de prendre le temps d’absorber le gain d’altitude et de visiter le Ribung Gompa — l’un des monastères les plus atmosphériques du circuit, perché au-dessus du village de Lho sur une crête offrant une vue panoramique sur la vallée. Lho (3 180 m) est un village bien construit de style tibétain, avec des fenêtres en bois sculpté, des lignes de drapeaux de prière et une véritable atmosphère de communauté chaleureuse.
• Pendant la nuit : Maison de thé à Lho
• Repas : Petit-déjeuner, déjeuner, thé et encas, dîner

Jour 8 : Randonnée Lho jusqu’à Samagaon (3 530 m)

Randonnée : ~8 km | 3–4 heures — le jour le plus court du circuit supérieur

• Une journée courte mais gratifiante à travers les hameaux de Shyala sur un sentier bien tracé sans interruption Manaslu Vues. Himalchuli (7 893 m) et Sommet 29 / Ngadi Chuli (7 871 m) Rejoignez l’horizon à mesure que la vallée s’élargit.
• Arriver à Samagaon (3 530 m) tôt — profitez de l’après-midi pour une promenade vers Lac Birendra (un lac glaciaire à 3 450 m directement en contrebas du glacier Manaslu) ou explorer l’ancien Monastère de Pungyen au village. Samagaon est le cœur culturel du circuit : un établissement de maisons en pierre au toit plat, d’enclos de yaks, et d’un sentiment palpable d’être très éloigné de tout ce qui est familier.
• Pendant la nuit : Maison de thé à Samagaon
• Repas : Petit-déjeuner, déjeuner, thé et encas, dîner

Jour 9 : Journée d’acclimatation à Samagaon — Pungyen Gompa (4 000 m) ou point de vue du camp de base de Manaslu

Pungyen Gompa : ~3–4 heures aller-retour | Point de vue du camp de base de Manaslu : ~6–7 heures aller-retour

• Journée de repos obligatoire et d’acclimatation avant la section haute altitude. Le guide évalue la santé de chaque randonneur avant de déterminer quelle option choisir.
• Pungyen Gompa (4 000 m) : Trois à quatre heures de retour depuis Samagaon sur un sentier dégagé montant la crête au-dessus de la vallée. Le monastère se trouve directement en face de la face sud glaciaire de Manaslu — la vue la plus proche disponible sans entrer dans la zone d’expédition. Convenable à tous les randonneurs ayant atteint Samagaon confortablement.
• Point de vue du camp de base de Manaslu (4 800 m) : Un retour d’une journée complète pour les randonneurs souhaitant une exposition supplémentaire à l’altitude avant le passage. Plus raide et plus exigeante — le guide conseille en fonction de la condition physique individuelle et des relevés d’oxymètre de pouls au camp Samagaon. Lisez notre Guide du mal des montagnes — les principes deviennent directement pertinents à partir de ce soir.
• Pendant la nuit : Maison de thé à Samagaon
• Repas : Petit-déjeuner, déjeuner, thé et encas, dîner

Jour 10 : Randonnée Samagaon jusqu’à Samdo (3 875 m)

Randonnée : ~8–10 km | 4 à 5 heures

• Descendez brièvement jusqu’au Budhi Gandaki, puis suivez l’ancienne vieille Murs mani à mesure que la vallée s’élargit vers la frontière tibétaine. Le paysage devient sec et ouvert — genévrier et bouleau laissent place à la broussaille alpine et à la lumière inimitable de haute altitude du circuit supérieur.
• Samdo (3 875 m) est un village commercial tibétain balayé par le vent, proche de la frontière népal-tibétaine. L’architecture, les vêtements et la langue sont indéniablement tibétains — murs en pierre, cadres de fenêtres peints en bleu ciel, et l’odeur de l’encens de genévrier provenant des feux des maisons de thé. C’est le dernier village avant Dharamsala et le col.
• Pendant la nuit : Maison de thé à Samdo
• Repas : Petit-déjeuner, déjeuner, thé et encas, dîner

Jour 11 : Randonnée Samdo vers Dharamsala / Larkya Phedi (4 460 m)

Randonnée : ~11–12 km | 4 à 5 heures

• Journée courte par conception — c’est votre dernière préparation avant Larkya La. Arrivée tôt, dîner tôt, sommeil tôt. Le sentier longe l’ancienne route commerciale du bazar Lark, descend jusqu’au Budhi Gandaki et traverse un pont en bois. Premiers aperçus de la Larkya Glacier apparaît en entrant dans la vallée de Salka Khola.
• Dharamsala / Larkya Phedi (4 460 m) est un abri communautaire basique aux murs de pierre — la seule nuit de dortoir collectif de tout le circuit. Un aménagement spartiate qui aiguise la concentration pour la matinée à venir. Mets ton réveil, mange bien, dors avant 20h.
• Pendant la nuit : Pavillon en pierre / Dharamsala à Larkya Phedi
• Repas : Petit-déjeuner, déjeuner, thé et encas, dîner

Jour 12 : Traversée du col de Larkya La (5 160 m) — Randonnée jusqu’à Bimthang (3 590 m)

Randonnée : ~24 km | 9 à 10 heures — la journée la plus longue et la plus exigeante du circuit

• Début avant l’aube entre 4h00 et 4h30. Le col doit être franchi avant que les vents et les nuages de l’après-midi ne se développent. Ascension à travers moraine, terrain glaciaire enneigé et lacets raides vers Larkya La (5 160 m) — le point le plus élevé de tout le circuit. Au sommet, par un matin clair : Manaslu, Himlung Himal (7 126 m), Cheo Himal (6 820 m), Annapurna II, et Ganesh Himal — un panorama à 360° de sommets que peu de routes de Randonnée au monde peuvent égaler.
• Longue descente via la crête moraine avec vue sur la face nord de Manaslu, à travers des prairies alpines et une forêt de rhododendrons jusqu’à Bimthang (3 590 m) — les premières vraies maisons de thé depuis Dharamsala, et le thé le plus apprécié que vous buverez jamais.
• Pendant la nuit : Maison de thé à Bimthang
• Repas : Petit-déjeuner, déjeuner, thé et encas, dîner

Jour 13 : Randonnée Bimthang jusqu’à Tilije (2 300 m)

Randonnée : ~16 km | 5 à 6 heures

• Descendez rapidement en altitude, laissant derrière vous la zone alpine élevée. Une forêt dense de rhododendrons et d’érables remplace le paysage de moraine ouverte au-dessus — le changement des niveaux d’oxygène et de la verdure après plusieurs jours au-dessus de la lisière des arbres est immédiatement et physiquement perceptible. Passez par les pâturages de yaks à Yak Kharka et la petite localité de Goa avant d’arriver à Tilije, un village magar typique de la vallée inférieure avec des champs en terrasses et des températures chaudes.
• Pendant la nuit : Maison de thé à Tilije
• Repas : Petit-déjeuner, déjeuner, thé et encas, dîner

Jour 14 : Randonnée de Tilije jusqu’à Dharapani (1 860 m) — Route jusqu’à Besisahar

Randonnée : ~10 km | 3–4 heures • Trajet : ~2–3 heures jusqu’à Besisahar

• La dernière ligne droite du circuit. Le sentier descend à travers la vallée de la Marsyangdi et atteint Dharapani (1 860 m) — où la route Manaslu croise le circuit Annapurna. Le circuit est complet.
• Depuis Dharapani, une route de jeep descend vers le sud Besisahar. Les véhicules rejoignent le groupe ici pour la route de l’après-midi. Dîner de célébration à la maison d’hôtes de Besisahar.
• Pendant la nuit : Maison d’hôtes à Besisahar
• Repas : Petit-déjeuner, déjeuner, dîner

Jour 15 : Conduit Besisahar jusqu’à Katmandou (1 400 m) — Journée tampon

Conduite : ~175 km | 5 à 6 heures via la Prithvi Highway

• Retour en voiture jusqu’à Katmandou le long de la Prithvi Highway. Arriver en début d’après-midi ; Transfert à l’hôtel. Cette journée sert également de tampon intégré en cas de retard météorologique au passage à niveau ou de perturbation de la route lors de la descente — si le programme est diffusé dans les horaires, l’après-midi est entièrement libre.
• La soirée est gratuite : Thamel pour le dîner, Boudhanath au crépuscule, ou simplement se reposer après seize jours dans les montagnes.
• Pendant la nuit : Hôtel Amaryllis ou équivalent, Katmandou
• Repas : Petit-déjeuner, dîner

Jour 16 : Départ de Katmandou

• Après le petit-déjeuner, transfert à Aéroport international de Tribhuvan (KTM) (~30 minutes de Thamel) ou plus loin selon les besoins.
• Repas : Petit-déjeuner