Circuit de l’Annapurna avec le lac Tilicho

Circuit Annapurna avec le lac Tilicho — Itinéraire de 18 jours (Katmandou à Katmandou)

Itinéraire : Vallée de Marsyangdi — Manang — Lac Tilicho — Thorong La — Mustang — Poon Hill — Pokhara

Jour 1 : Arrivée à Katmandou (1 400 m) — Briefing sur le trek

• Arriver à Aéroport international de Tribhuvan (KTM) et transfert privé à l’hôtel à Katmandou.
• L’après-midi est réservé aux contrôles de matériel et à la vérification des permis. Si vous avez du matériel à acheter ou à louer, Thamel a tout ce qu’il faut.
• Soirée Briefing Trek: Aperçu de la route sur 18 jours, profil d’altitude et stratégie d’acclimatation, logistique du déCircuit de Tilicho, plan du col Thorong La et considérations de vol Jomsom.
• Pendant la nuit : Hôtel Amaryllis ou équivalent, Katmandou
• Repas : Dîner

Jour 2 : Conduisant Katmandou jusqu’à Chame (2 670 m)

Conduite : ~175 km | 7 à 8 heures via Besisahar et Dharapani

• Départ anticipé de Katmandou. La route suit le Rivière Marsyangdi vers l’ouest puis vers le nord — une longue mais de plus en plus spectaculaire route alors que la vallée se rétrécit et que les premiers sommets himalayens apparaissent au-dessus des crêtes.
• La route passe par Besisahar, le circuit traditionnel commence pour les randonneurs qui parcourent toute la section inférieure, avant de continuer en véhicule à travers Dharapani jusqu’à Chame — le centre administratif du district de Manang.
• Premières vues de Lamjung Himal et Annapurna II (7 937 m) à l’approche de Chame.
• Pendant la nuit : Maison de thé à Chame
• Repas : Petit-déjeuner, dîner

Jour 3 : Randonnée Chame jusqu’à Upper Pisang (3 300 m)

Randonnée : ~17 km | 6 à 7 heures

• La première journée complète de Randonnée suit le Marsyangdi à travers une forêt dense de pins, des vergers de pommiers et des sections étroites de canyons — le plus spectaculaire Falce rocheuse de Paungda Danda s’élève abruptement à droite du sentier pendant une grande partie de la matinée.
• La vallée s’ouvre progressivement à mesure que vous gagnez en altitude, et les premières vues complètes de Annapurna II (7 937 m) apparaissent à l’approche supérieure de Pisang — une annonce visuelle indiquant que le monde de haute montagne est désormais pleinement entré.
• Reste à l’intérieur Haut-Pisang plutôt que Lower Pisang — les 100 m d’altitude supplémentaires et le monastère situé au-dessus de la vallée en font le meilleur choix d’acclimatation et le point de vue supérieur.
• Pendant la nuit : Maison de thé dans le Haut-Pisang
• Repas : Petit-déjeuner, déjeuner, dîner

Jour 4 : Randonnée de la haute Pisang jusqu’à Manang (3 500 m) via Ghyaru et Ngawal

Randonnée : ~18 km | 6 à 7 heures

• La route haute via Ghyaru (3 670 m) et Ngawal est sans équivoque supérieur au sentier du fond de la vallée — il prend de l’altitude plus progressivement et offre des panoramas panoramiques de Annapurna III, Gangapurna et Tilicho Peak tout au long de la matinée.
• Ghyaru est un village traditionnel influencé par le Tibet, accroché à la colline avec un petit gompa et des vues extraordinaires — laissez-moi passer du temps ici. Le sentier entre les deux villages de crêtes est l’une des plus belles sections de randonnée de tout le circuit.
• Descendez au fond de la vallée et arrivez à Manang (3 500 m) — la plus grande colonie du circuit, avec plusieurs maisons de thé, une boulangerie, un petit hôpital, et la si importante Clinique de l’Association de Sauvetage Himalayenne (HRA).
• Pendant la nuit : Maison de thé à Manang
• Repas : Petit-déjeuner, déjeuner, dîner

Jour 5 : Journée d’acclimatation — Manang — Randonnée jusqu’au lac de glace (4 600 m)

• Une journée obligatoire de repos complet et d’acclimatation à Manang avant la section haute altitude. N’essayez pas de sauter ce jour — l’ascension de Manang (3 500 m) jusqu’au Thorong High Camp (4 925 m) sur les jours 8 à 9 est raide et nécessite une adaptation adéquate.
• Bonjour Randonnée d’acclimatation jusqu’à Ice Lake (4 600 m) — environ 3 à 4 heures aller-retour, avec des vues panoramiques exceptionnelles de Annapurna III, Gangapurna et la vallée complète de Manang. Cette randonnée est fortement recommandée et sert aussi de jauge de forme pour le guide avant la section du col.
• Participation de l’après-midi au Briefing de sensibilisation à l’altitude de l’HRA à la clinique de Manang — le seul établissement médical d’altitude doté de personnel sur tout le circuit, doté de médecins bénévoles selon les saisons. La session porte sur la reconnaissance et la gestion de l’AMS. La présence est fortement recommandée pour tous les randonneurs, et obligatoire pour tout randonneur sans expérience préalable en haute altitude.
• Pendant la nuit : Maison de thé à Manang
• Repas : Petit-déjeuner, déjeuner, dîner

Jour 6 : Randonnée Manang jusqu’au camp de base de Tilicho (4 150 m)

Randonnée : ~12 km | 5 à 6 heures

• Quittez le sentier principal du circuit Annapurna et dirigez-vous vers l’ouest par le déCircuit du lac Tilicho — un chemin moins fréquenté qui semble immédiatement plus calme et plus isolé que l’itinéraire principal.
• Le sentier traverse une pente raide Section de glissement de terrain à l’approche du camp de base de Tilicho — il faut poser des pieds prudents et l’exposition est réelle. Le sentier est très fréquenté et le danger est gérable avec attention ; Les bâtons de randonnée sont utiles ici.
• Descendre à Pavillon du camp de base de Tilicho (4 150 m) — le seul logement de la région. Les plates-bandes sont limitées et se remplissent rapidement en haute saison. Arrivez avant 14h00 sécuriser ta chambre ; Les arrivants tardifs risquent de le trouver plein.
• Dîner tôt et se coucher tôt — le lendemain commence à 5h00 du matin.
• Pendant la nuit : Maison de thé au camp de base de Tilicho
• Repas : Petit-déjeuner, déjeuner, dîner

Jour 7 : Randonnée jusqu’au lac Tilicho (4 919 m) — Retour à Manang (3 500 m)

Randonnée : ~22 km | 8 à 9 heures au Total

• Départ matinal entre 5h00 et 5h30 pour atteindre le lac Tilicho avant que les vents de l’après-midi ne se développent — les vents au lac se renforcent fortement à midi et peuvent rendre la section retour désagréable si vous arrivez en retard.
• L’ascension du camp de base jusqu’au lac prend 2,5 à 3 heures à travers un terrain rocheux avec des vues de plus en plus spectaculaires sur les sommets environnants. L’approche finale franchit une crête et le Lake apparaît soudainement dans un bassin glaciaire sous la face sud du pic Tilicho — une arrivée extraordinaire.
• Lac Tilicho (4 919 m) — à cette altitude, le plus haut lac de sa taille sur Terre. L’eau turquoise reflète directement le sommet Tilicho (7 134 m) au-dessus. Prévoyez du temps au lac avant de commencer la descente.
• Retour au camp de base pour un petit-déjeuner tardif, puis continuer en bas et traverser jusqu’à Manang Sur un sentier légèrement différent — un long après-midi mais la perte d’altitude à 3 500 m aide considérablement la récupération.
• Pendant la nuit : Maison de thé à Manang
• Repas : Petit-déjeuner, déjeuner, dîner

Jour 8 : Randonnée Manang jusqu’à Yak Kharka (4 020 m)

Randonnée : ~10 km | 4 à 5 heures

• Reprenez le circuit principal de l’Annapurna en direction nord en direction de Thorong La. Une journée délibérément courte — le corps a besoin d’un gain d’altitude progressif après le déCircuit de Tilicho et Manang, quelques jours avant le travail sérieux en haute altitude des jours 9 à 10.
• Le paysage au-dessus de Manang s’ouvre sur de vastes pâturages de yaks avec des vues rapprochées sur Chulu Ouest (6 419 m) et les hauts sommets environnants. Le sentier est simple et permet un rythme détendu.
• Yak Kharka (4 020 m) c’est un petit village avec des maisons de thé basiques mais adéquates et des yaks qui paîtent les collines environnantes. Le calme après l’agitation relative de Manang est bienvenu.
• Pendant la nuit : Maison de thé à Yak Kharka
• Repas : Petit-déjeuner, déjeuner, dîner

Jour 9 : Randonnée Yak Kharka jusqu’au camp Thorong High (4 925 m)

Randonnée : ~7 km | 4 à 5 heures

• Une autre journée volontairement courte — arriver à High Camp avec de l’énergie en réserve est bien plus important que la distance parcourue. La montée depuis Yak Kharka passe par Thorong Phedi avant la montée finale raide vers Camp du lycée Thorong (4 925 m).
• Faites le point tôt. Buvez des liquides en continu tout au long de l’après-midi. De nombreux randonneurs souffrent de maux de tête, d’appétit réduit ou de troubles du sommeil à cette altitude — ces symptômes sont attendus et doivent être surveillés, pas ignorés.
• Dîner tôt à 18h00 et dormir à 20h00. Le passage du col nécessite un départ avant l’aube et le repos est crucial.
• Pendant la nuit : Maison de thé au camp de Thorong High
• Repas : Petit-déjeuner, déjeuner, dîner

Jour 10 : Traversée du col Thorong La (5 416 m) — Randonnée jusqu’à Muktinath (3 760 m)

Randonnée : ~16 km | 7 à 8 heures au Total

• Départ avant l’aube à 4h00–4h30 — c’est non négociable. La fenêtre de passage se referme avec le vent et les nuages de l’après-midi ; Les équipes qui commencent tard font face à des conditions nettement plus difficiles et dangereuses.
• L’ascension de High Camp jusqu’au col prend 4 à 5 heures d’ascension soutenue à travers des éboulis meubles, des plaques de neige et des reliefs de crête exposés. À Thorong La (5 416 m), le sommet couronné de drapeau de prière offre un panorama extraordinaire : tout le massif de l’Annapurna au sud, le plateau du Mustang s’étendant au nord, et par temps clair, les sommets lointains de Dhaulagiri et au-delà.
• La descente vers Muktinath (3 760 m) est raide et longue sur le flanc ouest — les bâtons de marche sont essentiels. La descente totale depuis le col est d’environ 1 650 m.
• Muktinath est l’un des lieux de pèlerinage les plus sacrés de l’Himalaya — vénéré autant par les hindous que par les bouddhistes. Le Fontaine à 108 becs, le Temple Jwala Mai où les flammes au gaz naturel jaillissent du sol, et l’ancien monastère méritent tous d’être visités en fin d’après-midi après le passage du col.
• Pendant la nuit : Maison de thé à Muktinath
• Repas : Petit-déjeuner, déjeuner, dîner

Jour 11 : Trek Muktinath jusqu’à Jomsom (2 720 m) via Kagbeni

Randonnée : ~18 km | 5 à 6 heures

• Une longue descente à travers le Kali Gandaki Gorge — techniquement la gorge la plus profonde du monde, flanquée à l’ouest par Dhaulagiri (8 167 m) et Annapurna I (8 091 m) à l’est. L’échelle est vertigineuse.
• Passage Kagbeni (2 810 m), la ville d’entrée médiévale vers Upper Mustang — une zone à zone restreinte nécessitant un permis spécial. L’ancien fort et monastère de Kagbeni mérite vraiment une courte escale. Les maisons blanchies à la chaux et les ruelles étroites en pierre semblent intactes par le temps.
• Continuer le long de la rivière jusqu’à Jomsom, la capitale administrative du district de Mustang et la base du vol de demain. Les vents de l’après-midi dans le Kali Gandaki sont forts et fiables — la descente se fait généralement avec un vent arrière, ce qui apporte une aide ironique.
• Pendant la nuit : Maison de thé à Jomsom
• Repas : Petit-déjeuner, déjeuner, dîner

Jour 12 : Vol de Jomsom à Pokhara (820m)

Vol : ~20 minutes | Doit partir avant 9h00

• Transfert tôt le matin vers Aéroport de Jomsom pour le vol vers Pokhara. C’est l’un des vols courts les plus pittoresques du Népal — l’avion passe entre les massifs de Dhaulagiri et Annapurna dans un corridor aux vues montagneuses extraordinaires. Le vol doit partir avant 9h00 ; Les vents de l’après-midi rendent le vol impossible.
• Les annulations météorologiques sont les perturbations les plus fréquentes de tout cet itinéraire — en particulier au printemps, lorsque le temps instable est fréquent dans le Kali Gandaki. Le Jour 17 existe spécifiquement comme un tampon pour cette éventualité. Ne réservez pas de vols non remboursables sans avoir pris en compte le jour tampon.
• Arrive Pokhara (820m) et transfert à l’hôtel. La perte d’altitude due à Jomsom est spectaculaire — l’air semble épais et chaud, une sensation inhabituelle après dix jours au-dessus de 3 000 m.
• Après-midi de repos. Les exigences physiques des jours 9 à 11 ont été importantes ; C’est une vraie journée de récupération.
• Pendant la nuit : Hôtel Kantipur ou similaire, Pokhara
• Repas : Petit-déjeuner, dîner

Jour 13 : Conduisez Pokhara jusqu’à Nayapul — Randonnée jusqu’à Ulleri (1 960 m)

Route : ~1,5 heure jusqu’à Nayapul • Trek : ~7 km | 3 à 4 heures

• Commencez le Extension de Poon Hill — un ajout de trois jours qui mène le circuit à sa conclusion photographique avec le plus beau point de vue panoramique du lever du soleil au Népal.
• Conduit de Pokhara vers Nayapul et commencer à marcher le long de la Vallée de Modi Khola à travers Birethanti — un agréable village pavé de pierres à la confluence de deux rivières et au point de contrôle des permis de l’ACAP.
• Ascension régulière vers Ulleri sur des marches de pierre à travers la forêt. Après l’immensité du circuit principal, la forêt verte et intime des contreforts de l’Annapurna donne l’impression d’un pays totalement différent.
• Pendant la nuit : Maison de thé à Ulleri
• Repas : Petit-déjeuner, déjeuner, dîner

Jour 14 : Trek Ulleri à Ghorepani (2 860 m)

Randonnée : ~10 km | 5 à 6 heures

• À travers dense Forêt de rhododendrons — en octobre, la couleur d’automne teinte la canopée d’ambre et d’or ; au printemps (mars–avril), la même forêt est brillante avec des floraisons de rhododendrons rouges et roses. Les deux saisons sont exceptionnelles.
• Arriver à Ghorepani (2 860 m) avec du temps pour une promenade du soir optionnelle jusqu’à la crête au-dessus du village pour profiter de la vue au coucher du soleil Dhaulagiri (8 167 m) et Annapurna Sud. Ghorepani compte de nombreuses maisons de thé, une atmosphère animée, et constitue le point de rassemblement de dizaines de randonneurs se préparant au lever du soleil de Poon Hill.
• Pendant la nuit : Maison de thé à Ghorepani
• Repas : Petit-déjeuner, déjeuner, dîner

Jour 15 : Lever du soleil de Poon Hill (3 210 m) — Randonnée jusqu’à Nayapul — Route jusqu’à Pokhara

Randonnée jusqu’à Poon Hill : ~45 min aller-retour | Randonnée jusqu’à Nayapul : ~12 km | 4 à 5 heures

• Départ avant l’aube (environ 5h00) pour le 45 minutes de marche jusqu’au point de vue de Poon Hill (3 210 m). La Circuit de guet de Poon Hill offre ce qui est largement considéré comme la plus belle vue panoramique accessible du lever du soleil sur l’Himalaya au Népal — Dhaulagiri (8 167 m), Pic Tukuche, Nilgiri, Annapurna Sud, Hiunchuli, Machhapuchhre (Queue de poisson), Annapurna I, et lors des matins très clairs, la pointe lointaine de Manaslu sont tous visibles simultanément au-dessus d’une mer de nuages qui remplit les vallées inférieures.
• Retour à Ghorepani pour le petit-déjeuner, puis descente via Tikhedhunga à Nayapul. La descente est longue et soutenue sur des escaliers en pierre — des bâtons de marche sont recommandés.
• Conduisez de Nayapul jusqu’à Pokhara. Soirée de repos.
• Pendant la nuit : Hôtel Kantipur ou similaire, Pokhara
• Repas : Petit-déjeuner, déjeuner, dîner

Jour 16 : Tourisme de Pokhara — Route jusqu’à Katmandou

• Matin libre à Pokhara — les options incluent un Balade en bateau sur le lac Phewa à l’île du temple Tal Barahi, une visite à Chutes Davis et la grotte de Gupteshwor en face, ou simplement la promenade au bord du lac avec vue sur Machhapuchhre reflétée dans l’eau.
• Départ l’après-midi vers Katmandou en bus touristique ou véhicule privé (~7–8 heures) ou option vol le matin (~30 minutes — surclassement optionnel, demandez si vous faites la question).
• Pendant la nuit : Hôtel Amaryllis ou équivalent, Katmandou
• Repas : Petit-déjeuner, dîner

Jour 17 : Journée tampon / Journée libre à Katmandou

• Un A Jour de contingence pour absorber tout retard dû aux intempéries sur le vol Jomsom ou perturbations imprévues sur la traversée de Thorong La. Ne réservez pas de correspondances non remboursables avant ce jour.
• Si aucun retard n’a eu lieu, utilisez la journée pour les visites touristiques de Katmandou : Boudhanath Stupa (l’un des plus grands stupas bouddhistes au monde), Pashupatinath Temple sur la rivière Bagmati (le site hindou le plus sacré du Népal), ou les boutiques d’artisanat traditionnelles de Thamel.
• Pendant la nuit : Hôtel Amaryllis ou équivalent, Katmandou
• Repas : Petit-déjeuner

Jour 18 : Départ de Katmandou

• Transfert privé vers Aéroport international de Tribhuvan (KTM) pour les vols suivants vers Delhi, Doha, Dubaï ou votre pays d’origine.
• Repas : Petit-déjeuner