Lacs de Gokyo & Ri Trek (14 jours) — Katmandou à Katmandou, Népal

Randonnée des lacs de Gokyo et Ri — Itinéraire de 14 jours (Katmandou à Katmandou)

Itinéraire : Katmandou — Lukla — Phakding — Namche Bazaar — Dole — Machhermo — Gokyo — Gokyo Ri — Namche — Lukla — Katmandou

Jour 1 : Arrivée à Katmandou (1 400 m) — Orientation et préparation du permis

• Arriver à Aéroport international de Tribhuvan (KTM) et transfert privé à l’hôtel à Thamel.
• L’après-midi est réservé au traitement des permis — votre guide coordonnera le Permis d’entrée au parc national de Sagarmatha, Permis d’entrée de la municipalité rurale de Pasang Lhamu, et Carte TIMS. Les trois sont nécessaires avant le départ de Lukla.
• Logistique du vol Lukla en détail — si votre départ tombe en haute saison (octobre en particulier), le transfert Manthali tôt le matin est confirmé ici. Un départ de 2h00 à 3h00 du matin de votre hôtel n’est pas inhabituel ; Cela sera planifié et organisé à l’avance.
• Soirée Briefing Trek: Aperçu de l’itinéraire sur 14 jours, profil d’altitude, stratégie d’acclimatation, logistique de la maison de thé, protocole du sommet de Gokyo Ri, et à quoi s’attendre au-dessus de 4 500 m les jours 8 à 9.
• Promenade du soir optionnelle Thamel pour du matériel de dernière minute, un échange de devises ou un repas.
• Pendant la nuit : Hôtel Amaryllis ou équivalent, Katmandou
• Repas : Dîner

Jour 2 : Vol vers Lukla (2 840 m) — Randonnée jusqu’à Phakding (2 610 m)

Vol : ~30–35 minutes | Randonnée : ~8 km | 3 à 4 heures

• Départ matinal pour Lukla (2 840 m) — l’approche Tenzing-Hillary Airport, sur une piste de 527 m avec une pente de 12 % taillée dans une falaise en altitude, est l’un des atterrissages les plus spectaculaires au monde. Le sang-froid revient rapidement une fois que les bottes prennent le sentier.
• La randonnée depuis Lukla descend doucement le long de la Rivière Dudh Koshi à travers la forêt de pins bleus et de rhododendrons, traversant le premier des nombreux ponts suspendus des Khumbu drapés de drapeaux de prière. Le rythme est volontairement facile — le premier jour au Khumbu est consacré à l’installation, pas à la couverture du terrain.
• Phakding (2 610 m) est un agréable village en bord de rivière avec des maisons de thé bien établies, un repas chaud régulier, et l’atmosphère particulière qui vient du fait de savoir que les montagnes sont désormais vraiment proches. Le bruit du Dudh Koshi courant sous les lodges sert de fond pour la première nuit.
• Pendant la nuit : Maison de thé, Phakding (2 610 m)
• Repas : Petit-déjeuner, déjeuner, dîner

Jour 3 : Randonnée Phakding vers le bazar de Namche (3 446 m)

Randonnée : ~11 km | 5–6 heures | Gain d’altitude : ~836 m

• L’approche classique du Khumbu — grimper à travers Monjo et la porte du parc national à Jorsalle, traversant le dramatique Pont suspendu Hillary (3 420 m) haut au-dessus de la gorge de Dudh Koshi, et en montant la longue et raide dernière montée vers Namche. La montée du pont jusqu’à Namche gagne 400 m en moins d’une heure — le premier véritable test de la façon dont le corps supporte l’altitude du Khumbu.
• Le passage du pont Hillary offre la première vue de Everest — un pic blanc triangulaire apparaissant dans une ouverture au-dessus du mur du Lhotse-Nuptse. Chaque randonneur s’arrête ici sans exception.
• Namche Bazaar (3 446 m) — le cœur commercial et culturel du Khumbu — est une ville Sherpa en forme de fer à cheval composée de boulangeries, de magasins d’équipement, de cafés wifi et de salons de thé qui grimpe une pente raide d’amphithéâtre sous le poste de contrôle de la police. Arrivez, mangez bien et dormez tôt : demain est un jour de repos obligatoire.
• Pendant la nuit : Maison de thé, Namche Bazaar (3 446 m)
• Repas : Petit-déjeuner, déjeuner, dîner

Jour 4 : Journée d’acclimatation à Namche — Randonnée jusqu’à l’hôtel Everest View (3 880 m)

Randonnée d’acclimatation : ~4 km aller-retour | 2 à 3 heures

• Un jour de repos obligatoire — le corps a besoin d’un Total de 24 heures à 3 446 m avant de s’enfoncer davantage dans le Khumbu. La recommandation standard est de dormir à votre altitude actuelle, de monter plus haut pendant la journée, puis de revenir à un sommeil plus bas : aujourd’hui accomplit exactement cela.
• Randonnée matinale d’acclimatation vers le Hôtel Everest View (3 880 m) — l’hôtel le plus élevé du monde, avec une large terrasse et une vue dégagée sur Everest, Lhotse, Ama Dablam (6 812 m), et Thamserku (6 608 m). L’un des plus beaux points de vue accessibles en deux heures de marche depuis n’importe où au Népal. La ligne de vue de l’Everest depuis la terrasse de l’hôtel reste l’une des plus nettes disponibles sans dépasser 5 000 m.
• Extension optionnelle à Village de Khumjung — le siège de l’école construite par Hillary, l’une des communautés Sherpa les plus authentiques du Khumbu, et un monastère qui abrite ce qui est localement considéré comme un crâne de yéti. Le village est à une courte distance de l’hôtel et vaut largement l’heure supplémentaire.
• Après-midi libre à Namche — parcourez le marché du samedi si l’horaire le permet, visitez le Musée de la culture Sherpa, ou utiliser la meilleure connexion wifi disponible sur tout le trajet pour rattraper la maison avant la haute vallée.
• Pendant la nuit : Maison de thé, Namche Bazaar (3 446 m)
• Repas : Petit-déjeuner, déjeuner, dîner

Jour 5 : Randonnée de Namche à Dole (4 200 m) via Mong La Ridge

Randonnée : ~10 km | 5–6 heures | Gain d’altitude : ~754 m

• Ici, la route de Gokyo se sépare du sentier du camp de base de l’Everest. Depuis la jonction à Sanasa, le chemin monte abruptement jusqu’à la Crête Mong La (3 973 m) — le premier test soutenu d’acclimatation — descend ensuite jusqu’à Phortse Thanga avant la longue ascension à travers la haute vallée jusqu’à Dole.
• La divergence avec le corridor EBC se fait immédiatement sentir : la vallée de Gokyo est plus calme, plus verte et plus ouverte. Les yaks sont plus nombreux que les autres randonneurs la plupart des jours entre ici et Gokyo ; Le sentier a le caractère d’une véritable nature sauvage montagneuse plutôt que d’une autoroute de randonnée gérée. Cho Oyu (8 188 m) apparaît pour la première fois à l’horizon nord depuis les parties supérieures de la montée de Mong La.
• Dole (4 200 m) c’est un petit groupe de maisons de thé à la lisière des arbres — le dernier point où le rhododendron et le genévrier offrent un abri significatif. Au-dessus, la vallée s’ouvre sur un terrain alpin élevé. L’atmosphère change nettement à Dole : plus froide, plus calme et plus isolée.
• Pendant la nuit : Maison de thé, Dole (4 200 m)
• Repas : Petit-déjeuner, déjeuner, dîner

Jour 6 : Randonnée Dole jusqu’à Machhermo (4 470 m)

Randonnée : ~7 km | 4–5 heures | Gain d’altitude : ~270 m

• Une journée volontairement courte et douce — le gain d’altitude est modeste mais le corps travaille beaucoup plus fort au-dessus de 4 000 m que ce que les distances laissent penser. Le sentier traverse la petite agglomération de Lhabarma et le hameau de Luza à travers une prairie alpine ouverte, avec les parois de la vallée s’élevant abruptement de chaque côté et des troupeaux de yaks proute sur les larges pentes herbeuses au-dessus du sentier.
• La lisière des arbres est maintenant bien en dessous. Le paysage est vaste, ouvert et de plus en plus austère — herbe courte, moraine rocheuse, et les premiers champs de neige permanents visibles sur les hautes crêtes au-dessus. Le flanc ouest de Cho Oyu remplit la tête de la vallée d’une ampleur impressionnante.
• Machhermo (4 470 m) est le point de contrôle d’acclimatation désigné sur la route de Gokyo et la porte d’entrée vers le terrain glaciaire des lacs au-dessus. Restez bien hydraté à l’arrivée, évitez de faire de l’effort après le camp et mangez un dîner complet. Un léger mal de tête à l’arrivée à Machhermo est fréquent et se résout généralement avec du repos et de l’hydratation ; Tout ce qui dépasse la légèreté doit être signalé immédiatement à votre guide.
• Pendant la nuit : Maison de thé, Machhermo (4 470 m)
• Repas : Petit-déjeuner, déjeuner, dîner

Jour 7 : Randonnée Machhermo jusqu’à Gokyo (4 790 m) — 1er, 2e et 3e lacs

Randonnée : ~10 km | 4–5 heures | Gain d’altitude : ~320 m

• La vallée se rétrécit au-dessus de Machhermo et de Ngozumpa Glacier — la plus longue du Népal, avec plus de 36 kilomètres — remplit l’horizon est, une vaste rivière de glace gris et blanc s’étendant vers les camps de base de Cho Oyu. La moraine latérale du glacier définit la paroi est du sentier pour le reste du parcours ; La glace est assez proche pour être examinée en détail depuis le chemin.
• Traversez un petit pont au-dessus du flux de sortie de la premier lac (Longponga Tsho, 4 690 m), puis le deuxième lac (Taboche Tsho), avant d’arriver à Village de Gokyo À côté du troisième et plus grand lac — Dudh Pokhari (4 790 m). La couleur de l’eau — un turquoise profond et opaque produit par la farine glaciaire suspendue dans la fonte — est différente de tout ce que la plupart des randonneurs ont pu rencontrer. Sacré pour les pèlerins Sherpas locaux, le lac possède une qualité de calme difficile à exprimer et facile à ressentir.
• Cho Oyu Une face pleine domine la tête de la vallée à courte portée. Gokyo Ri s’élève abruptement vers l’ouest. Le cadre de Gokyo — lac glaciaire au premier plan, sommet de 8 000 m à l’arrière — est l’une des plus grandes compositions naturelles du monde himalayen.
• Après-midi libre : explorez le rivage du lac, marchez jusqu’au bord de la moraine du glacier Ngozumpa, ou simplement asseyez-vous et laissez l’ampleur des environs atterrir correctement. Dîner tôt et se coucher tôt avant la randonnée d’acclimatation de demain.
• Pendant la nuit : Maison de thé, Gokyo (4 790 m)
• Repas : Petit-déjeuner, déjeuner, dîner

Jour 8 : Journée d’acclimatation — Randonnée vers les 4e et 5e lacs (4 990 m)

Randonnée d’acclimatation : ~14 km aller-retour | 5 à 6 heures

• Une journée complète à Gokyo avant la tentative de sommet de Ri. Le corps a besoin de 24 heures à 4 790 m avant de pousser à 5 357 m le lendemain matin — ce n’est pas une journée de repos discrétionnaire. La randonnée d’acclimatation vers le nord le long de la moraine glaciaire est à la fois l’une des plus spectaculaires de tout le trek.
• Le sentier passe par le 4e lac (Thonak Tsho, 4 830 m) avant d’atteindre le 5e lac (Ngozumpa Tsho, 4 990 m) — le plus haut de la chaîne. Depuis la rive nord du 5e lac, la vue de La face ouest de l’Everest est considéré par de nombreux randonneurs expérimentés du Khumbu comme surpassant Kala Patthar pour ses lignes de vue dégagées jusqu’au sommet. La face sud complète de Cho Oyu est visible de près ; le glacier Ngozumpa s’étend en contrebas dans les deux directions.
• Les randonneurs en forme peuvent continuer encore 1,3 heure jusqu’au 6e lac (Himalaya Tsho) — le plus reculé de la chaîne, rarement visité, et accessible par un chemin exigeant à travers la moraine. Cho Oyu se dresse à très courte distance depuis le 6e bassin du lac.
• Retourne à Gokyo. Dîner tôt à 18h00, extinction stricte des feux à 20h00. Le début de demain est avant l’aube — le réveil est réglé à 4h30.
• Pendant la nuit : Maison de thé, Gokyo (4 790 m)
• Repas : Petit-déjeuner, déjeuner, dîner

Jour 9 : Sommet de Gokyo Ri (5 357 m) — Retour à Gokyo

Randonnée : ~6 km aller-retour | 4 à 6 heures au Total

• Départ 5h00–5h30 par lampe frontale pour la poussée au sommet avant l’aube. L’ascension progresse approximativement 600 m sur 1,5 à 2 heures — raide, rocheuse et exigeante en altitude, mais totalement non technique tout au long. Le sentier est un sentier clair montant l’épaule ouest de la crête ; Aucune section exposée ou escalade n’est nécessaire. Les bâtons de marche sont essentiels et le rythme est lent et délibéré dès le premier pas.
• Le Sommet de Gokyo Ri (5 357 m) At First Light offre le moment marquant de la randonnée. À mesure que le soleil disparaît à l’horizon, quatre sommets de 8 000 m apparaissent simultanément dans un seul balayage sans restriction : Everest (8 848 m) au nord-est, Lhotse (8 516 m) à côté, Makalu (8 485 m) à l’est, et Cho Oyu (8 188 m) au nord-ouest. Sous le sommet, le Ngozumpa Glacier s’étend sur toute la longueur de la vallée dans les deux directions. Les trois lacs de Gokyo scintillent en dessous dans la lumière du matin. L’ampleur et le silence à ce stade sont difficiles à décrire.
• Descends à Gokyo pour un petit-déjeuner complet. L’après-midi est libre — reposez-vous, revisitez le rivage du lac, ou marchez jusqu’à la moraine glaciaire pour un dernier regard sur la glace. Beaucoup de randonneurs trouvent l’après-midi à Gokyo après le sommet — la pression levée, aucun départ immédiat — les heures les plus paisibles de tout le voyage.
• Pendant la nuit : Maison de thé, Gokyo (4 790 m)
• Repas : Petit-déjeuner, déjeuner, dîner

Jour 10 : Randonnée Gokyo jusqu’à Namche Bazaar (3 446 m) via Dole

Randonnée : ~17 km | 6–7 heures | Perte d’altitude : ~1 344 m

• La descente depuis Gokyo est rapide — l’altitude chute rapidement et le corps réagit par une montée d’énergie et de clarté notable alors que l’oxygène s’épaissit sous 4 500 m. Le parcours refait la montée à travers Machhermo, Allocation, et Phortse Thanga, les paysages paraissent totalement différents au retour — plus larges, plus bas, plus verts — alors que la vallée s’ouvre en contrebas.
• C’est la journée la plus longue en termes de distance et implique une descente soutenue sur plusieurs heures — les bâtons de randonnée gagnent leur séjour au jour 10. Les genoux doivent être surveillés dans la section inférieure de Phortse Thanga où le sentier s’abrupte sur des rochers meubles.
• Le retour à Namche Bazaar On a l’impression de réintégrer la civilisation : douches chaudes, boulangeries, choix de restaurants, et la sensation satisfaisante d’être de retour dans le monde après cinq jours dans la haute vallée. Un vrai dîner et une dernière soirée dans la plus belle ville des Khumbu.
• Pendant la nuit : Maison de thé, Namche Bazaar (3 446 m)
• Repas : Petit-déjeuner, déjeuner, dîner

Jour 11 : Randonnée du bazar de Namche jusqu’à Lukla (2 840 m)

Randonnée : ~19 km | 6 à 7 heures

• Le long dernier jour sur le sentier — descendre l’itinéraire complet d’approche depuis Namche à travers Monjo, Phakding, et la gorge Dudh Koshi revient à Lukla (2 840 m). La descente est raide par endroits sur le même sentier qui semblait éprouvant le jour 3 ; En descendant, il passe beaucoup plus vite.
• Arrivez à Lukla en milieu d’après-midi. Dernier dîner de groupe Avec le Guide et le Porteur — l’occasion habituelle de recevoir des conseils (vraiment appréciés et culturellement importants) et pour le guide de partager son point de vue sur la randonnée. La table du dîner à Lukla la dernière soirée est un point fort constant de l’expérience Khumbu.
• Pendant la nuit : Maison de thé, Lukla (2 840 m)
• Repas : Petit-déjeuner, déjeuner, dîner

Jour 12 : Vol Lukla pour Katmandou — Transfert à l’hôtel

Vol : ~30–35 minutes (départ matinal)

• Vol du matin de Lukla à Katmandou (ou Manthali en haute saison). Les vols Lukla partent avant 9h00 en raison des conditions de vent de l’après-midi dans la vallée de Dudh Koshi — un départ précoce à l’aéroport est la norme. Les retards météorologiques sur ce vol sont fréquents, notamment au printemps : Le jour 13 est intégré à l’itinéraire comme tampon précisément pour cette raison. Les vols internationaux ne doivent pas être réservés avant le jour 14.
• Transfert à l’hôtel à l’arrivée. Après-midi de repos — douche, lessive, et le plaisir particulier d’être de retour à basse altitude. Le contraste entre les quatorze derniers jours et une chambre d’hôtel à Katmandou est l’une des expériences les plus satisfaisantes du Randonnée.
• Pendant la nuit : Hôtel Amaryllis ou équivalent, Katmandou
• Repas : Petit-déjeuner, dîner

Jour 13 : Journée tampon / Visites à Katmandou

• Journée de secours dédiée aux retards de vol Lukla liés à la météo — si le vol du jour 12 est annulé ou reporté, cette journée absorbe les perturbations sans affecter le départ international du jour 14.
• Si l’itinéraire est dans les délais : une journée complète de Visites touristiques de Katmandou. Visite matinale à Boudhanath Stupa — le plus grand stupa du Népal et l’un des grands monuments bouddhistes d’Asie, avec une communauté tibétaine active de moines et de pèlerins qui encerclent sa base toute la journée. Options de l’après-midi : Pashupatinath Temple sur la rivière Bagmati (le site hindou le plus sacré du Népal), les places médiévales Newari de Patan or Bhaktapur, ou le temple perché sur la colline de Swayambhunath (Temple du Singe) pour une dernière vue panoramique sur la vallée de Katmandou.
• Dîner d’adieu du soir — une clôture appropriée de deux semaines dans l’Himalaya.
• Pendant la nuit : Hôtel Amaryllis ou équivalent, Katmandou
• Repas : Petit-déjeuner, dîner

Jour 14 : Départ de Katmandou

• Après le petit-déjeuner, transfert privé vers Aéroport international de Tribhuvan (KTM) pour le départ suivant. Des vols internationaux partent tout au long de la journée pour Delhi, Dubaï, Doha, Bangkok, Singapour et au-delà.
• Repas : Petit-déjeuner